• Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
Code of Life
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
No Result
View All Result
Code of Life
No Result
View All Result

Jaká je pravda o hnědém tuku?

Co jsou fakta a co pověry?

Libor Mattuš by Libor Mattuš
6 března, 2020
in Biohacking, Chlad, Tělo
0
Hnědý tuk

Hnědý tuk

7
SHARES
1.2k
VIEWS
Sdílet na FacebookSdílet na Linked-in

Slýchávám tvrzení jako: “Hnědý tuk stojí za tvorbou tepla v těle.” Nebo: “Pokud máš vyvinutý hnědý tuk, neměl by ses v zimě třást.” V tomto článku chci tato tvrzení uvést na pravou míru. Úloha hnědého tuku v tvorbě tepla pro tělo (termogenezi) byla v historii podceňována. Dnes je často přeceňovaná. Jak to tedy je?

Jaké základní funkce má hnědý tuk?
Základní funkce hnědoého tuku

Dospělý člověk s plně vyvinutým neuro-skeletálním systémem (neboli tělem) vytváří extra teplo právě svým třesem – buď na mikro úrovni, kdy není moc vidět, nebo solidní klepavkou, kterou můžete vidět u zimních plavců, kteří po několikakilometrovém závodě neudrží čaj v kalíšku, aniž by ho vylili, nebo v místnosti doslova “objímají topení”.

To je reakce těla na úroveň zimy blížící se extrému, ale pokud se nejmenuješ Wim Hof, tak je pro tvoje tělo třes po delším pobytu v chladu přirozený – v situacích, kdy tvoje tělo potřebuje více tepla, si ho třesem vytváří. 

Je pravda, že kojenci, kteří ještě nemají vyvinuté tělo a svaly, musí spoléhat na svůj hnědý tuk. Jenže! Aktivita hnědého tuku je metabolicky hodně náročná. V praxi to znamená, že teplo, které vygeneruje hnědý tuk je hodně náročné na energii. Takže kojenec, kterému je často až moc zima, tolik nevyroste!

Pravda o hnědém tuku – nová věda

Naši rodiče slýchávali z odborného prostředí, že hnědý tuk je záležitost člověka ve věku kojence a batolete. A že čím jsme starší, tím méně ho máme. Dospělí a senioři už ho nemají vůbec. 

Aktivita

Nejde jen o to hnědý tuk fyzicky mít, ale i o to, aby byl aktivní. V těle máme spoustu struktur (např. geny), které mohou pomáhat nebo škodit – ale pokud nejsou aktivní, tak se jejich účinky neprojeví. 

Wim Hof a jeho hnědý tuk

Doktoři Otto Music a Vaibhav Diwadkar z Wayne State University v Detroitu zkoumali aktivaci tepelné regulace těla při mírně snížených teplotách (kolem 15 °C) pomocí fMRI a PET skenů (funkční magnetické resonance a protonové emisní tomografie). Kdo jiný jim mohl sloužit jako testovací subjekt než Holanďan s 26 Guinessovými rekordy v chladu – Wim Hof (Iceman – Ledový muž). Tomu bylo v té době 57 let. 

Vylepši si imunitu s Wim Hofem
Vylepši si imunitu s Wim Hofem

Výsledky byly pro Wim Hof komunitu, která o hnědém tuku často mluví, překvapivé. V tomto případě byla tkáň, která se starala o tvorbu tělesného tepla, hlavně mezižeberní svaly, které na skenu ukazovaly vyšší míru aktivity. 

Jak to?

Hnědý tuk z části překrývá oblast mezižeberních svalů – takže se na některých typech skenů nedají od sebe odlišit. Studie říká, že “aktivace hnědého tuku byla neznatelná.” O aktivaci tkání v horní části těla studie říká: “Silové dýchání způsobilo zvýšení sympatické inervace a spotřebu glukózy v mezižeberních svalech. To generovalo teplo, které se přeneslo do plic a zahřálo kolující krev v kapilárách.”

Navíc bývá tradičně podceňovaná funkce mozku a jeho interakce s chladem. Studie zkoumá aktivaci různých částí mozku a uzavírá: “Naše výsledky dokazují, že hlavní roli v reakcích na chladové prostředí u “Ledového muže” hraje mozek a centrální nervová soustava (CNS), spíše než tělo.” Celou studii si můžete přečíst tady. 

Takže se nebojte třást. Nakonec, třes vám pomůže se zbavit stresu, jak se dočtete v tomto článku.

Třesu se, když je mi zima
Třesu se, když je mi zima

Libor si pro Tebe připravil celodenní workshop Buď aktivní a imunní díky chladu, kde Tě kompletně provede chladovou terapií a ukáže ti možnosti, jak ji dennodenně aplikovat. Na této stránce najdeš více informací o workshopu, videa a desítky referencí.

Tags: biohackingchladfakta a mýtyhnědý tukmozekreakce na chladtermogenezetřesWim Hof
Previous Post

Přerušovaný půst jako cesta k dlouhověkosti

Next Post

Výhody přerušovaného půstu

Libor Mattuš

Libor Mattuš

Libor je certifikovaný neuro-jazykový kouč, trenér silového a kondičního cvičení, instruktor a milovník bojových systémů, se kterými má 18 leté zkušenosti. V rámci biohackingu se věnuje primárně dechu a chladové terapii.

Next Post
Výhody přerušovaného půstu

Výhody přerušovaného půstu

Please login to join discussion

Newsletter

Sleduj nás

  • 5.3k Fans
  • 2.9k Followers
  • 27.6k Subscribers

Poznej nás

Co je to biohacking?

Co je to biohacking?

12 ledna, 2020

Doporučené

Přerušovaný půst: kompletní průvodce

Přerušovaný půst: kompletní průvodce

2 týdny ago
Nelogický, avšak obrovsky efektivní krok, jak značně zvýšit svou produktivitu

Nelogický, avšak obrovsky efektivní krok, jak značně zvýšit svou produktivitu

4 dny ago
NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

6 dny ago
Otužování: Kompletní průvodce chladem

Otužování: Kompletní průvodce chladem

1 rokem ago

Průvodce biohackera

blank

Stáhnout ebook

Kategorie

  • Biohacking
  • Imunita
  • Mysl
  • Tělo
  • Události
  • Výkonnost

email: podpora@codeoflife.cz

tel: + 420 735 887 001

Code of Life s.r.o.
IČO: 08674175
Subjekt je plátce DPH

blank blank
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz

© 2019 Code Of Life s.r.o.

No Result
View All Result
  • Biohacking
  • Tělo
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Půsty
    • Byliny
    • Dlouhověkost
  • Mysl
    • Stres
    • Strach
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Login
  • Sign Up
  • Cart

© 2019 Code Of Life s.r.o.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
X

Největší komunita biohackingu v ČR

blank

Připoj se k nám na

blank

  • Přidej se ke komunitě biohackerů v ČR.
  • Potřebuješ poradit? Zeptej se nás.
  • Pomůžeme ti překonat tvoje limity.
  • Dozvíš se biohackingové tipy, triky.
  • Ankety a soutěže, které procvičí tvé znalosti.

Naše komunita ti pomůže stát se lepší verzí sebe sama.

blank Přihlásit se ke skupině
X

EBOOK: PRŮVODCE BIOHACKERA

blank

JAK POSÍLIT LIDSKÝ ORGANISMUS PROTI VIRŮM

Předni biohackeři dali hlavy dohromady a vytvořili ze 114 studií praktický e-book zaměřený na zlepšení imunity člověka.

  • Máte všeobecné povědomí o virech?
  • Co udělat pro zlepšení imunity?
  • Jak na stresové období pandemie?
114
odborných zdrojů
82
stránek znalostí
10
odborníků
osobních údajů