• Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz
Žádné výsledky
Všechny výsledky
Code of Life
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
Žádné výsledky
Všechny výsledky
Code of Life
Žádné výsledky
Všechny výsledky

Jaká je pravda o hnědém tuku?

Co jsou fakta a co pověry?

Libor Mattuš od Libor Mattuš
6 března, 2020
v Biohacking, Chlad, Tělo
0
Hnědý tuk

Hnědý tuk

7
SDÍLENÍ
2k
ZOBRAZENÍ
Sdílet na Facebooku

Slýchávám tvrzení jako: “Hnědý tuk stojí za tvorbou tepla v těle.” Nebo: “Pokud máš vyvinutý hnědý tuk, neměl by ses v zimě třást.” V tomto článku chci tato tvrzení uvést na pravou míru. Úloha hnědého tuku v tvorbě tepla pro tělo (termogenezi) byla v historii podceňována. Dnes je často přeceňovaná. Jak to tedy je?

Jaké základní funkce má hnědý tuk?
Základní funkce hnědoého tuku

Dospělý člověk s plně vyvinutým neuro-skeletálním systémem (neboli tělem) vytváří extra teplo právě svým třesem – buď na mikro úrovni, kdy není moc vidět, nebo solidní klepavkou, kterou můžete vidět u zimních plavců, kteří po několikakilometrovém závodě neudrží čaj v kalíšku, aniž by ho vylili, nebo v místnosti doslova “objímají topení”.

To je reakce těla na úroveň zimy blížící se extrému, ale pokud se nejmenuješ Wim Hof, tak je pro tvoje tělo třes po delším pobytu v chladu přirozený – v situacích, kdy tvoje tělo potřebuje více tepla, si ho třesem vytváří. 

Je pravda, že kojenci, kteří ještě nemají vyvinuté tělo a svaly, musí spoléhat na svůj hnědý tuk. Jenže! Aktivita hnědého tuku je metabolicky hodně náročná. V praxi to znamená, že teplo, které vygeneruje hnědý tuk je hodně náročné na energii. Takže kojenec, kterému je často až moc zima, tolik nevyroste!

Pravda o hnědém tuku – nová věda

Naši rodiče slýchávali z odborného prostředí, že hnědý tuk je záležitost člověka ve věku kojence a batolete. A že čím jsme starší, tím méně ho máme. Dospělí a senioři už ho nemají vůbec. 

Aktivita

Nejde jen o to hnědý tuk fyzicky mít, ale i o to, aby byl aktivní. V těle máme spoustu struktur (např. geny), které mohou pomáhat nebo škodit – ale pokud nejsou aktivní, tak se jejich účinky neprojeví. 

Wim Hof a jeho hnědý tuk

Doktoři Otto Music a Vaibhav Diwadkar z Wayne State University v Detroitu zkoumali aktivaci tepelné regulace těla při mírně snížených teplotách (kolem 15 °C) pomocí fMRI a PET skenů (funkční magnetické resonance a protonové emisní tomografie). Kdo jiný jim mohl sloužit jako testovací subjekt než Holanďan s 26 Guinessovými rekordy v chladu – Wim Hof (Iceman – Ledový muž). Tomu bylo v té době 57 let. 

Vylepši si imunitu s Wim Hofem
Vylepši si imunitu s Wim Hofem

Výsledky byly pro Wim Hof komunitu, která o hnědém tuku často mluví, překvapivé. V tomto případě byla tkáň, která se starala o tvorbu tělesného tepla, hlavně mezižeberní svaly, které na skenu ukazovaly vyšší míru aktivity. 

Jak to?

Hnědý tuk z části překrývá oblast mezižeberních svalů – takže se na některých typech skenů nedají od sebe odlišit. Studie říká, že “aktivace hnědého tuku byla neznatelná.” O aktivaci tkání v horní části těla studie říká: “Silové dýchání způsobilo zvýšení sympatické inervace a spotřebu glukózy v mezižeberních svalech. To generovalo teplo, které se přeneslo do plic a zahřálo kolující krev v kapilárách.”

Navíc bývá tradičně podceňovaná funkce mozku a jeho interakce s chladem. Studie zkoumá aktivaci různých částí mozku a uzavírá: “Naše výsledky dokazují, že hlavní roli v reakcích na chladové prostředí u “Ledového muže” hraje mozek a centrální nervová soustava (CNS), spíše než tělo.” Celou studii si můžete přečíst tady. 

Takže se nebojte třást. Nakonec, třes vám pomůže se zbavit stresu, jak se dočtete v tomto článku.

Třesu se, když je mi zima
Třesu se, když je mi zima

Libor si pro Tebe připravil celodenní workshop Buď aktivní a imunní díky chladu, kde Tě kompletně provede chladovou terapií a ukáže ti možnosti, jak ji dennodenně aplikovat. Na této stránce najdeš více informací o workshopu, videa a desítky referencí.

Tagy: biohackingchladfakta a mýtyhnědý tukmozekreakce na chladtermogenezetřesWim Hof
Předchozí příspěvek

Přerušovaný půst jako cesta k dlouhověkosti

Další příspěvek

Výhody přerušovaného půstu

Libor Mattuš

Libor Mattuš

Libor je certifikovaný neuro-jazykový kouč, trenér silového a kondičního cvičení, instruktor a milovník bojových systémů, se kterými má 18 leté zkušenosti. V rámci biohackingu se věnuje primárně dechu a chladové terapii.

Podobné Příspěvky

Evropa NMN
Biohacking

Blíží se zákaz prodeje NMN?

6 prosince, 2022
Deprese, úzkosti a vliv spánku na naše emoce
Dlouhověkost

TOP 6 Suplementů pro více Energie, Zdraví Mitochondrií a Dlouhověkost

24 listopadu, 2022
8 tipů na lepší spánek
Biohacking

8 tipů na lepší a kvalitnější spánek

14 listopadu, 2022
Co jsou to adaptogeny, nootropika a medicinální houby?
Biohacking

Co jsou to adaptogeny, nootropika a medicinální houby?

3 listopadu, 2022
Můžeš se na chvíli soustředit?! Kdo z nás ví, jak se to dělá?
Biohacking

Můžeš se na chvíli soustředit?! Kdo z nás ví, jak se to dělá?

17 října, 2022
Jak ti pozornost mění mozek a jeho aktivitu?
Biohacking

Jak ti pozornost mění mozek a jeho aktivitu?

30 září, 2022
Další příspěvek
Výhody přerušovaného půstu

Výhody přerušovaného půstu

Sleduj nás

  • 7.4k Sledujících
  • 29.5k Sledujících

Navštiv náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz

Průvodce biohackera

Biohacker

Stáhnout ebook

platby

email: podpora@codeoflife.cz

Code of Life s.r.o.
IČO: 08674175
Subjekt je plátce DPH

  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz

© 2022 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz

Žádné výsledky
Všechny výsledky
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Půsty
    • Byliny
    • Dlouhověkost
  • Mysl
    • Stres
    • Strach
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás

© 2022 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz