• Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz
Neděle, 2 dubna, 2023
Code of Life
  • Login
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
No Result
View All Result
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
No Result
View All Result
Code of Life
No Result
View All Result

Třesu se, když je mi zima

Je to špatně?

Libor Mattuš by Libor Mattuš
26 února, 2020
in Biohacking, Chlad, Stres, Tělo
Reading Time: 4 mins read
0
Třesu se, když je mi zima

Třesu se, když je mi zima

Sdílet na FacebookuSdílet na Twitteru

Vůbec ne. Podívejme se do přírody. Když sledujete zvířata v přírodě (hlavně býložravce), zjistíte, že poté, co uniknou predátorovi, tak se uchýlí do ústraní a třesou se. Cíleně vytřásají stres ze svého těla. Dělají to tak už tisíciletí a evidentně to funguje. Stres, který se uloží do tkání, je i pro člověka překážkou dlouhověkosti. Moderní fyzioterapie a další formy terapií dnes pracují s konceptem stresu a dalších intenzivních emocí usazených v tkáních. S tím pracuje například Trauma Release Exercise (TRE) Dr. Bercelliho, který zařadil práci s tělem a jeho třesem s velkým úspěchem mimo jiné i v práci s válečnými veterány. 

Tohle cvičení jsem měl tu čest opakovaně zažít v kolegyní Verčou Alister Jelínkovou, která ho vede na našich kempech. Vytřásání stresu může být veliká, osvobozující síla.

Kdo se třese, nezlobí!

Kdo se třese více aneb jaké typy lidí snáší lépe chlad. Muž kolem padesáti šedesáti let s viditelnou tukovou zásobou a mírně zarudlými tvářemi bude chlad snášet nejlépe. Proč? 

Starší lidé jsou celkově odolnější vůči bolesti a nepohodlí. Život i rodičovství naučí. Když půjdete mezi zimní plavce, zjistíte, že průměrný věk je kolem padesátky, i více. Když jsem šel plavat a přednášet na závody v zimním plavání v Horní Cerekvi v roce 2018, tak se tam i můj o pět let starší kolega dost viditelně lišil věkem. 

Zarudlé tváře mívají lidé s “horkou podstatou”. To je koncept čínské medicíny, kterého si můžeme všímat ve svém okolí. Naopak lidé s bledší kůži mohou být na chlad citlivější. 

Bílý tuk funguje jako izolace. Na rozdíl od svalů. Svaly musí tvoje tělo živit krví – kyslíkem a živinami a … teplem. Čím větší objem svalů musí tvoje tělo zahřívat, tím je větší šance, že tepla nebude dost a tělo se bude snažit ho vytvořit třesem. Viděl jsem to nesčetněkrát, ti nejsvalnatější muži se v 80 % případů třesou nejvíce. Ať už je to na otevřeném kurzu nebo při natáčení MMA bojovníků z I am a FIGHTER na Prima Cool, kde jsme také přispěli svou troškou do mlýna při otužovacím tréninku. 

Hledání důvodů – proč bych se neměl/a třást?

Někteří hovoří o aktivaci hnědého tuku. Ve skutečnosti je hnědý tuk nejvíc aktivní především u malých dětí. V kruzích otužilců a praktikantů Wim Hof metody jsem slyšel tvrzení, že se hnědý tuk aktivuje také třesem. To nedává smysl z jeho podstaty – zahřát nás ve věku, kdy se ještě třást nemůžeme. Výsledek práce hnědého tuku je často označován jako “tvorba tepla bez třesu” (non-shivering thermogenesis). 

Více o hojně diskutovaném hnědém tuku si můžeš přečíst v článku, který vyjde v pátek 28. února.

Ben Greenfield ve svém článku pro bodybuildingový portál T-Nation uvádí tři úrovně “tvorby tepla za studena” (Cold Thermogenesis, zkráceně CT). Třetí úroveň je právě o třesu. Ten je nedílnou součástí delšího vystavení se intenzivní zimě u většiny z nás. Dva odborníci, kteří se tomuto tématu věnují, jsou neurochirurg a dnes celosvětově uznávaný biohacker Jack Kruse a bývalý inženýr NASA Ray Cronise. Oba trpěli vážnou nadváhou (20-30 kg “navíc”), které se zbavili také díky specifické práci s chladem. 

Ray ve svých programech pro hubnutí dosahuje s klienty úbytku 10-15 kg za měsíc. Není to ale procházka růžovým sadem. Je potřeba se třást. Zima je zdravá, a i když nemusí být vždy příjemná, tak spalování navyšuje královsky. Intenzivní chlad ho zvýší o 200-300 % a takový výstup na Sněžku v kraťasech až o 500 %. 

Více o tomto tématu si můžete přečíst v této knize nebo na této webové stránce. Takže se neboj třesu. Je dobrý. Samozřejmě by ses neměl/a třást pořád, ale jednou za čas je to zdravé nejen pro tvoje tělo, ale i pro “odstresování”.

Libor si pro Tebe připravil celodenní workshop Buď aktivní a imunní díky chladu, kde Tě kompletně provede chladovou terapií a ukáže ti možnosti, jak ji dennodenně aplikovat. Na této stránce najdeš více informací o workshopu, videa a desítky referencí.

Tags: chladchladová terapiehnědý tukhubnutíotužováníreakce na chladspalování energiestrestermogenezeTrauma Release Exercisetřes

Related Posts

Jak ti pozornost mění mozek a jeho aktivitu?
Biohacking

Jak ti pozornost mění mozek a jeho aktivitu?

by Vojtěch Hlaváček
30 září, 2022
Nocebo efekt
Biohacking

Nocebo efekt

by Vojtěch Hlaváček
27 ledna, 2022
Rok 2021: Jak jsem se popral s vyhořením?
Mysl

Rok 2021: Jak jsem se popral s vyhořením?

by Jiří Kryštof Jarmar
12 ledna, 2022
Jak snížit působení stresu bez vedlejších účinků?
Biohacking

Jak snížit působení stresu bez vedlejších účinků?

by Daniel Kosec
4 ledna, 2022
Studie: Mazlení s domácím zvířátkem výrazně snižuje stres
Biohacking

Studie: Mazlení s domácím zvířátkem výrazně snižuje stres

by Daniel Kosec
21 prosince, 2021
Jak dýchat u chladové terapie
Biohacking

Jak dýchat u chladové terapie

by Libor Mattuš
16 listopadu, 2021
Jak meditace a mentální trénink ovlivňuje stresové hormony
Biohacking

Jak meditace a mentální trénink ovlivňuje stresové hormony

by Vojtěch Hlaváček
2 listopadu, 2021
Next Post
Přerušovaný půst jako cesta k dlouhověkosti

Přerušovaný půst jako cesta k dlouhověkosti

Please login to join discussion

Navštiv náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz

Průvodce biohackera

Biohacker

Stáhnout ebook

Newsletter

Newsletter

Poznej nás

o nás co je biohacking

Průvodce biohackera

Biohacker

Stáhnout ebook

platby

email: podpora@codeoflife.cz

Code of Life s.r.o.
IČO: 08674175
Subjekt je plátce DPH

Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu.

No Result
View All Result
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Půsty
    • Byliny
    • Dlouhověkost
  • Mysl
    • Stres
    • Strach
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás

Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In