Extrémy vyžadují speciální podmínky a chování člověka. Každý atlet je tak trochu extrémista. Dostává se mezi špičku nejlepších v daném pohybu, aktivitě a trénuje u toho specifické vlastnosti. Takový atlet má i specifický harmonogram. Na své cestě za mistrovstvím v...

Biohacking dechu vnímám jako jednu z nejrychlejších, nejjednodušších a nejefektivnějších cest, jak být zdravotně i psychicky "nejlepší verzí sebe sama". Pojďme se podívat, proč si dech a dechová cvičení za mě zaslouží třikrát "nej". Dech, myšlenky a jejich spojení Dýchání...

Mnohým z nás se před spaním honí v hlavě spousta myšlenek. Pro některé z nás jsou dokonce tak omezující, že kvůli nim okouníme i do brzkých ranních hodin. Těchto několik předspánkových technik vám může s tímto problémem snadněji pomoci. Několik...

Mojí oblíbenou činností je šířit dobré zprávy. Ve světě stravy se ale může zdát, že je to jeden z náročnějších úkolů. I my zde píšeme o všem možném, čemu je radno se vyhýbat. Od rychlých cukrů, přes umělá sladidla, která...

Pojďme se na to podívat. Čísla na stůl! Studie ukazují, že v případě studené sprchy 30 sekund (!) ukázalo stejný efekt v zmenšení nemocnosti jako 90 sekund. Tedy trojnásobný čas neprokázal žádné zlepšení výsledků.  Šílené je, že na sociálních sítích...

Neboli BOLT (Body Oxygen Level Test). Test, který používá metoda Oxygen Advantage, Patricka McKeowna, je založen na systému sovětského armádního lékaře, Konstantina Buteyka (1923 - 2003). Hlavní myšlenkou je měření chemosenzitivity jednotlivce. Toto měření ukazuje odolnost tvého organismu vůči stresu....

Představte si celou tu škálu pestrosti chutí, které je ve světě možné zakoušet. Čokoláda je jednou z nich. Její chuť je tak výjimečná, že se s jistotou vybaví téměř každému. Konzumovaná ve formě nápoje či ulamovaných kousků tabulky, když se...

V tomto článku vás provedeme od prvního kontaktu se studenou vodou až po celotělní ledovou sprchu. Jste připraveni?  Na začátek: Co bys měl/a vědět o budování jakýchkoliv zvyků Vůle je biologicky vyčerpatelný zdroj. To je fakt, který má velký potenciál...

Možná se ti to někdy jako zážitek nezdá, ale podívej se, co ti zima ve formě sprchy, procházky venku s méně oblečením nebo ponoření části těla do ledové vody přinese.  Rychlejší metabolismus  To znamená rychlejší úbytek tuku! Zaujalo tě to?...

Dívám se na hnědý tuk z úhlu pohledu biohackingu. Zajímá mě, jak může tato tkáň pomoci zájemcům o zdraví a vitalitu v každém věku.  Dlouho se myslelo, že u dospělých už hnědý tuk nefunguje. Nicméně! Důkladnější zkoumání v poslední době...