Chcete život pořádně prožít, nebo jen přežít? To je otázka, kterou by si každý z nás měl klást pravidelně. V životě je spousta důležitých věcí, kterým musíme věnovat pozornost. Naše komunita, práce, kariéra, společenský status a mezi všemi těmi pozlátky také osobní štěstí. Na to ale často v honbě za výkonností zapomínáme, nevěnujeme se tolik ani vlastnímu zdraví, a pak se z výkonnosti stává dvousečná zbraň. Může nám přinést vše, po čem v životě toužíme, avšak nás samotné může negativně poznamenat.
Jak tedy výkonnost používat, aby sloužila jak našim cílům, tak našemu štěstí a zdraví? Na to jste se nás ptali v dnešním dílu podcastu, který je výběrem otázek a odpovědí.
- Jak použít nástroje výkonnosti pro svůj užitek?
- Jaké byliny a suplementy jsou vhodné na výkonnost?
- Co je to CBD a proč bychom svou pozornost měli upřít spíše směrem k uklidnění?
- Jak každé ráno vstávat s nadšením?
- Jak nelpět na výkonnosti a užít si život?
- Jak vyklidnit mozek před důležitou událostí nebo po extrémním výkonu?
Komplexní přístup k životu
Společnost nastavená na výkon produkuje spoustu zkratek, jak rychleji dosáhnout kýžených výsledků. Jenže každá zkratka má svou cenu. Dnes víc než kdy jindy jednáme často na úkor svého zdraví nebo štěstí v životě. My chápeme výkonnost jako nástroj k plnohodnotnému prožívání, nikoliv jen k přežívání. A proto je třeba do výkonnosti zahrnout všechny aspekty života. Kompletnost a komplexnost. Kompletní život plný výkonnosti není přímá linka vzhůru, ale spíš skládačka o spoustě menších částí, které dohromady dávají obraz. A čemu tedy ve výkonném životě věnovat větší pozornost?
Odpočinek
Vyžaduje-li od nás život výkony, musíme dopřát svým buňkám dostatek regenerace a spánku, jelikož zde se určuje naše rozpoložení další den. Ve spánku a během odpočinku se zalepují díry v paměti, nakopává se imunita a obnovují mitochondrie, které vyrábějí energii pro úplně každou činnost, kterou ve dne vykonáváme. Proto se zajímáme o to, jak nejlépe odpočinek optimalizovat. Slouží nám k tomu řada strategií včetně optimalizace dne, spánku a přidání několika užitečných suplementů do našeho arsenálu. U odpočinku to však nekončí. Jakou roli ve výkonnosti hraje smysl? Jak nezapomínat na sebe a základní pilíře svého fungování? O tom se dozvíte víc v dnešním dílu podcastu.
