• Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
Code of Life
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
No Result
View All Result
Code of Life
No Result
View All Result

Nástrahy dnešního života a důvody pro konzumaci adaptogenů

Jaká je logika za konzumací doplňků stravy a proč je to dnes téměř nutná záležitost?

Vojtěch Hlaváček by Vojtěch Hlaváček
9 září, 2020
in Biohacking, Byliny, Imunita, Mysl, Spokojenost, Strava, Tělo
0
Nástrahy dnešního života a důvody pro konzumaci adaptogenů

Nástrahy dnešního života a důvody pro konzumaci adaptogenů

0
SHARES
501
VIEWS
Sdílet na FacebookSdílet na Linked-in

Tenhle článek vzniká jako reakce a odpověď na různé směry, které se chtějí co nejvíc přiblížit životnímu stylu a hlavně stravování tak, jak to pro nás bylo přirozené v evoluci. Vyhýbají se zpracovaným potravinám a doplňkům stravy, to totiž přirozené přeci nikdy nebylo. Mnohé z těchto směrů mají svá pozitiva, zejména ve sféře společensko-psychologické, kde dochází k navrácení se ke zvykům, komunitám a rituálům. Ty jsou v naší dnešní společnosti vzácnější a následný pocit zapadání do komunity, kde přispíváme a zároveň z ní čerpáme, také není obvyklý. Nahrazuje se komunitami na nejrůznějších sociálních sítích, což samozřejmě není špatně, ale nejlepší by byla pravděpodobně jakási rovnováha těchto dvou světů. Rovnováha je nasnadě i v oblasti stravy a vysvětlíme si, proč dává smysl, či je dokonce žádoucí konzumovat některé doplňky, hlavně tedy adaptogeny.

Logika za konzumací doplňků stravy

Filosofie navracení se stravou do evoluční minulosti má svou logiku. V otázce doplňků stravy se zde však nabízí otázka, proč bychom je měli konzumovat, když jsme je nikdy nepotřebovali? Odpověď je jednoduchá. Organismus nikdy nefunguje jen sám o sobě, to by nedávalo žádný smysl. Vždy koexistuje se svým prostředím a to určuje – kromě jiného – i jeho zdraví. Evoluční argument pro výživu nyní tedy začíná hodně slábnout. Následně se podíváme, v jakém prostředí žili naši předci a v jakém žijeme dnes. Ihned nám může dojít: “Aha, vždyť naše prostředí a kontext našich životů je radikálně odlišný od životů, které jsme vedli před X tisíci lety nebo jen staletími.”

Radikální změna prostředí

Největší změna, ke které došlo a dlouhodobě nás ovlivňuje, je ve stresorech v prostředí. Změnila se jejich forma, délka trvání a celá podstata. To ovlivňuje jejich dopady na naši psychiku, což poté ovlivňuje celý náš organismu. Dříve jsme měli stresory hlavně fyzické podstaty – ohrožení života, šelma, nedostatek jídla či pití. Lidé se nacházeli v akutních stresových situacích, na které však následně nemuseli myslet a docházelo k jejich uvolnění. Dnes máme naopak spoustu stresorů všude kolem, nejsou moc intenzivní, ale moc si od nich nedokážeme odpočinout. Šelmy si nyní nosíme v hlavách, nehrozí nám fyzické nebezpečí, nehrozí nám nedostatek potravy. Tu si nemusíme lovit a tudíž máme i méně pohybu. Celý svět se zrychluje a dochází k přehlcení informacemi.

Chronický stres, chronický zánět

Tohle všechno jsou velice odlišné stresory od těch, kterým jsme museli čelit dříve. Jejich povaha je spíše chronického rázu, chronický stres se následně mění v chronický zánět (1). Chronický zánět je živnou půdou celou řadu onemocnění, od těch fyzických (např. neurodegenerativní či autoimunitní) po psychická (2, 3). Dochází k většímu poškození naší genetické informace, to vede ke kratšímu a méně kvalitnímu životu. Kvůli dlouhodobě zvýšenému zánětu dochází k výkyvům nálad a propadům v motivaci (4). Snižuje se nám na jeho základě totiž neuropřenašeč dopamin, který v našem organismu stojí za motivací a odměnou. Stres a zánět také snižuje neuroplasticitu, tedy schopnost mozku se měnit (5).

Naše prostředí, které podporuje tvorbu zánětu, nás ovlivňuje způsobem, jaký si ani nedokážeme představit, a doslova si ho nemůžeme uvědomit. Mění nás od základu, to, jaké geny se budou v našich buňkách překládat, jak se budeme cítit, chovat a jak budeme zdraví. Vyvstáváme z prostředí kolem nás a do velké míry jím i jsme. Vše, co se kolem nás vyskytne, se překládá do naší zkušenosti, do naší biologie a tak mění její strukturu. Naše prostředí se do nás od našeho početí obtiskuje, hraje tedy až neuvěřitelně velkou roli v tom, kým vůbec jsme.

Nejdůležitější hráč: Zánět

No a pokud je naše prostředí tak moc důležité a pokud je tak radikálně odlišné od toho, jaké bylo dřív, je jasné, že musíme mít jiné strategie pro to, jak s ním pracovat, jak se s ním vyrovnávat. Jak jsme již řekli, nejdůležitějším hráčem v celé této problematice je právě vznik zánětu. Proto je nutné vytvoření proti-mechanismu, něčeho, co by nám se zánětem pomohlo.

Kam jinam se podívat než zase zpátky do našeho prostředí? To totiž přináší celou řadu bylin a medicinálních hub, které se řadí do skupiny tzv. adaptogenů. Adaptogeny jsou speciální v tom, že kromě některých specifických efektů na náš organismus vyvolávají změnu, kterou si organismus reguluje směrem, který sám potřebuje. Jde tedy o to, že adaptogeny vyprovokují nejrůznější procesy v našich buňkách, které následně řeší nerovnováhy v našem organismu. Ze studií také vyplývá, že valná většina adaptogenů má efekt na zánět, který snižuje. To může být jejich specifický efekt, či znovu potřebná reakce buněk, kterou si samy řídí. Proto adaptogeny máme tak rádi, proto je konzumujeme, studujeme a mluvíme o nich. 

Zdroje:

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22964544/
  2. https://www.nature.com/articles/nri.2015.5
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25449753/
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5143486/
  5. https://academic.oup.com/ijnp/article/11/8/1169/696736
Tags: adaptogenybylinychronický stresDoplňky stravyevoluceoptimalizaceúprava prostředívnější prostředízánětzánětlivost organismuživot v rovnovázeživotní styl
Previous Post

Jak být úspěšný v tom, co děláš a prožít život naplno?

Next Post

Čím větší aktivace, tím větší výkon?

Vojtěch Hlaváček

Vojtěch Hlaváček

Vojta vystudoval biologii a přes jeho fascinaci s vědomím se dostal k neurovědám. Mozek a jeho optimalizace je esencí toho, co Vojta v Code of Life dělá. Dále se zajímá hlavně o propojení těla a mysli. Jak se tyto dvě roviny navzájem ovlivňují a jak zlepšit naší každodenní zkušenost s prožíváním života.

Next Post
Čím větší aktivace, tím větší výkon?

Čím větší aktivace, tím větší výkon?

Please login to join discussion

Newsletter

Sleduj nás

  • 4.8k Fans
  • 2.9k Followers
  • 27.3k Subscribers

Poznej nás

Co je to biohacking?

Co je to biohacking?

12 ledna, 2020

Doporučené

Šest tipů, jak posílit imunitu

6 tipů, jak posílit imunitu

5 dny ago
Wim Hof metoda a její potenciální rizika

Wim Hof metoda a její potenciální rizika

11 měsíci ago
Otužování: Kompletní průvodce chladem

Otužování: Kompletní průvodce chladem

11 měsíci ago
Je otužování pro mě?

Je otužování pro mě?

1 měsícem ago

Průvodce biohackera

blank

Stáhnout ebook

Kategorie

  • Biohacking
  • Imunita
  • Mysl
  • Tělo
  • Události
  • Výkonnost

email: podpora@codeoflife.cz

tel: + 420 735 887 001

Code of Life s.r.o.
IČO: 08674175
Subjekt je plátce DPH

blank blank
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás

© 2019 Code Of Life s.r.o.

No Result
View All Result
  • Biohacking
  • Tělo
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Půsty
    • Byliny
    • Dlouhověkost
  • Mysl
    • Stres
    • Strach
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Login
  • Sign Up
  • Cart

© 2019 Code Of Life s.r.o.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
X

Největší komunita biohackingu v ČR

blank

Připoj se k nám na

blank

  • Přidej se ke komunitě biohackerů v ČR.
  • Potřebuješ poradit? Zeptej se nás.
  • Pomůžeme ti překonat tvoje limity.
  • Dozvíš se biohackingové tipy, triky.
  • Ankety a soutěže, které procvičí tvé znalosti.

Naše komunita ti pomůže stát se lepší verzí sebe sama.

blank Přihlásit se ke skupině
X

EBOOK: PRŮVODCE BIOHACKERA

blank

JAK POSÍLIT LIDSKÝ ORGANISMUS PROTI VIRŮM

Předni biohackeři dali hlavy dohromady a vytvořili ze 114 studií praktický e-book zaměřený na zlepšení imunity člověka.

  • Máte všeobecné povědomí o virech?
  • Co udělat pro zlepšení imunity?
  • Jak na stresové období pandemie?
114
odborných zdrojů
82
stránek znalostí
10
odborníků
osobních údajů