• Školení pro firmy
  • O nás
  • Biohacking z 0 na 100
  • Náš eshop Uplife.cz
Pondělí, 5 června, 2023
  • Přihlášení

Žádné produkty v košíku.

Code of Life
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky

Žádné produkty v košíku.

Code of Life

Potraviny, které mají antivirální účinky a pomohou posílit imunitní systém

V dnešním článku si představíme ty nejlepší potraviny na posílení imunitního systému a ty s antivirálními účinky.

Vojtěch Hlaváček Od Vojtěch Hlaváček
2 ledna, 2021
Kategorie: Biohacking, Byliny, Strava, Tělo
Minut čtení: 7
0
Potraviny, které mají antivirální účinky a pomohou posílit imunitní systém

Potraviny, které mají antivirální účinky a pomohou posílit imunitní systém

Chronicky zvýšený zánět vede ke zhoršení imunitních funkcí. To vede ke zhoršené reakci organismu na jakýkoliv patogen včetně viru. Proč s chronickým zánětem máme v dnešní době problém? To si můžete přečíst v článku právě o zánětu, kde to vysvětlujeme. V tomto článku si představíme ty nejlepší potraviny na posílení imunitního systému a ty s antivirálními účinky.   

Zde se můžeme řídit několika úhly pohledu. První z nich je ten antivirový, tedy velice specifický úhel pohledu na to, jaké potraviny budou mít samy o sobě antivirový efekt. Ten další je úhel z obecného pohledu imunity. Oba tyhle pohledy se samozřejmě budou překrývat, nyní vám ale představíme pět potravin s antivirálními vlastnostmi a šest, které obecně podpoří náš imunitní systém. Obojí je souhrn vůbec toho nejlepšího a nejefektivnějšího, co nám příroda dala a věda prokázala.

Disclaimer: Nejsem doktor a toto není lékařská rada. 

Potraviny s antivirálními účinky

Potraviny s antivirovým efektem
Potraviny s antivirovým efektem

1. Kokosový tuk 

Filipínská univerzita nedávno vydala oznámení o antivirových vlastnostech kokosového tuku, jehož konzumace je velice výhodná právě v období virových nákaz. Jeho aktivní antivirové složky jsou kyselina laurová (C12), která tvoří 50 % kokosového oleje a monolaurin, který je produkovaný našimi vlastními enzymy na základě trávení kokosového tuku. Dále se na povrchu kokosového oleje tam, kde se střetává s jiným prostředím, tvoří z kyseliny laurové laurethsulfát sodný. Všechny tyto 3 látky jsou již dlouho známy svými antivirovými vlastnostmi (1). 

Jak ti MCT olej pomůže mít více energie?
Mezi zdroje MCT oleje patří i kokosový tuk

Kvalitní MCT kokosový olej najdeš na našem eshopu!

2. Česnek

Látka, která se v česneku tvoří po jeho rozmělnění, se jmenuje alicin. Je také zodpovědná za jeho charakteristický pach. Nás ale zajímá pro své antivirální účinky, které jsou již dlouhou dobu známé. Dokáže snižovat penetraci virů do buněk. Zapíná celou řadu mechanismů, které buňky před virem chrání a navíc snižují jeho šíření do dalších buněk. No a co víc? Česnek je skvělý pro naše celkové zdraví a funkci imunitního systému jako takového (2, 3).

3. Houba shiitake

Ta úplně nejlepší houba, kterou teď můžete konzumovat. Má neuvěřitelné vlastnosti, které zlepšují celou řadu funkcí našeho organismu, včetně imunitního systému a mozku. Je plná blahodárných živin, nás v tuto chvíli ale zase budou zajímat její antivirální účinky. Shiitake obsahuje látku lentinan, která je zodpovědná za její antivirální efekt. Tahle látka dokáže snižovat virovou replikaci, a tedy šíření viru (4, 5).

Kvalitní tinkturu můžeš koupit zde v našem eshopu!

4. Skořice

Další potravina, která ukazuje antivirální účinky. Účinky byly zaznamenány také u skořicových olejů, které se dají koupit, ale klasická skořice se určitě také vyplatí (6, 7).

5. Lékořice

Lékořice obsahuje přes tři sta flavonoidů a dvacet triterpenoidů. Mezi nimi jsou také agenti s antivirálním účinkem. Zvyšují aktivitu, kterou imunitní systém vynakládá na likvidování virů, konkrétně skrz množení T-buněk našeho imunitního systému. Dále snižují virovou aktivitu v buňkách, a tím množení a šíření nákazy (8).

Kvalitní tinkturu můžeš koupit zde v našem eshopu!

Potraviny pro celkové zlepšení imunity

Potraviny pro zlepšení imunity
Potraviny pro zlepšení imunity

1. Játra

Játra jsou obecně považována za jedno z nejzdravějších jídel, které si můžete dát. Jsou nutričně bohatá a obsahují zásadní vitamíny a minerály pro správné fungování našeho organismu včetně imunitního systému. 

2. Kvalitní tuky

Extra panenský olivový olej, rybí tuk a omega-3 mastné kyseliny. Kvalitní tuky jsou pro správné fungování naprosto zásadní. Tvoří hranice našich buněk, buněčné membrány. To, z čeho jsou membrány tvořeny, je klíčové, protože výrazně ovlivňují fungování našich buněk. Hrají roli v kardiovaskulárním zdraví, ale také ve správném fungování právě imunitního systému. Co si můžeme dát? Například lososa, avokádo nebo vajíčka. 

3. Ústřice 

Podle nutričních psychiatrů je to vůbec to nejlepší jídlo (hned vedle jater) pro zlepšení mentálního zdraví. No a proč by nás to mělo zajímat? K posílení mentálního zdraví totiž dochází skrz zlepšení fyzického zdraví. Ústřice jsou zase extrémně nutričně bohaté a obsahují minerály, jako je zinek, a vitamíny, které podporují imunitu a náš organismus.

4. Zelený čaj

Zelený čaj obsahuje katechiny, které jsou zodpovědné nejenom za jeho antivirální vlastnosti, ale i účinky na celkové fungování našeho organismu. Je to tedy ideální nápoj, který nám dlouhodobě pomůže fungovat lépe a zvládat stres, což vede k lepší funkci imunitního systému. K tomu všemu má ale zároveň i sám o sobě antivirální vlastnosti (9).

5. Cibule

Obsahuje flavonoidy a flavanoly. Mají celkově pozitivní efekt na náš organismus a některé se mění se na podobné látky jako je alicin, který si můžete pamatovat z odstavce o česneku! Máme zde tedy znovu komplexní efekt na náš organismus, právě včetně toho antivirálního (10).

6. Ovoce a zelenina

Dávka vitamínů, která je pro naše optimální fungování zásadní. Všichni víme, že bychom ovoce a zeleninu jíst měli. Buďme tedy důslední a věnujme jim pozornost. Můžeme vymýšlet různě barevné kombinace ovoce a zeleniny, protože to nám zajistí širší distribuci konzumovaných vitamínů. Co je nutričně nejbohatší a nejvýhodnější? Grapefruit, borůvky, jablka, olivy, klíčky, avokádo, rukola, červená řepa, pomeranč, citrón, špenát, zelí, brokolice, petržel.

Samozřejmě to není o tom, že budeme jíst pouze zmíněné potraviny. Mnohé z nich mohou být náročné na trávení, jako třeba česnek a cibule. Jde o to, abychom je v této době více zařadili do našeho jídelníčku a mysleli na to, co pro nás dělají a kde bychom si je mohli v dnešním jídle dopřát.

Imunita jako superman

Celý tým Code of Life si pro tebe ve spolupráci s doktory připravil neskutečně našlápnutý imunitní kurz, který tě provede denní rutinou, díky které dlouhodobě získáš silnější imunitní systém. Stále probíhá 30% slevová akce na tento neomezený online kurz.

Tagy: antivirotikabylinyimunitaimunitní systémposílení organismustravasuperpotravinyvitamínyzdraví
Sdílet25Tweet
Vojtěch Hlaváček

Vojtěch Hlaváček

Vojta vystudoval biologii a přes jeho fascinaci s vědomím se dostal k neurovědám. Mozek a jeho optimalizace je esencí toho, co Vojta v Code of Life dělá. Dále se zajímá hlavně o propojení těla a mysli. Jak se tyto dvě roviny navzájem ovlivňují a jak zlepšit naší každodenní zkušenost s prožíváním života.

Doporučujeme

Rozchodnice růžová (Rhodiola rosea) pro lepší myšlení a nižší zánět
Biohacking

Rozchodnice růžová pro lepší myšlení a nižší zánět

Od Vojtěch Hlaváček
10 května, 2023
0

Adaptogen znamená, že rozchodnice růžová pomáhá organismu přizpůsobit se neustále měnícím se podmínkám. Konzumace adaptogenů Adaptogeny máme velice v oblibě...

Pokračovat ve čtení
Medicinální houba chaga
Biohacking

Co o houbě chaga praví legendy?

Od Vojtěch Hlaváček
21 dubna, 2023
0

Houba chaga je opředena legendami a historie jejího používání sahá minimálně do doby 2800 let př. n. l., kdy byla...

Pokračovat ve čtení
NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí
Biohacking

NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

Od Veronika Allister
21 března, 2023
0

NMN neboli nikotinamid mononukleotid je špičkový derivát, který pochází z vitamínu B3. Tato molekula zvyšuje hladinu NAD+ a zmírňuje mnoho...

Pokračovat ve čtení
14 zvyků, které vedou k dlouhověkosti, zdraví a vnitřní pohodě
Biohacking

14 zvyků, které vedou k dlouhověkosti, zdraví a vnitřní pohodě

Od Veronika Allister
10 února, 2023
0

Slovo dlouhověkost pro mě znamená dlouhý a zdravý život. Zdraví je pro mě mnohem důležitější než to, jak dlouho zde...

Pokračovat ve čtení
Při zanechání komentáře se prosím přihlaste

Navštivte náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz
Pečlivě pro Vás vybíráme nejlepší
produkty na trhu

Nejčtenější

  • NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    98 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Blíží se zákaz prodeje NMN?

    149 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Parasympatikus a 8 způsobů, jak ho aktivovat

    256 sdílení
    Sdílet 256 Tweet 0

Průvodce biohackera

Biohacker


Facebook Instagram

Naše online kurzy

Lepší imunita

Průvodce suplementy

Začínáme s chladem a otužováním

Optimalizace dne


Code of life

Naší vizí je šířit informace v oblasti biohackingu.

Poznejte náš tým

Přejít na eshop


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu



platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Byliny
  • Mysl
    • Stres
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Biohacking z 0 na 100
  • Naše kurzy a knihy
  • Pro firmy
  • O nás
  • Přihlášení
  • Košík
Přejdi na náš eshop uplife.cz Pečlivě pro Vás na našem eshopu vybíráme nejlepší produkty na trhu


Naše online kurzy


Lepší imunita
Průvodce suplementy
Začínáme s chladem a otužováním
Optimalizace dne


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu


platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Vítejte zpět!

Níže se přihlaste ke svému účtu

Zapomenuté heslo?

Získat heslo

Pro resetování hesla zadejte své uživatelské jméno nebo e-mailovou adresu.

Přihlásit