• Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz
  • Přihlášení
  • Registrace
Žádné výsledky
Všechny výsledky
Code of Life
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
Žádné výsledky
Všechny výsledky
Code of Life
Žádné výsledky
Všechny výsledky

Podcast: Bylinky na dlouhodobou paměť, lepší fungování mozku a proti alergiím

Kouzelné bylinky pro mozek.

Vojtěch Hlaváček od Vojtěch Hlaváček
6 prosince, 2020
v Biohacking, Byliny, Mozek, Nezařazené, Tělo
0
Podcast: Bylinky na dlouhodobou paměť, lepší fungování mozku a proti alergiím

Podcast: Bylinky na dlouhodobou paměť, lepší fungování mozku a proti alergiím

1
SDÍLENÍ
1.9k
ZOBRAZENÍ
Sdílet na Facebooku

Před pěti lety jsme procházeli prvním zkouškovým na biologii a měli jsme pocit, že máme špatnou paměť. V tu dobu jsme objevili tu nejlepší bylinku na dlouhodobou paměť, kterou zatím lidé znají. Jedná se o Bacopu monnieri (brahmi) a Gotu kola. Nenajdete ve vědě lepší důkazy na podporu dlouhodobé paměti, než existují právě pro brahmi. Používali ji již buddhističtí mniši v Indii na zapamatování dlouhých textů. V dnešním podcastu si můžete poslechnout jedno z 34 videí, které obsahuje námi vytvořený suplementační online kurz.

Brahmi a Gotu kola jsou takové bylinné sestry. V některé literatuře či tradicích se o nich mluví tak, že brahmi mozku živiny dodává a Gotu kola ho zase čistí od látek nežádoucích. Ve vědě se skutečně ukazují efekty jak brahmi, tak Gotu koly na mozek, avšak výše uvedená informace je až přílišné zjednodušení. V něčem je ale užitečná, naznačuje totiž, že by se mohly tyto byliny užívat spolu, a je tomu přesně tak. Brahmi a Gotu kola mají synergický efekt a doporučujeme je pít v čajovém nálevu dohromady. 

Výhoda brahmi a Gotu koly je, že zároveň nestimulují. Naopak navozují uvolněnější pocit a mně osobně se po nich i hezky medituje. Meditace je mimochodem krásným doplňkem, pokud je vaším cílem lepší paměť či snížení stresu. 

BDNF

BDNF je zkratka pro jeden z nejzázračnějších faktorů v mozku, tzv. brain-derived neurotrophic factor. BDNF hraje roli právě v paměti a učení. Je to faktor, který zvyšuje neuroplasticitu v mozku, tedy samotnou schopnost mozku se měnit. Zde si musíme uvědomit jednu velice důležitou informaci. Tím, že myslíte, čtete tenhle text, žijete, vstřebáváte informace a učíte se, se váš mozek fyzicky mění. V mozku se nachází triliony synapsí, tedy spojů mezi jednotlivými neurony. Jeden neuron jich může mít až 100 000. To, jak jsou neurony propojeny, stojí za tím, kým jste. Propojovaly se celý váš život, jsou zde zaznamenány všechny možné zkušenosti a vaše strategie, jak se vypořádávat s životem, jak žít! 

Učení a prožívání

Přesně tohle se na základě našeho prožívání a zkušenosti mění. Každou sekundu probíhá nespočet operací a nervových přenosů v našem mozku, přičemž každý z nich zanechává malou stopu. Tahle stopa je fyzická změna, třeba v tom, jak moc je daná synapse obalená myelinovým obalem, tedy jakousi izolací, která pomáhá neuronálnímu přenosu. To znamená, že když příště projde přenos stejnou synapsí, půjde to efektivněji. Zlepšujeme tím tedy přemýšlení a zapamatování si věci, na kterou jsme mysleli.

Zde si můžeme uvědomit jednu zajímavost. Na cokoliv myslím, to se mi zaznamenává, ukládá a zvyšuje se pravděpodobnost, že na to v budoucnu budu myslet znova. Ovlivňuje to tedy naprostý základ našeho fungování, naše každodenní myšlení, a tedy i prožívání našeho života! Stejně tak je to s učením. Proto se při učení doporučuje v různých intervalech si opakovat. BDNF dělá přesně to, že zlepší efekt zápisu informace! Cokoliv si tedy budeme myslet či se učit, se nám bude lépe ukládat. 

Zánět a alergie

Ukazuje se také, že brahmi a Gotu kola jsou efektivními hráči v boji proti alergii. Snižují aktivitu mastocytů. To jsou buňky imunitního systému, které se uplatňují v alergické odpovědi a zvyšování zánětu. Zánět brahmi a Gotu kola snižují i systemický, což je důležité, protože chronicky zvýšený zánět dnes má stále více a více lidí. Ten může vést k celé řadě onemocnění, včetně těch psychických, jako jsou úzkosti a deprese. Zánět se zvyšuje na základě stresu a napsali jsme o něm spoustu článků, včetně mé bakalářské práce na Přírodovědecké fakultě UK.

Už jsi viděl naši jedinečnou encyklopedii suplementů na základě vědeckých studií? Díky ní budeš vědět, kdy suplementy dávkovat a jak je kombinovat s nejlepším možným výsledkem!

Tagy: alergiebacopa monnieriBDNFbrahmibylinka na paměťbylinyDoplňky stravyGotu Kolamozekneuroplasticitapaměťpodcastsuplementyučenízánět
Předchozí příspěvek

Návod proti stresu a zvýšení odolnosti

Další příspěvek

Dýchání pomocí Oxygen Advantage

Vojtěch Hlaváček

Vojtěch Hlaváček

Vojta vystudoval biologii a přes jeho fascinaci s vědomím se dostal k neurovědám. Mozek a jeho optimalizace je esencí toho, co Vojta v Code of Life dělá. Dále se zajímá hlavně o propojení těla a mysli. Jak se tyto dvě roviny navzájem ovlivňují a jak zlepšit naší každodenní zkušenost s prožíváním života.

Podobné Příspěvky

Evropa NMN
Biohacking

Blíží se zákaz prodeje NMN?

6 prosince, 2022
Deprese, úzkosti a vliv spánku na naše emoce
Dlouhověkost

TOP 6 Suplementů pro více Energie, Zdraví Mitochondrií a Dlouhověkost

24 listopadu, 2022
8 tipů na lepší spánek
Biohacking

8 tipů na lepší a kvalitnější spánek

14 listopadu, 2022
Co jsou to adaptogeny, nootropika a medicinální houby?
Biohacking

Co jsou to adaptogeny, nootropika a medicinální houby?

3 listopadu, 2022
Můžeš se na chvíli soustředit?! Kdo z nás ví, jak se to dělá?
Biohacking

Můžeš se na chvíli soustředit?! Kdo z nás ví, jak se to dělá?

17 října, 2022
Jak ti pozornost mění mozek a jeho aktivitu?
Biohacking

Jak ti pozornost mění mozek a jeho aktivitu?

30 září, 2022
Další příspěvek
Čím se liší nejpopulárnějších dechové techniky?

Dýchání pomocí Oxygen Advantage

Sleduj nás

  • 7.4k Sledujících
  • 29.5k Sledujících

Navštiv náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz

Průvodce biohackera

Biohacker

Stáhnout ebook

platby

email: podpora@codeoflife.cz

Code of Life s.r.o.
IČO: 08674175
Subjekt je plátce DPH

  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz

© 2022 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz

Žádné výsledky
Všechny výsledky
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Půsty
    • Byliny
    • Dlouhověkost
  • Mysl
    • Stres
    • Strach
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Přihlášení
  • Registrovat
  • Košík

© 2022 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz

Vítejte zpět!

Přihlásit přes Facebook
Přihlásit přes Google
NEBO

Přihlašte se níže

Zapomenuté heslo? Registrovat

Vytvořit nový účet!

Registrovat přes Facebook
Registrovat přes Google
NEBO

Vyplňte formulář níže pro registraci

*By registering into our website, you agree to the Terms & Conditions and Privacy Policy.
Všechna pole jsou povinná Přihlásit se

Získat heslo

Vložte přezdívku nebo email pro resetování hesla

Přihlásit se