• Školení pro firmy
  • O nás
  • Biohacking z 0 na 100
  • Náš eshop Uplife.cz
Neděle, 4 června, 2023
  • Přihlášení

Žádné produkty v košíku.

Code of Life
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky

Žádné produkty v košíku.

Code of Life

Mozek a muzika

Jak hudba působí na mozek a tělo?

Vojtěch Hlaváček Od Vojtěch Hlaváček
22 června, 2022
Kategorie: Biohacking, Efektivita, Mozek, Mysl, Produktivita, Spokojenost, Výkonnost
Minut čtení: 5
0
Mozek a muzika

Mozek a muzika

Hudba je kouzelná hned z několika úhlů pohledu. Pro náš mozek a vlastně celý organismus (vnímáme ji celým tělem až do morku kostí) je hudba něco, co musí zpracovávat. Hudba je pro nás blahodárná. Snižuje symptomy úzkosti, deprese a zlepšuje naši náladu. Komplexně zapojuje do aktivity různé části mozku. Dokáže taky zlepšit kognitivní funkce a učení. Než se pustíme do konkrétních studií, pojďme ještě prozkoumat jednu fascinující perspektivu:

Člověk – vlnění – člověk

K tomu, abychom slyšeli hudbu, máme vyvinutý sluchový aparát, který v prostoru vnímá chvění/vlny s určitou frekvencí. Následkem tohoto vlnění se v našem mozku aktivují neurony, které pak zapojují další a další, signál doputuje do sluchového centra a my díky celému tomuto procesu můžeme prožít a interpretovat dané vlnění v prostoru.

To ale není to nejzajímavější! Aby tohle vlnění v prostoru vůbec mohlo vzniknout v podobě hudby, musí jej někdo vytvořit. A jak se to stane? Představte si člověka, který tvoří hudbu – ať už naživo, nebo “jen” sedí ve studiu a vytváří hudbu digitálně nebo dopředu, abyste si ji pak mohli poslechnout. Vždy musí provést velmi specifický úkon. Aby vyprodukoval jakoukoliv hudbu, musí dosáhnout aktivace nervových buněk přesně tím způsobem, aby udělal pohyb, který potřebuje. A zase – je jedno, jestli se jedná o tvorbu na počítači, hlasem nebo fyzickým hudebním nástrojem.

Poslech hudby tedy nikdy není oddělen od její tvorby a od nervových buněk, které tento proces kódují. Nyní před sebou máme jednoduché schéma, v němž se aktivují neurony člověka, který tvoří hudbu, pošlou signál do motorického kortexu a ten následně aktivuje daný pohyb. Tento pohyb se překládá do konkrétního zvuku, tedy vlnění v prostoru, a toto vlnění je pak zaznamenáno naším sluchovým aparátem a přeloženo do neurochemického signálu, který se rozbíhá naším mozkem a ten ho interpretuje. 

Celé tohle rozhraní je zaznamenáno v jediném momentu Vaší oblíbené písničky. Zkuste na to pomyslet příště, až ji budete poslouchat. Teď ale zpátky k efektům hudby na náš organismus.

Kognice

Jak jsem zmiňoval na začátku, hudba může podpořit kognitivní funkce a paměť, ale pozor! V jedné studii se ukázalo, že to, jestli bude hudba podporovat řešení úloh, záleží na hlasitosti, typu hudby a náročnosti úkolu. Pokud se řeší komplexní problémy, tak hudba obvykle nepomáhá, ale naopak zlepšuje řešení úloh jednoduchých (1). 

Holistický efekt hudby

Efekty hudby nemůžeme házet do jednoho specifického pytle. Ukazuje se totiž, že má komplexní psycho-biologické působení. Ovlivňuje naše rozpoložení, mozkovou aktivitu, afektivní stavy, emoce a jejich regulaci, hladinu stresových hormonů a mnoho dalšího. V mnohém má podobný efekt jako relaxační techniky, meditace, mírná fyzická aktivita, imaginační terapie a jóga (2).

Když lidé poslouchají hudbu, kterou vnímají jako smysluplnou, zažívají silně příjemné pocity. Dochází k aktivaci částí mozku, které jsou součástí našeho motivačního a odměňovacího systému. Zatím jsme ale nedokázali najít konkrétní prvky hudby, které by tuto odměnu zapříčinily, protože hudba, která u někoho vyvolává silné emoce, se u druhých nesetkává s žádnou měřitelnou reakcí, a naopak. Hudba, její poslech, prožitek a efekty na náš organismus jsou tedy velice individuální (3).

Hudba a kortizol

Ukazuje se, že hudba ovlivňuje také hladiny stresových hormonů. Jedním z těch nejdůležitějších je kortizol, jehož hladina se v důsledku poslechu meditativní hudby, chorálu a folku snižuje, jak prokázala jedna zajímavá studie. U lidí vystavených technu, rocku a upbeat popu došlo naopak ke zvýšení jeho hladiny. V rámci jiného výzkumu pak rozdělili hudbu podle rytmu a pouze hudba s nižším tempem měla efekt na snížení kortizolu. V jedné studii také zkoumali efekt mateřského zpěvu na hladiny kortizolu 6měsíčních dětí. Výsledky ukázaly, že mateřské zpívání mělo jakýsi optimalizační efekt – u dětí, které měly počáteční hodnoty kortizolu relativně nižší, se zvýšil a u dětí, které ho měly relativně zvýšený, se naopak snížil (4).

Hudba je tedy skvělým pomocníkem pro naše celkové zdraví. Existuje i evidence pro přímou podporu imunity (k čemuž přispívá i dlouhodobé snižování stresu a kortizolu) a dalších faktorů, ale poznatky nejsou ještě úplně směrodatné či signifikantní. Co ale víme, je, že hudba výrazným způsobem ovlivňuje aktivitu našeho mozku, může nám zlepšit náladu, mentální zdraví a emoční stav. Aktivní zapojení se do hudby nám zase dává pocit kontroly a sociálního propojení + všechny benefity spojené z fyzickým aspektem tvorby hudby (zpíváním), jako je například aktivace parasympatického nervového systému.

Pokračujte s hudbou po cestě k vyváženému životu. Připravili jsme pro vás kurz optimalizace dne, který vám pomůže rychleji implementovat nové zvyky a vzorce chování do svého života.

Tagy: dobrá náladaduševní pohodamentální zdravímozekspokojenostvědecké studie
SdíletTweet
Vojtěch Hlaváček

Vojtěch Hlaváček

Vojta vystudoval biologii a přes jeho fascinaci s vědomím se dostal k neurovědám. Mozek a jeho optimalizace je esencí toho, co Vojta v Code of Life dělá. Dále se zajímá hlavně o propojení těla a mysli. Jak se tyto dvě roviny navzájem ovlivňují a jak zlepšit naší každodenní zkušenost s prožíváním života.

Doporučujeme

Rozchodnice růžová (Rhodiola rosea) pro lepší myšlení a nižší zánět
Biohacking

Rozchodnice růžová pro lepší myšlení a nižší zánět

Od Vojtěch Hlaváček
10 května, 2023
0

Adaptogen znamená, že rozchodnice růžová pomáhá organismu přizpůsobit se neustále měnícím se podmínkám. Konzumace adaptogenů Adaptogeny máme velice v oblibě...

Pokračovat ve čtení
Studie: Mazlení s domácím zvířátkem výrazně snižuje stres
Biohacking

Studie: Mazlení s domácím zvířátkem výrazně snižuje stres

Od Daniel Kosec
13 dubna, 2023
0

Věřím, že všichni milujeme chvíle, kdy se můžeme pomazlit se svým pejskem, kočkou nebo jiným domácím mazlíčkem. Pokud jste majitelem...

Pokračovat ve čtení
Studie: Kde se berou sny?
Biohacking

Studie: Kde se berou sny?

Od Jiří Kryštof Jarmar
9 dubna, 2023
0

Spánek je fascinující záležitost. Každý den uleháme do postele s tím, že na několik hodin zapomínáme, kým a čím vlastně...

Pokračovat ve čtení
Jak efektivně trénovat pozornost a koncentraci?
Biohacking

Jak efektivně trénovat pozornost a koncentraci?

Od Jiří Kryštof Jarmar
1 dubna, 2023
0

Co je to koncentrace a proč ji trénovat? Ve světě, kde multitasking je modlou produktivity, se schopnost koncentrace stává velmi...

Pokračovat ve čtení
Při zanechání komentáře se prosím přihlaste

Navštivte náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz
Pečlivě pro Vás vybíráme nejlepší
produkty na trhu

Nejčtenější

  • NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    98 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Blíží se zákaz prodeje NMN?

    149 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Parasympatikus a 8 způsobů, jak ho aktivovat

    256 sdílení
    Sdílet 256 Tweet 0

Průvodce biohackera

Biohacker


Facebook Instagram

Naše online kurzy

Lepší imunita

Průvodce suplementy

Začínáme s chladem a otužováním

Optimalizace dne


Code of life

Naší vizí je šířit informace v oblasti biohackingu.

Poznejte náš tým

Přejít na eshop


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu



platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Byliny
  • Mysl
    • Stres
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Biohacking z 0 na 100
  • Naše kurzy a knihy
  • Pro firmy
  • O nás
  • Přihlášení
  • Košík
Přejdi na náš eshop uplife.cz Pečlivě pro Vás na našem eshopu vybíráme nejlepší produkty na trhu


Naše online kurzy


Lepší imunita
Průvodce suplementy
Začínáme s chladem a otužováním
Optimalizace dne


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu


platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Vítejte zpět!

Níže se přihlaste ke svému účtu

Zapomenuté heslo?

Získat heslo

Pro resetování hesla zadejte své uživatelské jméno nebo e-mailovou adresu.

Přihlásit