• Školení pro firmy
  • O nás
  • Biohacking z 0 na 100
  • Náš eshop Uplife.cz
Neděle, 4 června, 2023
  • Přihlášení

Žádné produkty v košíku.

Code of Life
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky

Žádné produkty v košíku.

Code of Life

Proč by ženy měly mít estrobolom v rovnováze?

Jaký je vztah mezi hormony a střevem u žen?

Veronika Allister Od Veronika Allister
11 listopadu, 2020
Kategorie: Biohacking, Dlouhověkost, Imunita, Spokojenost, Tělo
Minut čtení: 7
0
Proč by ženy měly mít estrobolom v rovnováze?

Proč by ženy měly mít estrobolom v rovnováze?

Už jste pravděpodobně slyšeli nebo četli o střevním mikrobiomu a jeho vlivu má na naše zdraví. Možná jste se dočetli, že mikrobiom je označení pro populaci bakterií, které žijí v nás i na nás. Jsou to bakterie, které se v evoluci vyvinuly spolu s námi, a fungujeme v symbióze. Tato kolekce mikrobů má tedy rozsáhlé dopady na naše zdraví a ovlivňuje leccos od vstřebání živin, nálady až po metabolismus a imunitu. Zdravý a vyvážený mikrobiom je tedy klíčový pro naše fyzické, ale i mentální zdraví. 

Více se o mikrobiomu můžete dočíst v článku od Vojty zde.

Co řada lidí a bohužel i odborníků a lékařů stále neví, je, že existuje přímá linka mezi střevním mikrobiomem a našimi hormony. To je zásadní informace převážně pro nás ženy. 

Estrogen a jeho rozmanitost

Estrogen hraje v lidském těle mnoho životně důležitých rolí, například v kardiovaskulárním zdraví, regulaci tělesného tuku, zdraví kostí, reprodukční funkce u žen atd. Mnoho lidí si však myslí, že estrogen je důležitý jen pro ženy a testosteron jen pro muže. Není tomu tak. Stejně jako je testosteron důležitý pro ženské zdraví, je estrogen důležitý pro to mužské, a to převážně co se týče zrání spermií a udržování libida (1).

Věděli jste, že ženské tělo produkuje tři hlavní typy estrogenu? Je to tak. Tyto tři formy ovlivňují různé funkce v našem inteligentním ženském těle.

Estron (E1)

Estron se vyrábí hlavně ve vaječnících, tukových tkáních a nadledvinkách před menopauzou a lze jej v těle přeměnit na estradiol, což funguje i opačným způsobem. Přestože estrogen s menopauzou celkově klesá, estron se stává dominujícím ze všech tří forem estrogenu. Příliš mnoho estronu je však spojováno s větší pravděpodobností rakoviny prsu a endometriózy. Nicméně výzkum tohoto hormonu je zatím na začátku (2).

Estradiol (E2)

Estradiol je vyráběn ve vaječnících u žen před menopauzou, ale je také produkován nadledvinkami a placentou. Byť je tento hormon důležitý jak u mužů, tak u žen, my ženy ho vyrábíme v mnohem větším množství. Estradiol je nejúčinnější forma estrogenu během reprodukčních let, co se absolutní hladiny v séru týče. Tento hormon zásadně ovlivňuje vývoj u žen, například v růstu prsou a distribuci tuku. Vědci předpokládají, že tato forma estrogenu hraje roli i při různých onemocněních, jako je endometrióza, rakovina dělohy, vaječníků a rakovina prsou (3).

Estriol (E3)

Estriol je produkován převážně placentou. Díky tomu je dominantní formou estrogenu během těhotenství. Množství estriolu se během těhotenství postupně zvyšuje a je nejvyšší krátce před porodem.

Tyto různé formy estrogenu v našem ženském těle spolu vzájemně interagují a navzájem se ovlivňují, takže jejich celková rovnováha hraje klíčovou roli v rizicích ženských onemocnění (4).

Parta bakterií jménem estrobolom

Ve střevě bydlí skupinka bakterií známá jako estrobolom. Toto společenství bakterií metabolizuje a vylučuje z těla ženský hormon estrogen. Mikroby v estrobolomu vyrábějí jeden takový enzym, tzv. beta-glukuronidázu. Tento enzym mění estrogen na jeho aktivní formu. Obecně se ukazuje, že čím více těchto enzymů tahle parta mikrobů vyrábí, tím méně estrogenu naše tělo vylučuje. To jednoduše znamená, že estrogen zůstává v těle a je potřeba ho recirkulovat. Pak se tento hormon více váže na receptory a ovlivňuje tak celou kaskádu fyziologických procesů. 

Pokud jsou naše mikroby ve střevě v dysbióze, tedy v nerovnováze, jak popisuje Vojta v tomto článku, pak aktivita toho enzymu může ovlivňovat úroveň estrogenu cirkulujícího v našem organismu, a to může následně souviset s celou řadou chronických onemocnění. Tato onemocnění zahrnují akné, nízké libido, bolesti hlavy, návaly tepla, přibývání na váze, změny nálady, syndrom polycystických vaječníků (PCOS), rakovinu prsu, vaječníků nebo prostaty atd. (5).

Jak mít estrobolom v rovnováze

Složení našeho estrobolomu je ovlivněno mnoha faktory, včetně toho, jak jíme, naší genetiky, v jakém prostředí žijeme, jaký vzduch dýcháme, mírou stresu, jaké léky bereme nebo jaké léky jsme brali v minulosti a další (6).

Skvělý začátek je podpořit svoje tělo detoxem, stravou a pak přidat doplňky, které však budou navržené pro potřeby našeho individuálního těla. Co se týče experimentování, jako biohackeři tento princip podporujeme. Nicméně je důležité jít na to jemně, vědomě a pomalu. Najít si na své cestě průvodce, popřípadě mít svého vlastního biohackera není pro začátek od věci. Kvůli již zmíněným faktorům může mít moderní žena estrobolom v nerovnováze, a to způsobuje pomalý detoxikační systém, který nebude dostatečně estrogen z těla vyplavovat. 

Pokud je náš střevní mikrobiom a parta mikrobů zvaná estrobolom v rovnováze, pak nám tato skutečnost snižuje zánět v těle, což – jak víme z našich článků – je zásadní pro dlouhověkost, mentální a fyzické zdraví. Bohužel to, jak zánět v našem těle funguje a co všechno ovlivňuje, je pro mnoho lidí velkou novinkou, a to se nebavím jen o neodborné populaci. Opravdu doporučuji si o tomto tématu něco málo zjistit. Můžete mrknout na řadu článků zde.

Pokud jako žena máte problémy s akné, PMS, nepravidelnými měsíčky, velmi bolestivou menstruací, PCOS, cystami na vaječnících, výkyvy nálad, nízkým libidem, pak by pro vás mohla být skvělá strategie podívat se víc na svůj střevní mikrobiom a dostat ho do rovnováhy. Zdravé střevo je spojeno se zdravými hormony. 

Jak si prakticky pomoct dostat střevní mikrobiom a konkrétně estrobolom do rovnováhy popisuji v dalším článku. 

Zdroje:

  1. https://www.maturitas.org/article/S0378-5122(17)30650-3/pdf
  2. https://www.hormone.org/your-health-and-hormones/glands-and-hormones-a-to-z/hormones/estrone
  3. https://www.hormone.org/your-health-and-hormones/glands-and-hormones-a-to-z/hormones/estradiol
  4. https://www.hormone.org/your-health-and-hormones/glands-and-hormones-a-to-z/hormones/estriol
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5017946/
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5017933/
Tagy: hormonymetabolismusmikrobiomprevence onemocněnístřevazdravíženský biohacking
SdíletTweet
Veronika Allister

Veronika Allister

Veronika se v rámci biohackingu specializuje na spánek, chladovou terapii a ženský biohacking. Je zastánkyní holistického fitnessu a inovativních metod v oblasti zdraví, wellbeingu a dlouhověkosti (longevity). Fascinuje ji člověk, věda, technologie a moudrost starodávných kultur.

Doporučujeme

Brahmi vám zlepší paměť a zbaví vás alergií
Biohacking

Brahmi vám zlepší paměť a zbaví vás alergií

Od Jiří Kryštof Jarmar
25 května, 2023
0

Bacopa monnieri neboli Brahmi je rostlina používaná v Ayurvédské medicíně po 6000 let. Patří do skupiny bylinek nazývané "Medhyarasayana", což...

Pokračovat ve čtení
Medicinální houba chaga
Biohacking

Co o houbě chaga praví legendy?

Od Vojtěch Hlaváček
21 dubna, 2023
0

Houba chaga je opředena legendami a historie jejího používání sahá minimálně do doby 2800 let př. n. l., kdy byla...

Pokračovat ve čtení
NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí
Biohacking

NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

Od Veronika Allister
21 března, 2023
0

NMN neboli nikotinamid mononukleotid je špičkový derivát, který pochází z vitamínu B3. Tato molekula zvyšuje hladinu NAD+ a zmírňuje mnoho...

Pokračovat ve čtení
14 zvyků, které vedou k dlouhověkosti, zdraví a vnitřní pohodě
Biohacking

14 zvyků, které vedou k dlouhověkosti, zdraví a vnitřní pohodě

Od Veronika Allister
10 února, 2023
0

Slovo dlouhověkost pro mě znamená dlouhý a zdravý život. Zdraví je pro mě mnohem důležitější než to, jak dlouho zde...

Pokračovat ve čtení
Při zanechání komentáře se prosím přihlaste

Navštivte náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz
Pečlivě pro Vás vybíráme nejlepší
produkty na trhu

Nejčtenější

  • NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    98 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Blíží se zákaz prodeje NMN?

    149 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Parasympatikus a 8 způsobů, jak ho aktivovat

    256 sdílení
    Sdílet 256 Tweet 0

Průvodce biohackera

Biohacker


Facebook Instagram

Naše online kurzy

Lepší imunita

Průvodce suplementy

Začínáme s chladem a otužováním

Optimalizace dne


Code of life

Naší vizí je šířit informace v oblasti biohackingu.

Poznejte náš tým

Přejít na eshop


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu



platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Byliny
  • Mysl
    • Stres
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Biohacking z 0 na 100
  • Naše kurzy a knihy
  • Pro firmy
  • O nás
  • Přihlášení
  • Košík
Přejdi na náš eshop uplife.cz Pečlivě pro Vás na našem eshopu vybíráme nejlepší produkty na trhu


Naše online kurzy


Lepší imunita
Průvodce suplementy
Začínáme s chladem a otužováním
Optimalizace dne


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu


platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Vítejte zpět!

Níže se přihlaste ke svému účtu

Zapomenuté heslo?

Získat heslo

Pro resetování hesla zadejte své uživatelské jméno nebo e-mailovou adresu.

Přihlásit