• Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz
Žádné výsledky
Všechny výsledky
Code of Life
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
Žádné výsledky
Všechny výsledky
Code of Life
Žádné výsledky
Všechny výsledky

Podcast: Jak dlouhodobě udržet vysokou hladinu testosteronu?

Vojtěch Hlaváček od Vojtěch Hlaváček
15 října, 2020
v Biohacking, Tělo
0
Podcast: Jak dlouhodobě udržet vysokou hladinu testosteronu?

Podcast: Jak dlouhodobě udržet vysokou hladinu testosteronu?

27
SDÍLENÍ
2.1k
ZOBRAZENÍ
Sdílet na Facebooku

Co si představíte pod pojmem testosteron? Spoustě lidí se určitě vybaví urostlá postava muže kypícího silou, ale málokdo ví, že je tento hormon v určitém množství důležitý také pro ženy. V těle ovlivňuje daleko více vlastností, než jen tu fyzickou a estetickou. Hraje totiž roli v našem každodenním životě, kde řídí množství naší energie, ale i libido, sexuální přitažlivost a motivaci. Akorát ve dnešní době je i testosteron vystavován negativním vlivům z prostředí, které snižují jeho produkci, a naše přirozenost pak strádá na kvalitě. Jak se tedy o hladiny testosteronu kvalitně a dlouhodobě starat?

Strava a cvičení

V oblasti biohackingu je několik možností, jak se efektivně starat o svůj testosteron. Patří mezi ně zejména fyzická aktivita a chladové praktiky. Každodenní pohyb, intenzivní zvedání těžkých vah a mrtvé tahy jsou jedny z efektivních způsobů, jak zvednout a udržet hladinu testosteronu v potřebných mezích. Další nástroje pochází z oblasti stravování. A to celkového, kdy pro produkci jakéhokoliv hormonu v těle potřebujeme dostatek živin z masa, zeleniny a nejrůznějších kombinací, ale i z  toho doplňkového. Existuje totiž celá řada super potravin a supplementů jako je kustovnice čínská, maca nebo kreatin, které produkci testosteronu ovlivňují a my je můžeme přidat do našeho jídelníčku, a zlepšit tak naše fungování ve světě.

Macu peruánskou v tabletách a top kvalitě koupíš na našem eshopu.

Testosteron a porno

Hladiny testosteronu odpovídají také našemu životnímu stylu. Moderní doba je spojena s celou řadou negativních vlivů. Mezi ně patří i uspokojování sexuální touhy uměle vytvořenými způsoby jako je pornografie. Ze studií se ukazuje, že pravidelné konzumování pornografického obsahu snižuje produkce testosteronu a už jeden týden abstinence zvedne jeho hladiny o 147 %! To je dostatečný důvod pro to, abychom se pustili do cíleného abstinování. Nízké hladiny testosteronu totiž neovlivní jen naše libido, ale také kvalitu našich vztahů a motivaci.

Více informací o biohackingu najdeš v naší FB komunitě Biohacking CZ/SK, tak se připoj mezi nás.

Tagy: cvičenífyzická aktivitahormonypodcastsexstravatestosteron
Předchozí příspěvek

Proč je tak důležitý Vitamín D pro naše zdraví?

Další příspěvek

Brániční dýchání: Objevte tajemství dýchání do břicha

Vojtěch Hlaváček

Vojtěch Hlaváček

Vojta vystudoval biologii a přes jeho fascinaci s vědomím se dostal k neurovědám. Mozek a jeho optimalizace je esencí toho, co Vojta v Code of Life dělá. Dále se zajímá hlavně o propojení těla a mysli. Jak se tyto dvě roviny navzájem ovlivňují a jak zlepšit naší každodenní zkušenost s prožíváním života.

Podobné Příspěvky

Evropa NMN
Biohacking

Blíží se zákaz prodeje NMN?

6 prosince, 2022
Deprese, úzkosti a vliv spánku na naše emoce
Dlouhověkost

TOP 6 Suplementů pro více Energie, Zdraví Mitochondrií a Dlouhověkost

24 listopadu, 2022
8 tipů na lepší spánek
Biohacking

8 tipů na lepší a kvalitnější spánek

14 listopadu, 2022
Co jsou to adaptogeny, nootropika a medicinální houby?
Biohacking

Co jsou to adaptogeny, nootropika a medicinální houby?

3 listopadu, 2022
Můžeš se na chvíli soustředit?! Kdo z nás ví, jak se to dělá?
Biohacking

Můžeš se na chvíli soustředit?! Kdo z nás ví, jak se to dělá?

17 října, 2022
Jak ti pozornost mění mozek a jeho aktivitu?
Biohacking

Jak ti pozornost mění mozek a jeho aktivitu?

30 září, 2022
Další příspěvek
Brániční dýchání: Objevte tajemství dýchání do břicha

Brániční dýchání: Objevte tajemství dýchání do břicha

Sleduj nás

  • 7.4k Sledujících
  • 29.5k Sledujících

Navštiv náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz

Průvodce biohackera

Biohacker

Stáhnout ebook

platby

email: podpora@codeoflife.cz

Code of Life s.r.o.
IČO: 08674175
Subjekt je plátce DPH

  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz

© 2022 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz

Žádné výsledky
Všechny výsledky
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Půsty
    • Byliny
    • Dlouhověkost
  • Mysl
    • Stres
    • Strach
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás

© 2022 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz