Jako společnost zažíváme několik epidemií najednou a do nich se řadí i epidemie poruch spánku. Lidé nemohou usnout, ráno se budí brzy, nebo se naopak nemohou dospat a když už se vyspí dostatečně dlouho, tak často trpí kvalita spánku. Proto...

Hned na začátku bych rád uvedl, že stres nemůžeme házet do jednoho pytle. Existuje mnoho příčin a úrovní stresorů a následného stresu, které můžeme pociťovat. Eustres a distres Stres si zde rozdělíme na eustres a distres. Tyto 2 termíny rozdělují...

Každý to známe. Otravný hlas, který nám říká, že to, co jsme právě udělali, není dost dobré. “Mohlo by to být lepší. Nestačí to. Radši s tím počkám a udělám to jinak. Nejsem na to dost dobrý. Na tohle nemám.”...

Za poslední rok se celý svět i náš život dost radikálně změnil. Nebylo a není lehké se ve všem tom informačním chaosu vyznat. Proto jsme při první pandemii vytvořili imunitní e-book, který vychází z dostupných důkazů. Je obecně o imunitě...

Smysl, smysluplnost a zájem. Méně či více abstraktní pojmy, na které nemůžeme úplně ukázat prstem. Ale máme pro ně slova, byť jsme je možná do této chvíle ignorovali. Ale jsou to reálné pocity, které každý vnímáme, jen o nich často...

Mindsetu a síle myšlenky je někdy přisuzována až nadpozemská síla. To se snažíme demystifikovat a uvést věci na pravou míru, abychom si uvědomili, jak to vlastně v mozku funguje. Naše nastavení mysli je opravdu důležitá součást našeho života, do jisté...

Každý máme v hlavě unikátní neurochemický koktejl, bez kterého by mozek a naše subjektivní realita nefungovaly. Jednou z těch důležitých látek je i neurohormon noradrenalin, který hraje ústřední roli v bdělosti a pozornosti a je vytvářen jedním centrem zvaným locus...

Co si představíte, když se řekne výkonnost? Často jsou to výkony fyzické nebo mentální. Dosahování cílů, zvládání spousty práce, velkého objemu, a hlavně rychle a efektivně. Toto nastavení ale může vést ke spoustě nezdravých zkratek, které nejsou dlouhodobě udržitelné. Naše...

Biologie a život obecně nepřestává přinášet fascinující záhady a anti-intuitivní mechanismy nejrůznějších procesů. Často se říká, že jako lidé odrážíme 5 nejbližších lidí, se kterými se stýkáme. V tom můžeme najít jeden velice pravdivý princip. Nejde o to, zda je...

CBD v mnohých vzbuzuje myšlenky na konopí. CBD je však aktivní výtažek z rostliny, většinou z technického konopí, který nemá psychoaktivní účinky typické pro THC. Naopak je nyní pod drobnohledem vědy studován pro svůj pozitivní vliv na celou řadu procesů...