O svou imunitu bychom se obecně měli starat. K jejímu zhoršování totiž vede chronický stres a následně chronický zánět. V dnešní době k tomu může dojít lehko. Stačí, že člověk žije ve městě a má kolem sebe technologie. Je to...

Kyslík a oxid uhličitý zná každý, slyšel o nich a ví, že jsou důležité. Co ale oxid dusnatý, ve zkratce NO? NO je plyn, který je pro nás ve velkých dávkách jedovatý (nadechnutí čistého NO atp). Zajímavé ale je, že...

V tomhle díle podcastu probíráme právě dynamické dechové techniky, jako je ta Wim Hofova, a jdeme do hloubky toho, jak to v našem těle funguje. Budete rozumět tomu, jak často tyto techniky dělat, co se vám děje v těle a...

Jak dýcháme v průběhu dne? Co jsou to špatné dechové vzorce a jak vlastně správně dýchat? Proč je to pro nás důležité a co s tím má společného oxid dusnatý? Co je to oxygen advantage a proč je dech v...

Sulforaphane totiž velice potentně zapíná hlavní genovou antioxidační linii NRF2, která pomáhá při exkreci toxických látek z těla, snižování zánětu, likvidaci kyslíkových radikálů a mnoho dalšího (1, 2). Vše vede k tomu, že sulforaphane dokáže pomoci s kognitivními funkcemi, fyzickým...

Smysl tohoto článku spočívá zejména v tom, že v poslední době dochází mezi lidmi doslova k výbuchu témat spojených s otužováním, chladem a Wim Hofovou dechovou technikou. Dostávají se tak do širší veřejnosti, a pak je snadné je provozovat bez...

Každou sekundu se nám v těle odehrává nespočet procesů. Celá tahle mašinerie, kterou náš organismus je, produkuje mnoho odpadních látek, proto se musí zapínat procesy, které dokáží udržet homeostázu. Ta je nezbytná, aby náš organismus mohl optimálně fungovat a to...

Obecně máme zvýšený zánět spojený s nějakou bolestí, vyrážkou či infekcí. Proto raději používám pojem zánětlivost organismu. Zánět totiž máme ve všech tkáních neustále. Proč? Je to součást imunitního systému a kdybychom ho neměli, zabila by nás každá bakterie či...

Procházíme naším životem a myslíme si, že víme, co a proč děláme. Opak je ale ve většině případů pravdou. Je to něco, co pro nás je jen těžko přijatelné, protože „já přece vím, co a proč dělám, tohle pro mě...

Každý čas od času zažívá pocity a myšlenky, které nemusí být příjemné. Většinou se to děje, když máme nějakou představu v hlavě, ale v okolním světě nebo v nás samotných se tato představa nepotkává s realitou. Tyto stavy a problémy...