V tomhle díle podcastu probíráme právě dynamické dechové techniky, jako je ta Wim Hofova, a jdeme do hloubky toho, jak to v našem těle funguje. Budete rozumět tomu, jak často tyto techniky dělat, co se vám děje v těle a proč je to důležité. Objasníme si také důležitost oxidu uhličitého, který je dost často ve stínu kyslíku, ale je neméně důležitý.
CO2
Oxid uhličitý. Považujeme ho za něco přebytečného, tento plyn je pro nás ale naprosto esenciální. CO2 umožňuje hemoglobinu v krvi, který na sobě má navázaný kyslík, aby ho pustil do tkání! Hemoglobin totiž mění své vlastnosti vázání kyslíku podle pH, tedy kyselosti krve. CO2 je naprosto zásadní, protože se v biochemickém procesu mění na kyselinu, dělá krev takovou jako má být, aby se kyslík z hemoglobinu mohl vyvázat a vstoupit do našich tkání! Ano, to znamená, že CO2 umožňuje kyslíku, aby v našem těle plnil funkci, kterou má. Bez kyslíku totiž naše tkáně přestávají správně fungovat, začínají se poškozovat a to bychom nechtěli. Jaký orgán je na nedostatek kyslíku nejcitlivější? Mozek, proto tohle v dnešním podcastu řešíme.
Wim Hofova dýchací metoda
To, že se chceme nadechnout nesignalizuje nedostatek kyslíku, ale naopak přebytek CO2. Proto s tím můžeme pracovat, stejně jako se děje u Wim Hofovy metody, tělo tímto způsobem trochu obalamutíme, takže si myslí, že se stále nepotřebujeme nadechnout. Dochází k hyperventilaci a tedy dnes se dozvídáme, že vědomá hyperventilace se nazývá super-ventilace. To nám dostává CO2 z krve, nestíhá se tvořit správné prostředí a vlastnosti krve, a tak vzniká problém. Kyslíku není umožněno vstoupit do tkání, a ano, v určité dávce to funguje jako hormetický stresor, ale ve vyšších dávkách, intenzivně a velice často to může být problém. Kdo to odnese první? No přece orgán, který na to je nejcitlivější, tedy mozek. Myslete na svůj mozek, ptejte se, jako se ptáme my, sami sebe. Jak často je dobré dýchat? Musím dělat tolik dechů? Musím dýchat každý den?
Proto jsme udělali speciální video, kde tohle jednoduše vysvětlujeme, stejně jako v dnešním podcastu. Video si pusť tady.
Zmíněné odkazy:
Wim Hofova Metoda – krok za krokem – část 1/2
Wim Hofova Metoda – krok za krokem – část 2/2
Potenciální rizika otužování a dýchací techniky Wima Hofa
Kdy cvičit dechové techniky: https://oxygenadvantage.com/measure-bolt/
Sdílej a sleduj nás na Instagramu a Facebooku, připoj se do naší biohackingové skupiny BIOHACKING CZ/SK.
