Jak dýcháme v průběhu dne? Co jsou to špatné dechové vzorce a jak vlastně správně dýchat? Proč je to pro nás důležité a co s tím má společného oxid dusnatý? Co je to oxygen advantage a proč je dech v biohackingu zásadní? Chceš znát odpovědi? My taky, a proto jsme nahráli tenhle díl, protože chceme dávat do světa věci, které bychom sami rádi konzumovali.
Dech
Máme ho všichni, nepřijde nám nějak důležitý, protože se o něj prostě nemusíme starat. Je to ale doopravdy tak? Co se může stát, když mám špatné dechové vzorce, které jsem se v průběhu let naučil a ani o tom nevím? Špatné dechové vzorce můžeme identifikovat a změnit, zlepší se nám tím prokrvení a okysličení tkání. Díky tomu pak máme lepší kvalitu života a dožijeme se vyššího věku. Správné dýchání má opravdu dalekosáhlé dopady.
Oxid Dusnatý
NO, oxid dusnatý, objevený Dr. Luisem Ignarrem, to je plyn, který v našem organismu plní důležitou funkci. Produkuje se například v dutině nosní, a když dýcháme nosem, následně se dostává do plicních sklípků a krve. V cévách funguje jako relaxant, cévy se tedy roztahují (plicní sklípky také) a zvyšuje se průtok krve a to dokonce i v mozku! Na základě toho se nám zvyšuje saturace krve kyslíkem, zlepšují se nám kognitivní funkce, výkon a erekce. Přesně tak, tohle všechno jen na základě jednoduchého biohacku: dýchání nosem.
V podcastu řešíme i hladinu pH krve, což je její kyselost. Ta určuje, zda se do našich tkání dostane tolik potřebný kyslík. Procházíme praktické biohacky pro lepší dech, navýšení NO a jak správně dýchat i v noci.
No prostě vše důležité a zásadní co jsme s vámi chtěli o NO sdílet.
Zmíněné odkazy:
Oxygen Advantage: https://oxygenadvantage.com/
Dr. Ignarro objevení NO: http://www.drignarro.com/history-discovery-nitric-oxide/
