V dnešní společnosti se klade velký důraz na výkonnost, kreativitu, na to dělat víc, být lepší. Dle současných filosofů je hlavním cílem člověka růst a naplnit svůj potenciál. Chceme život prožít, a ne jen přežít. A tak je žádoucí být schopen pracovat se svou pozorností a efektivně ji směřovat k pro mě důležitým věcem. Nedovolit, aby ji vedlo naše vnější prostředí a marketing. Naše pozornost a to, kam ji vkládáme, totiž rozhodne o tom, jaký život prožijeme.
Kdo je to High Performer?
Je to anglický výraz pro člověka, který je schopen se dlouhodobě držet nad průměrem. High Performeři jsou nejúspěšnější sportovci, podnikatelé, vědci…
Patří tam však kdokoli z lidí, kdo žije opravdu naplněný život. Jelikož udržet si nadhled nad svým životem a růst komplexně ve všech podstatných životních kategoriích je v současnosti velmi nadprůměrný počin. Rozvíjet se ve všech životních kategoriích? Existují lidé, kteří mají super zdraví, umí pracovat a přepínat mezi svými stavy, mají krásné vztahy, znají svůj smysl a jsou naplněni tím, co dělají. Díky tomu žijí v hojnosti. A to není samozřejmost. Stát se takovým člověkem chce velké množství “vnitřní práce” a značné řízení své pozornosti, abychom se sem dostali.
Co tyto lidi odlišuje ?
Mnozí by si mysleli, že tito lidé prostě měli štěstí. Jiní, že jsou to hříčky přírody. Dnes však už víme, že se naučili pracovat se svým mindsetem a vytvořili si efektivní a dlouhodobé procesy, díky kterým jsou schopni na této úrovni fungovat. A co je důležitější, díky dnešní vědě víme, že tyto přístupy, procesy a metodologie jsou zkopírovatelné a naučitelné. A ačkoli k tomu je třeba splnit více proměnných, my si je v dnešním videu shrneme na 3 základní směry.
1. Tito lidé položili silné základní stavební kameny
O tom vám tu povídáme snad v každém článku Code of Life. A je to z toho důvodu, že je to tak obrovsky důležité. Kvalitní spánek, kvalitní strava pro tělo i mozek, fyzická aktivita a jakákoli příprava na stresové chvíle. Postavit si kvalitní základy je základ. 🙂 Vystavěli jsme je detailně v 1. cyklu o výkonnosti v Biohackingu z 0 na 100 a ještě detailněji je naleznete v kurzu Optimalizace dne.
Tato část je skvěle podpořena vědou, a pokud jste si ji ještě nevyladili, tak včera bylo pozdě.
2. Růstový mindset
High Performeři díky introspekci, díky spoustě času stráveného vkládáním pozornosti dovnitř nalezli své pravdy a znají tak své proč. Vědí, kam jdou, a přesto nelpí na cíli. Vědí, že nejvýhodnější model je, když nám cíl poskytuje směr. Ale že lpění na něm nás od něj vzdaluje a znemožňuje nám nalézt něco krásnějšího. Díky tomu jsou schopni si po cestě snadno upravovat směr, aby k němu (nebo pro ně lepšímu cíli) došli.
Zároveň díky optimalizaci hladiny dopaminu jsou schopni se vědomě odměňovat po cestě. Tyto dopaminové odměny, společně se silnými stavebními kameny a s orientací na milníky, ne na cíl, jak je v dnešní společnosti hojně propagováno, jim umožňují mít nekonečnou vytrvalost. Díky tomu jsou schopni jít neustále vpřed a učit se, namísto paralýzy a bičování se za chyby.
3. Flow
Tito lidé se znají, znají svou vášeň, vědí, co je baví a naplňuje. A díky vytrvalosti si vybudovali v dané aktivitě mistrovství. A navíc mají dost energie směřovat svou pozornost tak, aby ji korigovali na plynutí. Na stav flow. Tak jsou schopni si mikrodávkovat nepříjemné momenty a dostávat se tak pravidelně do tohoto dnes ještě stále “alternativního” stavu vědomí.
Více se dozvíte v dnešním videu.
