• Školení pro firmy
  • O nás
  • Biohacking z 0 na 100
  • Náš eshop Uplife.cz
Pátek, 22 září, 2023
  • Přihlášení

Žádné produkty v košíku.

Code of Life
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky

Žádné produkty v košíku.

Code of Life

Proč až 95 % serotoninu neovlivní naši náladu?

Serotonin se sice ve střevech z velké většiny tvoří, dokáže se ale dostat do mozku?

Vojtěch Hlaváček Od Vojtěch Hlaváček
2 září, 2020
Kategorie: Strava, Tělo
Minut čtení: 3
0

Serotonin je molekula, která je vesměs spojována s dobrou náladou, pocitem přijetí a anti-depresivním působením. Obecně se traduje, že 95 % serotoninu se tvoří ve střevech. Je to pravda ale to, že by to radikálně mělo ovlivnit naše chování, je jeden z častých mýtů, které občas slýcháváme. Serotonin je jeden ze zásadních neuropřenašečů, které ovlivňují naši náladu, ale je zde jeden zásadní problém, ze střev a krve se do mozku nemají, jak dostat.

Bariéra mezi krevním řečištěm a mozkem

Mozek je velice citlivý na jakékoliv změny. I z toho důvodu má mechanismy, které pomáhají udržet homeostázu, tedy stálé vnitřní prostředí organismu. Jednou z nejdůležitějších struktur, které k tomu napomáhají je tzv. hematoencefalická bariéra (Blood brain barrier). Co tohle slovo znamená? Mozek potřebuje přísun krve, která mu dovádí kyslík a živiny. Jenže jak se to udělá, aby to nenarušilo právě homeostázu? Krev vlastně nikdy do vnitřního prostředí mozku nejde! Krevní řečiště je vždy od vnitřního prostředí mozku odděleno právě zmiňovanou hematoencefalickou bariérou, což se v překladu dá přeložit jako “krvo-mozková” bariéra. Tahle bariéra zamezuje vstupu naprosté většiny látek z naší krve, ale pro některé, které mozek potřebuje, jsou zde příslušné kanály. Těmi jsou například voda, kyslík nebo glukóza. Neprojdou ale látky, jako jsou např. neuropřenašeče jako dopamin nebo serotonin, protože se v mozku vyskytují v tak malém množství, že i malé narušení jejich rovnováhy by znamenalo velké změny v mozkové aktivitě a tedy i v našem chování a náladě.

Proč serotonin ne?

Serotonin hraje roli v nervovém přenosu. Je to jeden z neuropřenašečů, kteří hrají roli v regulovaní naší nálady. Serotonin je často asociovaný s pozitivními emocemi, ale jeho role je daleko komplexnější. Zásadní je to, že si mozek hladiny serotoninu velmi dobře hlídá a z krve do mozku projít nedokáže.

Serotonin a střeva

Zde přichází ona senzační informace: až 95 % serotoninu se tvoří v našich střevech. Je tomu doopravdy tak? Jak tam vzniká? Tvoříme si ho sami?

Jako mnoho dalších důležitých látek v našem organismu ho pro nás tvoří náš střevní mikrobiom, tedy populace mikroorganismů, které ve střevě žijí. Má nás tedy serotonin ze střev přestat zajímat, nebo zde nějakou roli přece jenom hraje?

Serotonin si dokáže sedat na některé receptory v našich vnitřních orgánech. I zde se totiž vyskytují nervy. Jedním z nejdůležitějších nervů periferní nervové soustavy je tzv. nervus vagus, neboli nerv bloudivý. Periferní nervová soustava je tzv. autonomní, funguje automaticky bez vědomého ovládání.

Nervus Vagus

Bloudivý nerv je nejdelší nerv v těle, který v těle reprezentuje parasympatický nervový systém. Ten je důležitý pro odpočinek, uvolnění, regeneraci a trávení. Můžeme si ho aktivovat různými způsoby, které si můžete přečíst zde. Dalším způsobem jeho aktivace je právě serotonin. Serotonin také hraje tzv. pleitropickou (obojetnou) roli v motilitě střeva, tedy pohybu střeva a trávení. Optimalizuje to, jak se potrava posouvá v našem střevě. Serotonin tedy hraje důležitou roli nejenom v mozku. 

Rád bys měl optimalizovaný den jako správný biohacker? Celý tým Code of Life pro tebe připravil unikátní online kurz Optimalizace dne pro zdraví, dlouhověkost a výkonnost. V kurzu nalezneš 45 videí, 143 stránek textu a průvodce zapisováním a měřením. Proč chodit, když můžeš létat?

Tagy: mikrobiommozekparasympatikusserotoninstřevní mikrobiom
Sdílet4Tweet
Vojtěch Hlaváček

Vojtěch Hlaváček

Vojta vystudoval biologii a přes jeho fascinaci s vědomím se dostal k neurovědám. Mozek a jeho optimalizace je esencí toho, co Vojta v Code of Life dělá. Dále se zajímá hlavně o propojení těla a mysli. Jak se tyto dvě roviny navzájem ovlivňují a jak zlepšit naší každodenní zkušenost s prožíváním života.

Doporučujeme

Medicinální houba chaga
Biohacking

Co o houbě chaga praví legendy?

Od Vojtěch Hlaváček
21 dubna, 2023
0

Houba chaga je opředena legendami a historie jejího používání sahá minimálně do doby 2800 let př. n. l., kdy byla...

Pokračovat ve čtení
Studie: Kde se berou sny?
Biohacking

Studie: Kde se berou sny?

Od Jiří Kryštof Jarmar
9 dubna, 2023
0

Spánek je fascinující záležitost. Každý den uleháme do postele s tím, že na několik hodin zapomínáme, kým a čím vlastně...

Pokračovat ve čtení
Jak efektivně trénovat pozornost a koncentraci?
Biohacking

Jak efektivně trénovat pozornost a koncentraci?

Od Jiří Kryštof Jarmar
1 dubna, 2023
0

Co je to koncentrace a proč ji trénovat? Ve světě, kde multitasking je modlou produktivity, se schopnost koncentrace stává velmi...

Pokračovat ve čtení
Jak využít psaní poznámek pro trénink mozku?
Biohacking

Jak využít psaní poznámek pro trénink mozku?

Od Jiří Kryštof Jarmar
18 února, 2023
0

Jak dnes vypadá váš kalendář? Každý den jsme pod palbou meetingů, úkolů, zkoušek, informací a zodpovědností různého typu. Poznámky jsou...

Pokračovat ve čtení
Při zanechání komentáře se prosím přihlaste

Navštivte náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz
Pečlivě pro Vás vybíráme nejlepší
produkty na trhu

Nejčtenější

  • NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    98 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Kterých 10 krevních testů si nechat udělat?

    0 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Parasympatikus a 8 způsobů, jak ho aktivovat

    256 sdílení
    Sdílet 256 Tweet 0

Průvodce biohackera

Biohacker


Facebook Instagram

Naše online kurzy

Lepší imunita

Průvodce suplementy

Začínáme s chladem a otužováním

Optimalizace dne


Code of life

Naší vizí je šířit informace v oblasti biohackingu.

Poznejte náš tým

Přejít na eshop


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu



platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Byliny
  • Mysl
    • Stres
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Biohacking z 0 na 100
  • Naše kurzy a knihy
  • Pro firmy
  • O nás
  • Přihlášení
  • Košík
Přejdi na náš eshop uplife.cz Pečlivě pro Vás na našem eshopu vybíráme nejlepší produkty na trhu


Naše online kurzy


Lepší imunita
Průvodce suplementy
Začínáme s chladem a otužováním
Optimalizace dne


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu


platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Vítejte zpět!

Níže se přihlaste ke svému účtu

Zapomenuté heslo?

Získat heslo

Pro resetování hesla zadejte své uživatelské jméno nebo e-mailovou adresu.

Přihlásit