• Školení pro firmy
  • O nás
  • Biohacking z 0 na 100
  • Náš eshop Uplife.cz
Pondělí, 2 října, 2023
  • Přihlášení

Žádné produkty v košíku.

Code of Life
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky

Žádné produkty v košíku.

Code of Life

Podcast: Kontakt s cizími lidmi

Jak je pro nás kontakt s člověkem, a to i ten oční, důležitý? Jak vám může zlepšit den?

Vojtěch Hlaváček Od Vojtěch Hlaváček
14 června, 2020
Kategorie: Biohacking, Mysl, Nastavení mysli, Pozornost, Přístup k životu, Spokojenost
Minut čtení: 5
0
Podcast: Kontakt s cizími lidmi

Jak je pro nás kontakt s člověkem, a to i ten oční, důležitý? Jak vám může zlepšit den?

V dnešním dílu podcastu rozebíráme to, jak jsme společenští tvorové, ale paradoxně jsme oddělení, i když jsme fyzicky velice blízko. Je pro nás kontakt s lidmi, a to i ten oční, důležitý? Může nám zlepšit den? Většina výzkumů se věnuje kontaktu s rodinou a přáteli. Nyní ale vycházejí zajímavé studie i na “mikro-kontakty” mezi cizími lidmi při různých sociálních příležitostech, jako je například koupě kávy. Další úroveň je právě oční kontakt a jeho role v našem společenském životě a psychickém stavu. Právě tohle rozebíráme v dnešním studiovém dílu. 

Síla slabých sociálních interakcí

Člověk je extrémně společenská bytost, ale přesto, i když máme lidi všude kolem sebe, například v MHD, moc se nebavíme. Toho si všiml i jeden vědec z univerzity v Britské Kolumbii a začal tyto sociální interakce s cizinci zkoumat. Dospěl k velice zajímavým výsledkům, které ukazují důležitost právě těchto sociálních interakcí. Ti lidé, kteří se více bavili nebo jinak interagovali (úsměvem nebo očním kontaktem) se svým okolím (v různých situacích, jako je např. offline transakce s druhým člověkem), zaznamenali větší pocity štěstí a méně symptomů úzkostí a deprese. Cítili také, že více zapadají do komunity a že jsou s ní více propojení. Takový pocit je samozřejmě naprosto zásadní pro naše celkové mentální zdraví, protože pocit sounáležitosti je pro člověka nesmírně důležitý (1, 2).

Oční kontakt

My lidé máme speciální schopnost rozpoznat, že se na nás někdo kouká i ze vzdálenosti několika desítek metrů. Máme jedno z poměrově největších očních bělem, a tak lépe poznáme, kam se člověk dívá. Očima se dá předat spousta informací a jsou pro nás velmi významné. Vědci také zkoumali samotný oční kontakt. Kontakt s lidmi potřebujeme, a když ho nemáme, přicházejí nejrůznější psychologické problémy související s pocitem vyloučení. Úžasné je to, že oční kontakt sám o sobě může navodit pocit propojení s ostatními a snížit pocity exkomunikace.

Naopak se ukazuje, že když někdo přehlédne člověka, “jakoby byl vzduch”, tak to k pocitu vyloučení přispívá, i když jsme zrovna obklopení spoustou lidí, třeba v metru nebo v nějaké nové partě lidí. Už tím, že oční kontakt navážeme, posílíme svoje pocity sounáležitosti s jakoukoli skupinou lidí, ve které se nacházíme. Můžeme k tomu přidat i úsměv a to zlepšuje všechny možné psychologické faktory, podle kterých se hodnotí nálada a dobrý pocit. Dochází také k snížení příznaků úzkosti a deprese, na které se běžně v dotaznících ptají (3).

Úsměvy

S vývojem technologií, tiskařských strojů, novin, obrazovek a mobilních telefonů máme schopnost někde být fyzicky, ale přitom ne duševně (“absent presence”). Vědci se tedy rozhodli prozkoumat, jak to ovlivňuje náš sociální život, a to konkrétně v aspektu usmívání se na ostatní. Provedli skvělou studii, kde vytrénovali pozorovatele (kteří netušili, o co jde) na zaznamenávání úsměvů ostatních, v tomto případě účastníků studie. Předešli tím často zkresleným subjektivním reportům pozorovaných lidí (kteří taky nevěděli, o co jde), jak se usmívali. Samotní účastníci byli rozděleni do dvou různých skupin – s telefonem a bez telefonu.

Zcela jasně vyšlo najevo, že mobilní telefony narušují sociální dynamiku a důležitou součást mezilidského propojení, kterou je právě úsměv. Když máme mobil při ruce, máme menší tendenci se usmívat a propojovat s ostatními. To vede k celé řadě společenských dopadů, které ovlivňují i psychické zdraví, což jsme popsali výše (4).

Co z toho všeho vyplývá? Jaký biohack bychom měli aplikovat, když tohle všechno víme? Je nám lépe, když se propojujeme s ostatními, je nám lépe, když se na někoho usmějeme, je nám lépe, když s prodavačkou prohodíme pár slov. Mobil a některé naše tendence však vedou k tomu, že to moc neděláme. Pojďme se tedy soustředit na to, abychom si vždy, když někde cestujeme, s někým vyměnili úsměv nebo navázali oční kontakt. Pojďme se pokaždé, když si něco koupíme, zeptat prodavačky, jaký má den, nebo jí jenom hezký den popřát a usmát se. Neuděláte tím hezčí den jen sobě, ale i ostatním kolem vás. Pojďme co nejvíce omezit používání mobilu, když jsme v přítomnosti dalších lidí.

Více informací o biohackingu najdeš v naší FB komunitě Biohacking CZ/SK, tak se připoj mezi nás.

Tagy: biohackingduševní pohodakomunikacementální zdravínastavení myslipodcastsociální interakcespokojenostspolečnostvědecké studie
Sdílet15Tweet
Vojtěch Hlaváček

Vojtěch Hlaváček

Vojta vystudoval biologii a přes jeho fascinaci s vědomím se dostal k neurovědám. Mozek a jeho optimalizace je esencí toho, co Vojta v Code of Life dělá. Dále se zajímá hlavně o propojení těla a mysli. Jak se tyto dvě roviny navzájem ovlivňují a jak zlepšit naší každodenní zkušenost s prožíváním života.

Doporučujeme

Studie: Mazlení s domácím zvířátkem výrazně snižuje stres
Biohacking

Studie: Mazlení s domácím zvířátkem výrazně snižuje stres

Od Daniel Kosec
13 dubna, 2023
0

Věřím, že všichni milujeme chvíle, kdy se můžeme pomazlit se svým pejskem, kočkou nebo jiným domácím mazlíčkem. Pokud jste majitelem...

Pokračovat ve čtení
Studie: Kde se berou sny?
Biohacking

Studie: Kde se berou sny?

Od Jiří Kryštof Jarmar
9 dubna, 2023
0

Spánek je fascinující záležitost. Každý den uleháme do postele s tím, že na několik hodin zapomínáme, kým a čím vlastně...

Pokračovat ve čtení
NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí
Biohacking

NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

Od Veronika Allister
21 března, 2023
0

NMN neboli nikotinamid mononukleotid je špičkový derivát, který pochází z vitamínu B3. Tato molekula zvyšuje hladinu NAD+ a zmírňuje mnoho...

Pokračovat ve čtení
Jak využít psaní poznámek pro trénink mozku?
Biohacking

Jak využít psaní poznámek pro trénink mozku?

Od Jiří Kryštof Jarmar
18 února, 2023
0

Jak dnes vypadá váš kalendář? Každý den jsme pod palbou meetingů, úkolů, zkoušek, informací a zodpovědností různého typu. Poznámky jsou...

Pokračovat ve čtení
Při zanechání komentáře se prosím přihlaste

Navštivte náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz
Pečlivě pro Vás vybíráme nejlepší
produkty na trhu

Nejčtenější

  • NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    98 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Kterých 10 krevních testů si nechat udělat?

    0 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Parasympatikus a 8 způsobů, jak ho aktivovat

    256 sdílení
    Sdílet 256 Tweet 0

Průvodce biohackera

Biohacker


Facebook Instagram

Naše online kurzy

Lepší imunita

Průvodce suplementy

Začínáme s chladem a otužováním

Optimalizace dne


Code of life

Naší vizí je šířit informace v oblasti biohackingu.

Poznejte náš tým

Přejít na eshop


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu



platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Byliny
  • Mysl
    • Stres
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Biohacking z 0 na 100
  • Naše kurzy a knihy
  • Pro firmy
  • O nás
  • Přihlášení
  • Košík
Přejdi na náš eshop uplife.cz Pečlivě pro Vás na našem eshopu vybíráme nejlepší produkty na trhu


Naše online kurzy


Lepší imunita
Průvodce suplementy
Začínáme s chladem a otužováním
Optimalizace dne


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu


platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Vítejte zpět!

Níže se přihlaste ke svému účtu

Zapomenuté heslo?

Získat heslo

Pro resetování hesla zadejte své uživatelské jméno nebo e-mailovou adresu.

Přihlásit