• Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
Code of Life
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
No Result
View All Result
Code of Life
No Result
View All Result

Příběhy, které si vyprávíme, mají obrovský dopad na náš klid a duševní zdraví

4 kroky, jak zvládnout informační přetížení dnešního světa plného rozptýlení.

Daniel Kosec by Daniel Kosec
26 března, 2021
in Biohacking, Mysl, Nastavení mysli, Pozornost, Spokojenost, Výkonnost, Zvyky
0
Příběhy, které si vyprávíme, mají obrovský dopad na náš klid a duševní zdraví

Příběhy, které si vyprávíme, mají obrovský dopad na náš klid a duševní zdraví

0
SHARES
358
VIEWS
Sdílet na FacebookSdílet na Linked-in

V roce 2009 zjistila studie, že průměrný Američan zkonzumuje 34 gigabajtů obsahu a 100 000 slov informací denně. V tomto obsahu je ukryto obrovské množství příběhů. Takové množství informací a příběhů je rozhodně více, než museli zpracovat naši předkové. V roce 2009 byl iPhone na světě teprve rok, nedokážu tak ani odhadnout, kolik obsahu a informací konzumujeme dnes, o 12 let později.

Plaveme tak v rozbouřeném moři plném informací, příběhů, které nám vypráví svět, zprávy, Netflix, knihy, podcasty, Facebook, Instagram… Příběhů, které vyprávíme sami sobě, a příběhů, které vyprávíme druhým. 

Výzkumy však ukazují, že všechny tyto příběhy mají obrovský dopad na naši pohodu a blaho. Však se zpětně podívejme na všechno, co se nám nebo jsme sami sobě vyprávěli za poslední rok ohledně korony, a jak to ovlivnilo naše společenské zdraví, ale někdy – byť jen na chvíli – i naše vlastní zdraví. 

Jak s informacemi pracovat?

1. Vyselektujte ty informace, které vám pomáhají

Některé příběhy jsou hluboce prospěšné. Vědci z New School for Social Research zjistili, že literární fikce (na rozdíl od nejprodávanějších thrillerů a romance) pomáhá lidem rozvíjet dovednosti potřebné ve vztazích, například schopnost vidět věci z pohledu druhé osoby atp. Účastníci studie, kteří četli literární fikci, byli schopni snáze číst emoce druhých pouze z pohledu do lidských očí.

Vědci se domnívají, že klíčovým důvodem je, že literární fikce zlepšuje naše kreativní a intelektuální schopnosti, které trénujeme ve snaze porozumět postavám knihy. Schopnost uvědomovat si pocity druhého začíná dle vývojových psychologů už u batolat a časem se rozvíjí. Četba kvalitní literatury nám pomáhá přinášet nové vhledy a pomáhá nám vidět svět prostřednictvím zkušeností někoho jiného.

2. Odstraňte ze svých životů destruktivní informace

Konstantní příliv negativních, smutných či traumatických zpráv či jiné formy vyprávění (přívaly reklam plných irelevantních informací, thrillery, horory, pornografie…) nás nejenom vyčerpávají, ale mohou být dokonce velmi destruktivní. 

Stejně jako u stravy, kde se stáváme tím, co jíme, tak se naše osobnost stává tím, jaké informace si průběžně vpouštíme do mysli.

Pokud ještě navíc tyto informace vstřebáváme před spaním, kdy jsme nejvíce ovlivnitelní, máme o “práci” na sobě postaráno…

3. Vytvořte si hranice

I kdyby nás obklopovaly hluboce prospěšné informace, i ty ve velkém množství mohou být ochromující a unavující. Příliš mnoho čehokoli, i toho dobrého, nám může ubližovat.

Proto je výhodné si vytvořit pevné bloky času, které využijeme pro příjem, ale zároveň pro odpojení se a zpracování všeho, čemu jsme byli vystaveni. Vzhledem k velkému množství informací, které každý den vstřebáme, není překvapením, že jimi jsme vyčerpáni, ochromeni či vystresováni. Je fantastické být neustále v kontaktu s tímto úžasným světem a neskutečnou dobou, avšak o to víc je nutné se záměrně odpojovat, abychom si zachovali zdravý rozum.

Zde je několik vědecky podložených tipů, které vám pomohou:

  • Grounding, procházky v přírodě, meditace, cvičení, technologické půsty.
  • Sdílení našich pocitů s druhými i jejich zapisování je velice terapeutické.
  • Nebo další záměrný trend moderní doby jménem digidetox.

4. Budujte odolnost a nevyhýbejte se 

Konstantní prací na sobě a rozvojem našich sil se budeme stávat lepšími a budeme schopni zvládat více. Přijímat bez souzení.

Jakmile najdete balanc, začněte se těmto situacím záměrně vystavovat, naučte se v nich uvolňovat a budujte tak vyšší toleranci. Pomohou k tomu různé formy meditace i dechová cvičení, která nám pomohou uklidnit náš nervový systém.

Tags: digitální hygienadigitální světduševní hygienaduševní pohodaduševní zdravíinformacementální zdravípozornostšetření pozornostispokojenostzvyky
Previous Post

Maca peruánská – kořen pro podporu libida i zlepšení nálady

Next Post

Podcast: Chlad a dech jako cesta k tady a teď

Daniel Kosec

Daniel Kosec

Podnikatel, kterého fascinuje kultivace mysli, podvědomí i vědomí. Miluje hrát si s flow, efektivností, výkonností a posouvání sebe i společnosti. Snažící se pro společnost odloupnout tu další pomyslnou vrstvu cibule.

Next Post
Podcast: Chlad a dech jako cesta k tady a teď

Podcast: Chlad a dech jako cesta k tady a teď

Please login to join discussion

Newsletter

Sleduj nás

  • 5.3k Fans
  • 2.9k Followers
  • 27.6k Subscribers

Poznej nás

Co je to biohacking?

Co je to biohacking?

12 ledna, 2020

Doporučené

Přerušovaný půst: kompletní průvodce

Přerušovaný půst: kompletní průvodce

2 týdny ago
Nelogický, avšak obrovsky efektivní krok, jak značně zvýšit svou produktivitu

Nelogický, avšak obrovsky efektivní krok, jak značně zvýšit svou produktivitu

4 dny ago
NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

6 dny ago
Otužování: Kompletní průvodce chladem

Otužování: Kompletní průvodce chladem

1 rokem ago

Průvodce biohackera

blank

Stáhnout ebook

Kategorie

  • Biohacking
  • Imunita
  • Mysl
  • Tělo
  • Události
  • Výkonnost

email: podpora@codeoflife.cz

tel: + 420 735 887 001

Code of Life s.r.o.
IČO: 08674175
Subjekt je plátce DPH

blank blank
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz

© 2019 Code Of Life s.r.o.

No Result
View All Result
  • Biohacking
  • Tělo
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Půsty
    • Byliny
    • Dlouhověkost
  • Mysl
    • Stres
    • Strach
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Login
  • Sign Up
  • Cart

© 2019 Code Of Life s.r.o.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
X

Největší komunita biohackingu v ČR

blank

Připoj se k nám na

blank

  • Přidej se ke komunitě biohackerů v ČR.
  • Potřebuješ poradit? Zeptej se nás.
  • Pomůžeme ti překonat tvoje limity.
  • Dozvíš se biohackingové tipy, triky.
  • Ankety a soutěže, které procvičí tvé znalosti.

Naše komunita ti pomůže stát se lepší verzí sebe sama.

blank Přihlásit se ke skupině
X

EBOOK: PRŮVODCE BIOHACKERA

blank

JAK POSÍLIT LIDSKÝ ORGANISMUS PROTI VIRŮM

Předni biohackeři dali hlavy dohromady a vytvořili ze 114 studií praktický e-book zaměřený na zlepšení imunity člověka.

  • Máte všeobecné povědomí o virech?
  • Co udělat pro zlepšení imunity?
  • Jak na stresové období pandemie?
114
odborných zdrojů
82
stránek znalostí
10
odborníků
osobních údajů