• Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
Code of Life
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
No Result
View All Result
Code of Life
No Result
View All Result

Zaručený způsob, jak zůstat po celý život svěží a mladý

Navíc jsou to 3 způsoby, jak směřovat svou pozornost v době plné rozptýlení.

Daniel Kosec by Daniel Kosec
26 února, 2021
in Biohacking, Mysl, Nastavení mysli, Pozornost, Přístup k životu, Spokojenost
0
Zaručený způsob, jak zůstat po celý život svěží a mladý

Zaručený způsob, jak zůstat po celý život svěží a mladý

0
SHARES
883
VIEWS
Sdílet na FacebookSdílet na Linked-in

V dětství jsme byli neustále teď a tady, každým okamžikem jsme žili naplno. V jednu chvíli jsme plakali a vzápětí se intenzivně smáli. Byli jsme plně v každém našem momentu. Díky tomu jsme měli neustále plno energie a nadšení.

Jako dospělí nechápavě kroutíme hlavou nad tím, kde ty děti berou tolik energie. Tuto skutečnost rádi přisuzujeme věku. Ačkoli biologický věk s tím může samozřejmě také souviset, jejich schopnost být plně v přítomném okamžiku s tím má jednoznačně co dočinění taktéž.

Koneckonců určitě jste někdy potkali starší spoluobčany, kteří i přes svůj pokročilý biologický věk sršeli energií. Možná jste si je zařadili do kolonky lidí, se kterými je něco “špatně”, jelikož nepasovali do vašich běžných vzorců, jak se má starší člověk chovat.

Pravdou je, že dospělí – i ti v pokročilém věku – mohou mít stejně energie a nadšení jako děti. Tito lidé jsou tak schopni zůstávat ve flow, ve hře života, stále svěží a mladí bez ohledu na věk. Jaké je jejich tajemství?

1. Jsou skutečně přítomní

Být přítomný, být opravdu tady a teď určitě není v dnešní společnosti normální.

A ačkoli se čísla různí a za posledních 10 let jsem se setkal se studiemi a názory odborníků začínajících na 50 % a končících na 99 % (často s tendencí, že s vyšším věkem se dané číslo zvyšuje), pro účely tohoto článku budu mluvit o 50 %: Polovinu našich probdělých hodin myslíme na něco jiného než na to, co se skutečně právě děje.

Čas strávený plánováním budoucnosti může být někdy užitečný a někdy nám dokonce může přinést různé kreativní nápady či aha momenty, ale existuje i mnoho nepřítomných stavů, které tak výhodné nejsou. Může to být nepřítomný stav, který bych nazval přemítání nad minulostí. Jedná se o stavy, které jsou často spojeny s lítostí, hněvem a nostalgií nad tím, jak věci byly. Tehdy často nevědomě jezdíme na našich reakčních emočních vzorcích, které si přehráváme pořád dokola.

Ale problém nemusí být jen minulost. 

Obavy z budoucnosti, přemýšlení o tom, co vše může nevyjít, co vše musíme ještě udělat a co vše se může stát, je stejně jako přemítání o minulosti spojeno s úzkostí a stresem. Proto není divu, že výzkumy ukazují, že nikdy nejsme šťastnější, než když jsme v přítomném okamžiku a věnujeme se na 100 % své činnosti.

2. Hledí na svůj život z jiné perspektivy

Koupeme se v moři myšlenek. Tyto myšlenky se točí jen kolem nás. Nás a nikoho jiného. A to není naše chyba. Koneckonců, jsme středobodem svého života i vesmíru.

Následkem tohoto velmi subjektivního pohledu však může být, že nás leccos snadno rozhodí. Někdo nás kritizoval, nebo naopak na nás někdo zapomněl a nedal nám to povýšení (meeting, laskavost…), a my tak strávíme spoustu času přemýšlením o této skutečnosti a užíráním se negativními emocemi nad tím, co se stalo nebo se podle nás stát mělo.

Studie ukazují, že nejvíce negativních emocí je spojeno s námi samotnými a tím, že jsme tak zaměřeni sami na sebe.

Jakkoli důležití si připadáme, jsme jen jedním z miliard lidí na této planetě a bilionů životních forem. Náš život je krátký a z dostatečného nadhledu se plavíme vesmírem na jedné z několika miliard planet… S dostatečným odstupem jsme tak smítkem prachu.

Proto namísto sebeponižování a ubíjení se je výhodné kultivovat lehkost bytí, smysl pro humor a dětskou hravost.

Představte si sami sebe jako herce na filmovém plátně. Pozorujte sami sebe z perspektivy diváka, hlavně v těch chvílích, kdy máte tendenci se ztrácet v reakčních emočních cyklech. Osvojte si tuto perspektivu diváka a zasmějte se tomu, kvůli jakým hloupostem se hlavní postava vzteká, kvůli jakým malichernostem je skleslá. Udržte si perspektivu s vědomím, že každá situace pomine. S vědomím, že hlavní postava si touto situací musí projít, aby zahlédla něco, co doteď neviděla, a mohla tak opět povyrůst. Chápejte jako divák ty vzestupy i pády, které víme, že jsou součástí života a nutností, aby nás film bavil, a toto uvědomění si přineste zpět do subjektivního vnímání hlavního herce.

3. Utišili svou mysl

Jak starodávné kultury, tak i nejmodernější věda nám poskytují nástroje pro zvládnutí této výzvy. 

Hýbejte se, abyste utišili nervozitu v těle. 

Dělejte dechová cvičení, abyste uklidnili mysl.

Meditujte, abyste mohli spočinout sami v sobě.

Čím více budete kultivovat svou pozornost a schopnost koncentrace, tím lépe bude vaše mysl chráněna před sebe-poškozujícími emocemi, tím méně bude vaši mysl rozhazovat vnější svět a budete si své počasí určovat sami.

Budete tak více přítomní, harmoničtí, a kdykoli se vykolejíte, mnohem rychleji opět naleznete cestu k sobě, do klidu, do svého středu.

Stejně jako naše fyzické aktivity nám pomáhají budovat fyzickou sílu, tyto mentální aktivity a práce s pozorností nám pomáhají budovat tu vnitřní. Pro to je však důležité se naučit zastavit se, odpočívat a začít trávit kvalitní čas sám se sebou.

Tags: duševní pohodaenergiekvalita životamindfulnessmindsetnastavení myslipozornostpřítomnostspokojenostvědomý přístup
Previous Post

Jak se rychle zbavit stresu?

Next Post

Imunitní senzace: hormetický dech neboli hyperventilace

Daniel Kosec

Daniel Kosec

Podnikatel, kterého fascinuje kultivace mysli, podvědomí i vědomí. Miluje hrát si s flow, efektivností, výkonností a posouvání sebe i společnosti. Snažící se pro společnost odloupnout tu další pomyslnou vrstvu cibule.

Next Post
Imunitní senzace: hormetický dech neboli hyperventilace

Imunitní senzace: hormetický dech neboli hyperventilace

Please login to join discussion

Newsletter

Sleduj nás

  • 5.3k Fans
  • 2.9k Followers
  • 27.6k Subscribers

Poznej nás

Co je to biohacking?

Co je to biohacking?

12 ledna, 2020

Doporučené

Přerušovaný půst: kompletní průvodce

Přerušovaný půst: kompletní průvodce

1 týdnem ago
NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

3 dny ago
Otužování: Kompletní průvodce chladem

Otužování: Kompletní průvodce chladem

1 rokem ago
Dokážeme kontrolovat a tvořit naše emoce?

Dokážeme kontrolovat a tvořit naše emoce?

1 týdnem ago

Průvodce biohackera

blank

Stáhnout ebook

Kategorie

  • Biohacking
  • Imunita
  • Mysl
  • Tělo
  • Události
  • Výkonnost

email: podpora@codeoflife.cz

tel: + 420 735 887 001

Code of Life s.r.o.
IČO: 08674175
Subjekt je plátce DPH

blank blank
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz

© 2019 Code Of Life s.r.o.

No Result
View All Result
  • Biohacking
  • Tělo
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Půsty
    • Byliny
    • Dlouhověkost
  • Mysl
    • Stres
    • Strach
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Login
  • Sign Up
  • Cart

© 2019 Code Of Life s.r.o.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
X

Největší komunita biohackingu v ČR

blank

Připoj se k nám na

blank

  • Přidej se ke komunitě biohackerů v ČR.
  • Potřebuješ poradit? Zeptej se nás.
  • Pomůžeme ti překonat tvoje limity.
  • Dozvíš se biohackingové tipy, triky.
  • Ankety a soutěže, které procvičí tvé znalosti.

Naše komunita ti pomůže stát se lepší verzí sebe sama.

blank Přihlásit se ke skupině
X

EBOOK: PRŮVODCE BIOHACKERA

blank

JAK POSÍLIT LIDSKÝ ORGANISMUS PROTI VIRŮM

Předni biohackeři dali hlavy dohromady a vytvořili ze 114 studií praktický e-book zaměřený na zlepšení imunity člověka.

  • Máte všeobecné povědomí o virech?
  • Co udělat pro zlepšení imunity?
  • Jak na stresové období pandemie?
114
odborných zdrojů
82
stránek znalostí
10
odborníků
osobních údajů