• Školení pro firmy
  • O nás
  • Biohacking z 0 na 100
  • Náš eshop Uplife.cz
Pátek, 9 června, 2023
  • Přihlášení

Žádné produkty v košíku.

Code of Life
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky

Žádné produkty v košíku.

Code of Life

Zaručený způsob, jak zůstat po celý život svěží a mladý

Navíc jsou to 3 způsoby, jak směřovat svou pozornost v době plné rozptýlení.

Daniel Kosec Od Daniel Kosec
26 února, 2021
Kategorie: Biohacking, Mysl, Nastavení mysli, Pozornost, Přístup k životu, Spokojenost
Minut čtení: 5
0
Zaručený způsob, jak zůstat po celý život svěží a mladý

Zaručený způsob, jak zůstat po celý život svěží a mladý

V dětství jsme byli neustále teď a tady, každým okamžikem jsme žili naplno. V jednu chvíli jsme plakali a vzápětí se intenzivně smáli. Byli jsme plně v každém našem momentu. Díky tomu jsme měli neustále plno energie a nadšení.

Jako dospělí nechápavě kroutíme hlavou nad tím, kde ty děti berou tolik energie. Tuto skutečnost rádi přisuzujeme věku. Ačkoli biologický věk s tím může samozřejmě také souviset, jejich schopnost být plně v přítomném okamžiku s tím má jednoznačně co dočinění taktéž.

Koneckonců určitě jste někdy potkali starší spoluobčany, kteří i přes svůj pokročilý biologický věk sršeli energií. Možná jste si je zařadili do kolonky lidí, se kterými je něco “špatně”, jelikož nepasovali do vašich běžných vzorců, jak se má starší člověk chovat.

Pravdou je, že dospělí – i ti v pokročilém věku – mohou mít stejně energie a nadšení jako děti. Tito lidé jsou tak schopni zůstávat ve flow, ve hře života, stále svěží a mladí bez ohledu na věk. Jaké je jejich tajemství?

1. Jsou skutečně přítomní

Být přítomný, být opravdu tady a teď určitě není v dnešní společnosti normální.

A ačkoli se čísla různí a za posledních 10 let jsem se setkal se studiemi a názory odborníků začínajících na 50 % a končících na 99 % (často s tendencí, že s vyšším věkem se dané číslo zvyšuje), pro účely tohoto článku budu mluvit o 50 %: Polovinu našich probdělých hodin myslíme na něco jiného než na to, co se skutečně právě děje.

Čas strávený plánováním budoucnosti může být někdy užitečný a někdy nám dokonce může přinést různé kreativní nápady či aha momenty, ale existuje i mnoho nepřítomných stavů, které tak výhodné nejsou. Může to být nepřítomný stav, který bych nazval přemítání nad minulostí. Jedná se o stavy, které jsou často spojeny s lítostí, hněvem a nostalgií nad tím, jak věci byly. Tehdy často nevědomě jezdíme na našich reakčních emočních vzorcích, které si přehráváme pořád dokola.

Ale problém nemusí být jen minulost. 

Obavy z budoucnosti, přemýšlení o tom, co vše může nevyjít, co vše musíme ještě udělat a co vše se může stát, je stejně jako přemítání o minulosti spojeno s úzkostí a stresem. Proto není divu, že výzkumy ukazují, že nikdy nejsme šťastnější, než když jsme v přítomném okamžiku a věnujeme se na 100 % své činnosti.

2. Hledí na svůj život z jiné perspektivy

Koupeme se v moři myšlenek. Tyto myšlenky se točí jen kolem nás. Nás a nikoho jiného. A to není naše chyba. Koneckonců, jsme středobodem svého života i vesmíru.

Následkem tohoto velmi subjektivního pohledu však může být, že nás leccos snadno rozhodí. Někdo nás kritizoval, nebo naopak na nás někdo zapomněl a nedal nám to povýšení (meeting, laskavost…), a my tak strávíme spoustu času přemýšlením o této skutečnosti a užíráním se negativními emocemi nad tím, co se stalo nebo se podle nás stát mělo.

Studie ukazují, že nejvíce negativních emocí je spojeno s námi samotnými a tím, že jsme tak zaměřeni sami na sebe.

Jakkoli důležití si připadáme, jsme jen jedním z miliard lidí na této planetě a bilionů životních forem. Náš život je krátký a z dostatečného nadhledu se plavíme vesmírem na jedné z několika miliard planet… S dostatečným odstupem jsme tak smítkem prachu.

Proto namísto sebeponižování a ubíjení se je výhodné kultivovat lehkost bytí, smysl pro humor a dětskou hravost.

Představte si sami sebe jako herce na filmovém plátně. Pozorujte sami sebe z perspektivy diváka, hlavně v těch chvílích, kdy máte tendenci se ztrácet v reakčních emočních cyklech. Osvojte si tuto perspektivu diváka a zasmějte se tomu, kvůli jakým hloupostem se hlavní postava vzteká, kvůli jakým malichernostem je skleslá. Udržte si perspektivu s vědomím, že každá situace pomine. S vědomím, že hlavní postava si touto situací musí projít, aby zahlédla něco, co doteď neviděla, a mohla tak opět povyrůst. Chápejte jako divák ty vzestupy i pády, které víme, že jsou součástí života a nutností, aby nás film bavil, a toto uvědomění si přineste zpět do subjektivního vnímání hlavního herce.

3. Utišili svou mysl

Jak starodávné kultury, tak i nejmodernější věda nám poskytují nástroje pro zvládnutí této výzvy. 

Hýbejte se, abyste utišili nervozitu v těle. 

Dělejte dechová cvičení, abyste uklidnili mysl.

Meditujte, abyste mohli spočinout sami v sobě.

Čím více budete kultivovat svou pozornost a schopnost koncentrace, tím lépe bude vaše mysl chráněna před sebe-poškozujícími emocemi, tím méně bude vaši mysl rozhazovat vnější svět a budete si své počasí určovat sami.

Budete tak více přítomní, harmoničtí, a kdykoli se vykolejíte, mnohem rychleji opět naleznete cestu k sobě, do klidu, do svého středu.

Stejně jako naše fyzické aktivity nám pomáhají budovat fyzickou sílu, tyto mentální aktivity a práce s pozorností nám pomáhají budovat tu vnitřní. Pro to je však důležité se naučit zastavit se, odpočívat a začít trávit kvalitní čas sám se sebou.

Tagy: duševní pohodaenergiekvalita životamindfulnessmindsetnastavení myslipozornostpřítomnostspokojenostvědomý přístup
SdíletTweet
Daniel Kosec

Daniel Kosec

Podnikatel, kterého fascinuje kultivace mysli, podvědomí i vědomí. Miluje hrát si s flow, efektivností, výkonností a posouvání sebe i společnosti. Snažící se pro společnost odloupnout tu další pomyslnou vrstvu cibule.

Doporučujeme

Studie: Mazlení s domácím zvířátkem výrazně snižuje stres
Biohacking

Studie: Mazlení s domácím zvířátkem výrazně snižuje stres

Od Daniel Kosec
13 dubna, 2023
0

Věřím, že všichni milujeme chvíle, kdy se můžeme pomazlit se svým pejskem, kočkou nebo jiným domácím mazlíčkem. Pokud jste majitelem...

Pokračovat ve čtení
Jak efektivně trénovat pozornost a koncentraci?
Biohacking

Jak efektivně trénovat pozornost a koncentraci?

Od Jiří Kryštof Jarmar
1 dubna, 2023
0

Co je to koncentrace a proč ji trénovat? Ve světě, kde multitasking je modlou produktivity, se schopnost koncentrace stává velmi...

Pokračovat ve čtení
NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí
Biohacking

NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

Od Veronika Allister
21 března, 2023
0

NMN neboli nikotinamid mononukleotid je špičkový derivát, který pochází z vitamínu B3. Tato molekula zvyšuje hladinu NAD+ a zmírňuje mnoho...

Pokračovat ve čtení
14 zvyků, které vedou k dlouhověkosti, zdraví a vnitřní pohodě
Biohacking

14 zvyků, které vedou k dlouhověkosti, zdraví a vnitřní pohodě

Od Veronika Allister
10 února, 2023
0

Slovo dlouhověkost pro mě znamená dlouhý a zdravý život. Zdraví je pro mě mnohem důležitější než to, jak dlouho zde...

Pokračovat ve čtení
Při zanechání komentáře se prosím přihlaste

Navštivte náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz
Pečlivě pro Vás vybíráme nejlepší
produkty na trhu

Nejčtenější

  • NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    98 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Blíží se zákaz prodeje NMN?

    149 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Parasympatikus a 8 způsobů, jak ho aktivovat

    256 sdílení
    Sdílet 256 Tweet 0

Průvodce biohackera

Biohacker


Facebook Instagram

Naše online kurzy

Lepší imunita

Průvodce suplementy

Začínáme s chladem a otužováním

Optimalizace dne


Code of life

Naší vizí je šířit informace v oblasti biohackingu.

Poznejte náš tým

Přejít na eshop


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu



platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Byliny
  • Mysl
    • Stres
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Biohacking z 0 na 100
  • Naše kurzy a knihy
  • Pro firmy
  • O nás
  • Přihlášení
  • Košík
Přejdi na náš eshop uplife.cz Pečlivě pro Vás na našem eshopu vybíráme nejlepší produkty na trhu


Naše online kurzy


Lepší imunita
Průvodce suplementy
Začínáme s chladem a otužováním
Optimalizace dne


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu


platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Vítejte zpět!

Níže se přihlaste ke svému účtu

Zapomenuté heslo?

Získat heslo

Pro resetování hesla zadejte své uživatelské jméno nebo e-mailovou adresu.

Přihlásit