K biohackingu přistupujeme holisticky a jedním z hlavních prvků, které nám mohou zlepšit jakékoliv rozhodnutí v našem životě a to i v rámci biohackingu, je naše mysl. Mozek, mysl a její nastavení jsou základními prvky, podle kterých život žijeme a prožíváme. To, jak se o svou mysl budeme starat a co budeme vpouštět do její pozornosti a identity, bude ovlivňovat naše chování a jednání. Ba co víc, ovlivní to naše zdraví, jak mentální, tak i fyzické. Všechno totiž patří do jednoho organismu a tyto dvě úrovně se nekonečně ovlivňují a propojují. S čím vším vám mindset může pomoci a jak vám může zlepšit život? To se dozvíte již dnes v tomto nabitém dílu, kde Vojta s Kryštofem odpovídají na vaše otázky.
“Dej bacha, co si přeješ, protože by se ti to mohlo splnit.”
Práce s naší myslí je nekonečný proces. Je to práce sama na sobě, zkoumání, sebepoznání a pokládání nejrůznějších otázek, které mohou osvětlit zákoutí fungování naší mysli. Můžeme díky tomu získat vhled, který nám třeba naše fungování zlepší. Proč je to dnes extrémně důležité?
Role mysli
Naše mysl hraje roli skutečně v každičkém našem prožitku. Právě proto je důležité se o ni starat. Je to ještě zásadnější, když si uvědomíme, na jakých principech náš organismus funguje. Realitu nevnímáme nikdy jako takovou. Vždy prochází filtrem naší biologie, smysly, mozkem a následně i myslí. Tento výsledný nedokonalý střípek, který je do velké míry zkreslený, se nám po této krkolomné cestě může vyjevit ve vědomí a následně uložit do paměti, která je vlastně taky dost nedokonalá.
Tohle nám napovídá zajímavou skutečnost. To, jak vnímáme realitu a jaká přesvědčení jsme si od narození na základě této reality (nejen fyzické, ale i sociální) vybudovali, tak vůbec nemusí být.
Kazítka
Naše mysl, chování, jednání a myšlení tedy obsahují spousty kazítek – naučených vzorců a přesvědčení, které přešly do podvědomého automatu. Jak ale s těmito kazítky pracovat? Jak pracovat s přelétavou myslí, která neustále skáče do minulosti a budoucnost a zbytečně nás tam stresuje? Jak si tenhle scanner (kterým naše mysl je) na problémy alespoň trochu ochočit?
Je to právě cestou uznání a objevení těchto skutečností, které hýbou naším životem. Jenže o nich si nepřečtete tady. Bohužel tak jednoduché to není. K nim si všichni musíme najít cestu sami. Některé sice sdílíme ve většinové společnosti – téměř všichni – díky evoluci, ale jiné bude mít každý vlastní. Jak tedy začít? K rozpoznání toho, jak myslím a jak se chovám (a věřte mi, že si toho většinu neuvědomujeme nebo nevnímáme), slouží několik nástrojů, strategií a praktik, které si můžeme osvojit.
Je to například:
- Meditace
- Všímavost
- Psaní deníku
- Změna perspektivy
- Ptaní se sám sebe
Zařaďte některou z těchto praktik do vašeho života, tak aby byla dlouhodobě udržitelná, a za pár měsíců uvidíte pozitivní změny, které budou přicházet.
