V dnešní době se téměř každý stal odborníkem na imunologii, virologii a hlavně koronavirus. Mnozí tak nabízí spousty “expertních” rad. Ať už je to člověk na Facebooku či americký prezident, který tvrdí, že situace není horší než chřipka a že preventivní opatření jsou zbytečná. A následující den zakáže lety mezi Evropou a Amerikou. V tomto informačním šumu je asi logické, že se zapomíná na to, co je dle mého názoru to nejdůležitější, co rozhodne o naší zkušenosti s případným onemocněním – náš imunitní systém.
Není rada jako rada
Doporučení preventivních opatření, která dostáváme od státních orgánů, jsou stoprocentně na místě. Izolace a omezení setkávání hlavně s lidmi, kteří mají příznaky nebo jsou nemocní. Mytí rukou po dobu alespoň 20-30 s je také super rada společně s úsilím nedotýkat se svého obličeje.
Jak víme, ne každý pozná, kdy je infikován, jelikož se nákaza ne vždy projeví. A proto je opravdu dobrý nápad dodržovat následující pravidla:
- Omezit setkávání s dalšími lidmi
- Nosit roušku
- Důkladně si mýt ruce
- Zakrývat si ústa při kašli nebo kýchání
- Dezinfikovat povrchy, kterých se dotýkáme a mohou se dotknout jiní lidé
To jsou všechno důležité kroky, které je třeba dělat.
To, o čem se však tolik nemluví a jsem z toho neustále v úžasu, je náš imunitní systém. Náš imunitní systém je poslední obrannou linií našeho těla před nakažením. On je jednou z hlavních proměnných, která rozhoduje, jak v případě nákazy tuto zkušenost zvládneme. A proto bychom do něj měli investovat mnohem větší množství pozornosti a péče.
Náš tip: V kombinaci medicinálních hub, dračí krve a vitamínu D jsme si pro tebe připravili imunitní balíček se speciálním protokolem dávkování a 15% slevou s poštovném zdarma. Mrkni zde!
Jak cukry a saturované tuky škodí našemu imunitnímu systému
Proto mě zaráží, když vidím, jak fast foody praskají ve švech, jak lidé vykupují zásoby kyselých medvídků, sladkých nápojů a alkoholu. Prakticky tak dělají vše proto, aby podkopali svůj imunitní systém v době, kdy by bylo dobré ho mít co nejsilnější. V čase, kdy čelíme pandemii.
Co vám chci navrhnout, je (mimo doporučení vládních orgánů) věnovat čas poslední linii naší obrany a podpořit náš imunitní systém. Neříkám, že byste tu výše zmíněnou “potravu” neměli nikdy jíst. Ano, může to být jednou za čas fajn a švanda. Říkám jen, že teď na to není vhodný čas.
Pokuste se teď opravdu vyhýbat cukrům. Infekce vzkvétají díky stravě s vysokým obsahem cukru. Dr. Greg Wilson tvrdí, že existuje mnoho skvěle zdokumentovaných studií, které dokazují, že viry v rodině koronavirů bují v krvi se zvýšenou hladinou cukru.
Teď není vhodný čas stresovat svůj imunitní systém. Teď je čas dát tělu to, co opravdu potřebuje.
A co naše tělo potřebuje?
- Kvalitní výživu – kvalitní výživa znamená různorodost ovoce, zeleniny, dostatek zdravých tuků (omega 3) a proteinů.
- Dostatečnou hydrataci
- Dostatek odpočinku
- Sluneční paprsky dopadající na naši kůži i oči
- A v neposlední řadě pocit lásky a blízkosti
Většina toho je zadarmo, ale vydá za léky v hodnotě milionů. Tyto faktory nám pomáhají podpořit náš imunitní systém, aby byl kvalitní a zdravý. Ty ne úplně zdravé a imunitu podporující pokrmy a aktivity můžeme na chvilku oželet. Nejenže tu máme pandemii, ale aby toho nebylo málo, jsme teď pod psychickým náporem. Takže náš imunitní systém potřebuje o to intenzivnější péči.
Nezapomínej, že jsme tvorové zvyku. Zkus si vytvořit nějakou rutinu, která bude regulovat tvou hladinu stresu. Můžeš zkusit například meditace či procházky v přírodě.
Věřím tedy, že ta nejzodpovědnější věc, kterou můžeš udělat pro sebe i ostatní, je dodržovat nařízení vlády a podporovat svůj imunitní systém. Proto si zkus zapamatovat: pokaždé, když uvidíš nějakou mediální zprávu o aktuální situaci, měj na paměti, že minimálně stejně důležité jako veškerá opatření je péče o tvoji imunitu.
Už jsi viděla/a náš nový projekt Lepší Imunita? Imunita se totiž počas evoluce u lidí postupně snížila. Proto jsme se rozhodli lidem pomoc při jejich cestě za lepší imunitou. Sleduj náš instagram, kde pořádáme praktická cvičení každou středu, nebo si stáhni 82 stránkový ebook, kde se dozvíš, jaké doplňky a potraviny konzumovat pro dlouhodobou lepší imunitu.
Imunita jako superman
Celý tým Code of Life si pro tebe ve spolupráci s doktory připravil i neskutečně našlápnutý imunitní kurz, který tě provede denní rutinou, díky které dlouhodobě získáš silnější imunitní systém. Stále probíhá 30% slevová akce na tento neomezený online kurz.
