• Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz
Žádné výsledky
Všechny výsledky
Code of Life
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
Žádné výsledky
Všechny výsledky
Code of Life
Žádné výsledky
Všechny výsledky

5 výhod, které přináší chlad a otužování tvé mysli

Spolehlivě a biochemicky.

Libor Mattuš od Libor Mattuš
20 listopadu, 2020
v Biohacking, Chlad, Mysl, Tělo
0
Pět výhod, které přináší chlad a otužování tvé mysli

Pět výhod, které přináší chlad a otužování tvé mysli

5
SDÍLENÍ
713
ZOBRAZENÍ
Sdílet na Facebooku

Silnější vůle je možná to, co tě právě napadlo. V tomto článku najdeš další a méně známé výsledky chladové terapie, které jsou vědecky podložené a ne každý otužilec – ať už příležitostný nebo “skalní” – si je uvědomuje. Co si z ledové sprchy nebo procházky v zimě venku můžeš odnést? 

Lépe pracující mozek 

Ukázalo se, že savci při zimním spánku přichází zhruba o třetinu svých mozkových spojů. Jakým mechanismem je však vybavila příroda? Po opětovném probuzení se aktivuje v jejich mozku látka BDNF (růstový faktor nervů) a ta jim všechny poničené neurony opraví! Při vystavování se chladu se BDNF produkuje stejně jako například při sportu. Funguje tak, že chlad, stejně jako fyzická námaha, na mikroúrovni naše tělo “ničí”. A to je dobře! Procesem zvaným hormeze se tělo posiluje. Tělo reaguje na vnější podněty a je hodně přizpůsobivé. Když projdeš potenciálně namáhavou situaci (sport, chlad) – tvoje tělo udělá vše, aby se příště v dané situaci cítilo lépe.

Tělo se umí přizpůsobit aneb pozitivní stres
Hormetický stres

I když “o třetinu větší mozek” ti chlazením nenaroste (jako hybernujícím savcům), ale je to nadějná zpráva pro pacienty s neuroregenerací a vůbec pro všechny, kteří se o svůj mozek a neurony chtějí starat. 

Lepší soustředění

K tomu dochází díky produkci hormonu a neurotransmiteru norepinefrinu. Ten podporuje nejen chuť k aktivnímu jednání a dobrou náladu, ale i soustředění. Když jsi nesoustředěný/á, sáhni místo kofeinových pilulek po chladu! 

O norepinefrinu se můžeš dočíst více také zde.

Zlepšení nálady

Máš někdy náladu pod psa? Chce se ti se vším seknout? Nezoufej. Ať už řešíš malý mráček nebo životní katastrofu, chlazení ti pomůže sebrat síly. Má silné antidepresivní účinky. Nejednoho z nás pomáhal postavit se na nohy poté, co se život rozpadl. To díky produkci endorfinů, které tlumí bolest fyzickou i mentální (end = endogenní = vnitřní + orfin = morfin).

Máš možnost si v těle vytvořit vlastní tišící látku, která nemá vedlejší účinky (na rozdíl od drog, antidepresiv a alkoholu, kterými se s mraky v životě lidé vyrovnávají). To věděla spousta starých národů, včetně moudrých Římanů ve Středozemí.

Šprťácká poznámka: u endorfinů se vlastně neděje to, že by jich bylo víc. Zvětšuje se množství a citlivost receptorů na ně. 

Prokrvení těla

To je velmi důležité pro mozek, stejně jako pro zbytek těla, včetně tvých pohlavních orgánů. Co se mozku týká, jeden z předních odborníků na funkce mozku, psychiatr Dr.Daniel Amen, na podcastu s Davem Aspreyem dostal otázku, co je klíčem pro dobře fungující mozek. “Prokrvení,” odpověděl Dr. Amen okamžitě. Bez dostatečného prokrvení se totiž do naší “centrály” nedostane správná míra kyslíku a živin. 

K čemu je mé mysli prokrvené přirození? Podle západní psychologie i čínské medicíny spolu naše myšlení a sexualita úzce souvisí na mnoha vědomých i nevědomých úrovních. 

Snížení zánětů

Zvýšená míra zánětů nás dnes pronásleduje na každém kroku. Zánětlivé reakce jsou součástí naší imunity. Každý den a každou minutu nás chrání od vnějších nájezdníků – bakterií a virů. Díky životu v hygienickém prostředí dnes naše imunita, hlavně v období jejího utváření v dětství, nemá dost nečistot a bakterií, se kterými by bojovala. Naše imunita je tedy silná až moc. Chronický (dlouhotrvající) zánět v těle je nežádoucí. Přispíváme do něj velmi často nadměrným mentálním stresem, sedavým životním stylem, stravou, jako jsou omega 6 mastné kyseliny a cukry (které jsou pro-zánětlivé). 

Zánět omezuje nejen přednost nervového signálu, ale i zhoršuje šance tvého mozku na ty nejlepší výkony. Se zvýšenou zánětlivostí jsou spojené nejen problémy s autoimunitními onemocněními, ale i široká řada nemocí, včetně degenerativních (Alzheimer, Parkinson, různé formy stařecké demence, roztroušená skleróza). Zánět hraje důležitou roli dokonce i u špatné nálady a depresí.

Pokud by ses chtěl/a se dozvědět více o otužování, rozhodně nepřehlídni průvodce otužováním od Libora.

Tagy: BDNFchladchladová terapiedobrá náladahormezeimunitamozekmyslotužováníprokrvenísoustředenítělo a myslzánět
Předchozí příspěvek

Proč je oxid dusnatý důležitý pro náš organismus?

Další příspěvek

Adaptogenní byliny a léčivé houby pro zlepšení imunitního systému a ochranu před viry

Libor Mattuš

Libor Mattuš

Libor je certifikovaný neuro-jazykový kouč, trenér silového a kondičního cvičení, instruktor a milovník bojových systémů, se kterými má 18 leté zkušenosti. V rámci biohackingu se věnuje primárně dechu a chladové terapii.

Podobné Příspěvky

Evropa NMN
Biohacking

Blíží se zákaz prodeje NMN?

6 prosince, 2022
Deprese, úzkosti a vliv spánku na naše emoce
Dlouhověkost

TOP 6 Suplementů pro více Energie, Zdraví Mitochondrií a Dlouhověkost

24 listopadu, 2022
8 tipů na lepší spánek
Biohacking

8 tipů na lepší a kvalitnější spánek

14 listopadu, 2022
Co jsou to adaptogeny, nootropika a medicinální houby?
Biohacking

Co jsou to adaptogeny, nootropika a medicinální houby?

3 listopadu, 2022
Můžeš se na chvíli soustředit?! Kdo z nás ví, jak se to dělá?
Biohacking

Můžeš se na chvíli soustředit?! Kdo z nás ví, jak se to dělá?

17 října, 2022
Jak ti pozornost mění mozek a jeho aktivitu?
Biohacking

Jak ti pozornost mění mozek a jeho aktivitu?

30 září, 2022
Další příspěvek
Adaptogenní byliny a léčivé houby pro zlepšení imunitního systému a ochranu před viry

Adaptogenní byliny a léčivé houby pro zlepšení imunitního systému a ochranu před viry

Sleduj nás

  • 7.4k Sledujících
  • 29.5k Sledujících

Navštiv náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz

Průvodce biohackera

Biohacker

Stáhnout ebook

platby

email: podpora@codeoflife.cz

Code of Life s.r.o.
IČO: 08674175
Subjekt je plátce DPH

  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz

© 2022 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz

Žádné výsledky
Všechny výsledky
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Půsty
    • Byliny
    • Dlouhověkost
  • Mysl
    • Stres
    • Strach
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás

© 2022 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz