• Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
Code of Life
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
No Result
View All Result
Code of Life
No Result
View All Result

5 výhod, které přináší chlad a otužování tvé mysli

Spolehlivě a biochemicky.

Libor Mattuš by Libor Mattuš
20 listopadu, 2020
in Biohacking, Chlad, Mysl, Tělo
0
Pět výhod, které přináší chlad a otužování tvé mysli

Pět výhod, které přináší chlad a otužování tvé mysli

5
SHARES
671
VIEWS
Sdílet na FacebookSdílet na Linked-in

Silnější vůle je možná to, co tě právě napadlo. V tomto článku najdeš další a méně známé výsledky chladové terapie, které jsou vědecky podložené a ne každý otužilec – ať už příležitostný nebo “skalní” – si je uvědomuje. Co si z ledové sprchy nebo procházky v zimě venku můžeš odnést? 

Lépe pracující mozek 

Ukázalo se, že savci při zimním spánku přichází zhruba o třetinu svých mozkových spojů. Jakým mechanismem je však vybavila příroda? Po opětovném probuzení se aktivuje v jejich mozku látka BDNF (růstový faktor nervů) a ta jim všechny poničené neurony opraví! Při vystavování se chladu se BDNF produkuje stejně jako například při sportu. Funguje tak, že chlad, stejně jako fyzická námaha, na mikroúrovni naše tělo “ničí”. A to je dobře! Procesem zvaným hormeze se tělo posiluje. Tělo reaguje na vnější podněty a je hodně přizpůsobivé. Když projdeš potenciálně namáhavou situaci (sport, chlad) – tvoje tělo udělá vše, aby se příště v dané situaci cítilo lépe.

Tělo se umí přizpůsobit aneb pozitivní stres
Hormetický stres

I když “o třetinu větší mozek” ti chlazením nenaroste (jako hybernujícím savcům), ale je to nadějná zpráva pro pacienty s neuroregenerací a vůbec pro všechny, kteří se o svůj mozek a neurony chtějí starat. 

Lepší soustředění

K tomu dochází díky produkci hormonu a neurotransmiteru norepinefrinu. Ten podporuje nejen chuť k aktivnímu jednání a dobrou náladu, ale i soustředění. Když jsi nesoustředěný/á, sáhni místo kofeinových pilulek po chladu! 

O norepinefrinu se můžeš dočíst více také zde.

Zlepšení nálady

Máš někdy náladu pod psa? Chce se ti se vším seknout? Nezoufej. Ať už řešíš malý mráček nebo životní katastrofu, chlazení ti pomůže sebrat síly. Má silné antidepresivní účinky. Nejednoho z nás pomáhal postavit se na nohy poté, co se život rozpadl. To díky produkci endorfinů, které tlumí bolest fyzickou i mentální (end = endogenní = vnitřní + orfin = morfin).

Máš možnost si v těle vytvořit vlastní tišící látku, která nemá vedlejší účinky (na rozdíl od drog, antidepresiv a alkoholu, kterými se s mraky v životě lidé vyrovnávají). To věděla spousta starých národů, včetně moudrých Římanů ve Středozemí.

Šprťácká poznámka: u endorfinů se vlastně neděje to, že by jich bylo víc. Zvětšuje se množství a citlivost receptorů na ně. 

Prokrvení těla

To je velmi důležité pro mozek, stejně jako pro zbytek těla, včetně tvých pohlavních orgánů. Co se mozku týká, jeden z předních odborníků na funkce mozku, psychiatr Dr.Daniel Amen, na podcastu s Davem Aspreyem dostal otázku, co je klíčem pro dobře fungující mozek. “Prokrvení,” odpověděl Dr. Amen okamžitě. Bez dostatečného prokrvení se totiž do naší “centrály” nedostane správná míra kyslíku a živin. 

K čemu je mé mysli prokrvené přirození? Podle západní psychologie i čínské medicíny spolu naše myšlení a sexualita úzce souvisí na mnoha vědomých i nevědomých úrovních. 

Snížení zánětů

Zvýšená míra zánětů nás dnes pronásleduje na každém kroku. Zánětlivé reakce jsou součástí naší imunity. Každý den a každou minutu nás chrání od vnějších nájezdníků – bakterií a virů. Díky životu v hygienickém prostředí dnes naše imunita, hlavně v období jejího utváření v dětství, nemá dost nečistot a bakterií, se kterými by bojovala. Naše imunita je tedy silná až moc. Chronický (dlouhotrvající) zánět v těle je nežádoucí. Přispíváme do něj velmi často nadměrným mentálním stresem, sedavým životním stylem, stravou, jako jsou omega 6 mastné kyseliny a cukry (které jsou pro-zánětlivé). 

Zánět omezuje nejen přednost nervového signálu, ale i zhoršuje šance tvého mozku na ty nejlepší výkony. Se zvýšenou zánětlivostí jsou spojené nejen problémy s autoimunitními onemocněními, ale i široká řada nemocí, včetně degenerativních (Alzheimer, Parkinson, různé formy stařecké demence, roztroušená skleróza). Zánět hraje důležitou roli dokonce i u špatné nálady a depresí.

Pokud by ses chtěl/a se dozvědět více o otužování, rozhodně nepřehlídni průvodce otužováním od Libora.

Tags: BDNFchladchladová terapiedobrá náladahormezeimunitamozekmyslotužováníprokrvenísoustředenítělo a myslzánět
Previous Post

Proč je oxid dusnatý důležitý pro náš organismus?

Next Post

Adaptogenní byliny a léčivé houby pro zlepšení imunitního systému a ochranu před viry

Libor Mattuš

Libor Mattuš

Libor je certifikovaný neuro-jazykový kouč, trenér silového a kondičního cvičení, instruktor a milovník bojových systémů, se kterými má 18 leté zkušenosti. V rámci biohackingu se věnuje primárně dechu a chladové terapii.

Next Post
Adaptogenní byliny a léčivé houby pro zlepšení imunitního systému a ochranu před viry

Adaptogenní byliny a léčivé houby pro zlepšení imunitního systému a ochranu před viry

Please login to join discussion

Newsletter

Sleduj nás

  • 7.4k Followers
  • 29.3k Subscribers

Poznej nás

Co je to biohacking?

Co je to biohacking?

12 ledna, 2020

Doporučené

Co je to Buteyko metoda při dýchání?

Co je to Buteyko metoda při dýchání?

1 rokem ago
Parasympatikus a 8 způsobů, jak ho aktivovat

Parasympatikus a 8 způsobů, jak ho aktivovat

2 roky ago
Otužování: Kompletní průvodce chladem

Otužování: Kompletní průvodce chladem

2 roky ago
Kterých 10 krevních testů si nechat udělat?

Kterých 10 krevních testů si nechat udělat?

1 rokem ago

Průvodce biohackera

blank

Stáhnout ebook

Kategorie

  • Biohacking
  • Imunita
  • Mysl
  • Tělo
  • Události
  • Výkonnost

email: podpora@codeoflife.cz

tel: + 420 607 789 539

Code of Life s.r.o.
IČO: 08674175
Subjekt je plátce DPH

blank blank
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz

© 2021 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz

No Result
View All Result
  • Biohacking
  • Tělo
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Půsty
    • Byliny
    • Dlouhověkost
  • Mysl
    • Stres
    • Strach
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Login
  • Sign Up
  • Cart

© 2021 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In