Toto v těle zajišťuje proces zvaný hormeze (hormetická stresová reakce). Je to reakce těla na vnější stresor. Tím může být cokoliv, s čím se tělo musí vyrovnat – chlad, horko, fyzická námaha, dočasné zastavení příjmu potravy nebo dokonce kyslíku. 

Krátký a výstižný popis hormetické stresové reakce je:

„Rozdíl mezi jedem a lékem je dávka.“

Popíšu hormezi na příkladu partnerského života. Beru to z mužského pohledu a tak trochu z vlastní zkušenosti. 😉 Představte si situaci, kdy vaše partnerka na večeři v restauraci okatě vyzdvihuje schopnosti nebo osobnost jiného muže vašeho věku, který se nachází ve vašem společném okolí (slovy „milý“, „chytrý“, „šikovný“). Může to být kolega nebo kamarád. Jak se u toho cítíte? Jednoduše, nedělá vám to dobře – proč před vámi mluví o cizím chlapovi a ještě ho chválí?! Přirozená reakce je snažit se vědomě nebo nevědomě dokázat své ženě, že „jsem lepší než ten druhý“. Tak se začneme snažit ve všech částech života. Od pobytu ve společnosti po soukromé chvilky. 

Žena tedy tímto tahem získala vysoce aktivního partnera, který nepromešká jedinou příležitost, aby ji potěšil nebo si „šplhnul“. A to stačilo jen pár „nevinných poznámek“, jak je Karel od vedle manuálně zručný a u toho ještě vtipný. 

Zpět k biochemii

Reakce muže v tomto případě je velmi přesným příkladem toho, jak reaguje náš organismus na lehký stresový impuls. Nemusím málem umrznout, aby se moje tělo začalo přizpůsobovat chladu. Dokonce 20 sekund pobytu ve vodě o teplotě 4–5 °C dokáže zvýšit výskyt některých pozitivních chemických činitelů v těle 2–3x.

Stačí málo, aby se tělo začalo poctivě připravovat na „válku“. Z vývojového (evolučního) úhlu pohledu se připravuje na ohrožení života, které takové stresory přináší, pokud přesáhnou únosnou míru. To, že tělu dáme ochutnat („ukážeme“) tuto hrozbu (stresor, nebezpečí) v malé dávce, jej přiměje reagovat podle principu hormeze: „malá stimulace způsobí rozsáhlé přizpůsobení“. Začnou intenzivně probíhat přípravy organismu na nepohodlí (jakousi „válku“ s vnějšími podmínkami).

Nejjednoduší, česká definice hormeze je tedy: 

„Malá stimulace, silná reakce (přizpůsobení).“

Na závěr použiju svůj oblíbený citát od T. Harv Ekera: 

„Pokud děláte jen lehké věci, život je těžký.“

Vyjděme z teplých peřin a dejme si ledovou sprchu. Naše těla se nám mnohonásobně odvděčí, nejen kvalitou partnerského života. 😉

Nepohodlí zdar! Více informací o biohackingu najdeš v naší FB komunitě Biohacking CZ/SK, tak se připoj mezi nás.