Při vyhledávání výzkumů na nejžádanější schopnosti pro 21. století jsem snad nenašel žádný, ve kterém by chyběla kreativita. Kreativita, propojování informací a hledání nových možností se tak pro jedince i společnost stávají zásadnějšími. A to ať vezmeme v potaz nejrůznější výzkumy v rámci vzdělávání, či se na to podíváme z pohledu očekávání zaměstnavatelů z řad největších světových společností.
Kreativita spolu s dalšími vlastnostmi, jako jsou pokročilé schopnosti spolupráce, kritického myšlení, efektivní komunikace, leadership, produktivita a mnohé další, jsou ty, které mají údajně být v tomto úžasném období lidských dějin zásadní.
Dnes se však bavíme o kreativitě
Na každého z nás jsou dnes a denně kladeny velké nároky. Vnímáme kolem sebe obrovské množství podnětů, poptávek a vjemů, které se snažíme zpracovávat a často na ně i reagovat. I proto je pro moderního člověka často těžké se zastavit, natož si nastavit priority a vkládat to nejcennější, co z mého pohledu máme, ČAS A POZORNOST do toho, na čem nám osobně opravdu záleží.
Toto záměrné zastavení se je však absolutně zásadní, jelikož všechen ten každodenní shon a chronický stav stresu (aktivace) sám o sobě našemu mozku podkopává snahu o to strávit více času ve stavu kreativity a opravdové produktivity či flow.
Jak tedy maximalizovat denní čas, abychom ho strávili kreativněji?
Připravil jsem si pro vás 7 kroků, které vycházejí z poznatků moderní vědy a psychologie a pomohou vám na cestě k přijetí tohoto stavu do svého každodenního života.
1. Definuj si jasný důvod, PROČ to děláš…
Rozhodni se a pojmenuj, co chceš vytvořit a proč.
Vágní, obecné či nejasné záměry ti nepomohou se posunout do stavu flow. Nepotřebuješ mít jasno o každém kroku, o každém nádechu. Jen získej dostatek jasnosti v tom, kam chceš jít a proč, abys věděl, jakým směrem vykročit.
2. Nalezni přesvědčivý motiv – své silné proč
Proč ti na tomto úkolu tak záleží a proč ho chceš vyřešit?
Proč je pro tebe důležité být kreativnější? Jak se změní tvůj život, když budeš více kreativní a budeš schopný denně trávit i několik hodin v kreativním stavu?
3. Výzva, která te motivuje, ale neparalyzuje
Vytvoř si dostatečně velkou výzvu.
Pokud je pro tebe úkol příliš jednoduchý, tak moc kreativní nebudeš. Pokud je pro tebe úkol příliš obtížný, budeš paralyzován nebo se na něj vykašleš. Nalezni ten svůj unikátní bod, kdy je pro tebe daný úkol dostatečně náročný, ale ne tak, aby tě paralyzoval.
Následně zůstaň a kultivuj ho.
4. Optimalizuj své prostředí
Vytvoř si prostředí, které tvé osobě svědčí.
Vyhovuje ti sedět, nebo stát? Pomáhá ti hudba v pozadí? Binaural beats? Či potřebuješ úplné ticho a klid? Raději tvoříš na židli, v křesle nebo v posteli? Jaký druh světla ti vyhovuje? Jak se ti pracuje s otevřeným oknem, které ti zajišťuje přísun čerstvého vzduchu? Pomáhají ti esenciální oleje? Potřebuješ prostředí s mnoha vjemy, či bílé zdi?
Pojmenuj si tyto drobnosti, přeměň je ve zvyky a rituály, které ti následně pomohou přeskakovat do stavu flow a kreativního stavu mnohem snáz.
Extra tip: Dokonce si můžeš časem spojit zapnutí lampičky, otočení prstenu či nasazení speciálních sluchátek, která na nic jiného nepoužíváš, se stavem flow. Díky tomu budeš přeskakovat z něj a do něj během velmi krátké chvíle.
5. Vytvoř si dostatečně dlouhé bloky času
Jakmile naskočíš do toho úžasného stavu flow, přestaneš vnímat čas. Proto si ho poskytni spíše více než méně. Za mě ideální blok je 2-4 hodiny, klidně několikrát denně.
6. Předejdi rozptylování a možnému přerušení tvého stavu
Zařiď si to tak, že v těchto blocích budeš vyrušen pouze ve chvíli, kdy je to opravdu naléhavé.
Zároveň vypni všechny programy v PC a na mobilu vyjma těch, které v danou chvíli budeš využívat.
7. Nauč se pracovat se vším, co k dané činnosti potřebuješ
Staň se kompetentní v práci se všemi nástroji, které budeš používat ve stavu kreativity. Čím více si zautomatizuješ jejich používání, tím snazší pro tebe bude vstupovat do flow.
Budu moc rád za jakýkoli feedback, zda vás tato témata zajímají a obohacují.
