• Školení pro firmy
  • O nás
  • Biohacking z 0 na 100
  • Náš eshop Uplife.cz
Pondělí, 5 června, 2023
  • Přihlášení

Žádné produkty v košíku.

Code of Life
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky

Žádné produkty v košíku.

Code of Life

7 rad, jak se stát kreativnějším

Jak strávit každý den více času ve stavu kreativity?

Daniel Kosec Od Daniel Kosec
21 prosince, 2020
Kategorie: Efektivita, Mysl, Pozornost, Výkonnost
Minut čtení: 5
0
Jak se stát kreativnějším?

Jak se stát kreativnějším?

Při vyhledávání výzkumů na nejžádanější schopnosti pro 21. století jsem snad nenašel žádný, ve kterém by chyběla kreativita. Kreativita, propojování informací a hledání nových možností se tak pro jedince i společnost stávají zásadnějšími. A to ať vezmeme v potaz nejrůznější výzkumy v rámci vzdělávání, či se na to podíváme z pohledu očekávání zaměstnavatelů z řad největších světových společností.

Kreativita spolu s dalšími vlastnostmi, jako jsou pokročilé schopnosti spolupráce, kritického myšlení, efektivní komunikace, leadership, produktivita a mnohé další, jsou ty, které mají údajně být v tomto úžasném období lidských dějin zásadní.

Dnes se však bavíme o kreativitě

Na každého z nás jsou dnes a denně kladeny velké nároky. Vnímáme kolem sebe obrovské množství podnětů, poptávek a vjemů, které se snažíme zpracovávat a často na ně i reagovat. I proto je pro moderního člověka často těžké se zastavit, natož si nastavit priority a vkládat to nejcennější, co z mého pohledu máme, ČAS A POZORNOST do toho, na čem nám osobně opravdu záleží.

Toto záměrné zastavení se je však absolutně zásadní, jelikož všechen ten každodenní shon a chronický stav stresu (aktivace) sám o sobě našemu mozku podkopává snahu o to strávit více času ve stavu kreativity a opravdové produktivity či flow.

Jak tedy maximalizovat denní čas, abychom ho strávili kreativněji?

Připravil jsem si pro vás 7 kroků, které vycházejí z poznatků moderní vědy a psychologie a pomohou vám na cestě k přijetí tohoto stavu do svého každodenního života.

1. Definuj si jasný důvod, PROČ to děláš…

Rozhodni se a pojmenuj, co chceš vytvořit a proč. 

Vágní, obecné či nejasné záměry ti nepomohou se posunout do stavu flow. Nepotřebuješ mít jasno o každém kroku, o každém nádechu. Jen získej dostatek jasnosti v tom, kam chceš jít a proč, abys věděl, jakým směrem vykročit.

2. Nalezni přesvědčivý motiv – své silné proč

Proč ti na tomto úkolu tak záleží a proč ho chceš vyřešit?

Proč je pro tebe důležité být kreativnější? Jak se změní tvůj život, když budeš více kreativní a budeš schopný denně trávit i několik hodin v kreativním stavu?

3. Výzva, která te motivuje, ale neparalyzuje 

Vytvoř si dostatečně velkou výzvu.

Pokud je pro tebe úkol příliš jednoduchý, tak moc kreativní nebudeš. Pokud je pro tebe úkol příliš obtížný, budeš paralyzován nebo se na něj vykašleš. Nalezni ten svůj unikátní bod, kdy je pro tebe daný úkol dostatečně náročný, ale ne tak, aby tě paralyzoval.

Následně zůstaň a kultivuj ho.

4. Optimalizuj své prostředí

Vytvoř si prostředí, které tvé osobě svědčí.

Vyhovuje ti sedět, nebo stát? Pomáhá ti hudba v pozadí? Binaural beats? Či potřebuješ úplné ticho a klid? Raději tvoříš na židli, v křesle nebo v posteli? Jaký druh světla ti vyhovuje? Jak se ti pracuje s otevřeným oknem, které ti zajišťuje přísun čerstvého vzduchu? Pomáhají ti esenciální oleje? Potřebuješ prostředí s mnoha vjemy, či bílé zdi?

Pojmenuj si tyto drobnosti, přeměň je ve zvyky a rituály, které ti následně pomohou přeskakovat do stavu flow a kreativního stavu mnohem snáz.

Extra tip: Dokonce si můžeš časem spojit zapnutí lampičky, otočení prstenu či nasazení speciálních sluchátek, která na nic jiného nepoužíváš, se stavem flow. Díky tomu budeš přeskakovat z něj a do něj během velmi krátké chvíle.

5. Vytvoř si dostatečně dlouhé bloky času

Jakmile naskočíš do toho úžasného stavu flow, přestaneš vnímat čas. Proto si ho poskytni spíše více než méně. Za mě ideální blok je 2-4 hodiny, klidně několikrát denně.

6. Předejdi rozptylování a možnému přerušení tvého stavu

Zařiď si to tak, že v těchto blocích budeš vyrušen pouze ve chvíli, kdy je to opravdu naléhavé.

Zároveň vypni všechny programy v PC a na mobilu vyjma těch, které v danou chvíli budeš využívat.

7. Nauč se pracovat se vším, co k dané činnosti potřebuješ

Staň se kompetentní v práci se všemi nástroji, které budeš používat ve stavu kreativity. Čím více si zautomatizuješ jejich používání, tím snazší pro tebe bude vstupovat do flow.

Budu moc rád za jakýkoli feedback, zda vás tato témata zajímají a obohacují.

Tagy: efektivitaflowkreativitamotivacenastavení myslipozornostvýkonnostzvyky
SdíletTweet
Daniel Kosec

Daniel Kosec

Podnikatel, kterého fascinuje kultivace mysli, podvědomí i vědomí. Miluje hrát si s flow, efektivností, výkonností a posouvání sebe i společnosti. Snažící se pro společnost odloupnout tu další pomyslnou vrstvu cibule.

Doporučujeme

Jak efektivně trénovat pozornost a koncentraci?
Biohacking

Jak efektivně trénovat pozornost a koncentraci?

Od Jiří Kryštof Jarmar
1 dubna, 2023
0

Co je to koncentrace a proč ji trénovat? Ve světě, kde multitasking je modlou produktivity, se schopnost koncentrace stává velmi...

Pokračovat ve čtení
Jak využít psaní poznámek pro trénink mozku?
Biohacking

Jak využít psaní poznámek pro trénink mozku?

Od Jiří Kryštof Jarmar
18 února, 2023
0

Jak dnes vypadá váš kalendář? Každý den jsme pod palbou meetingů, úkolů, zkoušek, informací a zodpovědností různého typu. Poznámky jsou...

Pokračovat ve čtení
Můžeš se na chvíli soustředit?! Kdo z nás ví, jak se to dělá?
Biohacking

Můžeš se na chvíli soustředit?! Kdo z nás ví, jak se to dělá?

Od Daniel Kosec
17 října, 2022
0

Již od dětství je po nás často vyžadováno, abychom se uměli soustředit. Koncentrovat. Dávat něčemu pozornost. Ono se to lehce...

Pokračovat ve čtení
Jak ti pozornost mění mozek a jeho aktivitu?
Biohacking

Jak ti pozornost mění mozek a jeho aktivitu?

Od Vojtěch Hlaváček
30 září, 2022
0

Této energie také potřebuje konstantní přísun, což zajišťuje z velké míry glukóza. Byl by tedy velký problém, pokud by mozek...

Pokračovat ve čtení
Při zanechání komentáře se prosím přihlaste

Navštivte náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz
Pečlivě pro Vás vybíráme nejlepší
produkty na trhu

Nejčtenější

  • NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    98 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Blíží se zákaz prodeje NMN?

    149 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Parasympatikus a 8 způsobů, jak ho aktivovat

    256 sdílení
    Sdílet 256 Tweet 0

Průvodce biohackera

Biohacker


Facebook Instagram

Naše online kurzy

Lepší imunita

Průvodce suplementy

Začínáme s chladem a otužováním

Optimalizace dne


Code of life

Naší vizí je šířit informace v oblasti biohackingu.

Poznejte náš tým

Přejít na eshop


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu



platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Byliny
  • Mysl
    • Stres
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Biohacking z 0 na 100
  • Naše kurzy a knihy
  • Pro firmy
  • O nás
  • Přihlášení
  • Košík
Přejdi na náš eshop uplife.cz Pečlivě pro Vás na našem eshopu vybíráme nejlepší produkty na trhu


Naše online kurzy


Lepší imunita
Průvodce suplementy
Začínáme s chladem a otužováním
Optimalizace dne


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu


platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Vítejte zpět!

Níže se přihlaste ke svému účtu

Zapomenuté heslo?

Získat heslo

Pro resetování hesla zadejte své uživatelské jméno nebo e-mailovou adresu.

Přihlásit