• Školení pro firmy
  • O nás
  • Biohacking z 0 na 100
  • Náš eshop Uplife.cz
Neděle, 4 června, 2023
  • Přihlášení

Žádné produkty v košíku.

Code of Life
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky

Žádné produkty v košíku.

Code of Life

Podcast: Co všechno se odehrává v našich střevech?

Jiří Kryštof Jarmar Od Jiří Kryštof Jarmar
25 října, 2020
Kategorie: Strava
Minut čtení: 4
0
Podcast: Co všechno se odehrává v našich střevech?

Podcast: Co všechno se odehrává v našich střevech?

Člověka tvoří kvanta buněk, formující tělo, jeho končetiny, ale i vnitřní orgány a vše kolem. Buňky mají roztodivné tvary, některé jsou usedlé a tvoří stěny žaludku, stavební lešení střev nebo pumpu srdce. Jiné zase disponují pohybem a dokáží létat z jedné strany těla na druhou, prohánět se krevním řečištěm a ještě k tomu přenášet třeba kyslík. Už jen svět buněk tělu vlastních je neskutečně famózní a fascinující. Ale každý z nás je mnohem víc, než buňky. Součástí člověka jsou totiž i jiné organismy. Řadí se mezi ně různé mikroorganismy jako jsou bakterie, viry, houby a spousta dalších. Tyhle civilizace živých mikroorganismů tvoří člověka stejně tak jako buňky tělu vlastní. Vyskytují se na kůži, v ústní dutině a v trávicím traktu. Bez nich bychom neznali své zdraví, tak jak ho máme dnes. Jsou totiž veledůležitou součástí spousty procesů, které potřebujeme denně vykonat – dohromady je nazýváme Mikrobiom.

Co je to mikrobiom?

Už jste někdy slyšeli slovo Mikrobiom? Když přemýšlíme o člověku, je to fascinující věc. Mikrobiom je právě soubor různých mikroorganismů, které se podílí na chodu našeho těla. Nachází se na kůži, v plicích, v ústní dutině, ale hlavně ve střevech, kde se podílí na trávení a absorbování živin do těla. Až 2kg naší tělesné váhy tvoří právě mikrobiom. Ale tyto “cizí” organismy nejsou tak úplně cizí. S tělem se vyvíjeli po miliony let a vytváří s ním spojenecký vztah a na oplátku se podílí na trávení, tvorbě důležitých molekul i ochraně našeho vnitřního prostředí. Ve střevě se tak nachází celé národy různých druhů mikrobiomu, které mezi sebou a tělem musí neustále vytvářet rovnováhu. Když se tato rovnováha mikrobiomu naruší, působí to problémy jako je zánět a vše co s ním souvisí. Při destabilizaci mikrobiomu a zvýšenému zánětu dochází k něčemu, co se nazývá “propustné střevo” nebo-li “leaky gut”.  A co to znamená?

Cesta za zdravým mikrobiomem I
Cesta za zdravým mikrobiomem

Zánět a jeho vliv na mikrobiom

Když se podíváte na člověka skrz na skrz, uvidíte, že není po celé své délce tak úplně plný. Každý totiž musíme přijímat energii ve formě stravy. A tato strava musí projít trávicí trubicí až do žaludku a střev, kde se teprve vstřebá do “vnitřních prostor”. Člověk tak spíše připomíná jakýsi donut s prostorem uprostřed, kudy prochází věci. A právě tudy se do těla dostává i spousta cizorodých molekul včetně patogenů. Ty však narazí, jelikož na sliznici a ve střevech musí svádět nelítostný boj s naším imunitním systémem. Střevo má tak ochranné mechanismy, na kterých se podílí i mikrobiom, které znemožňují průniku cizorodých molekul do vnitřního prostředí. Avšak když se rovnováha mikrobiomu naruší a v těle se objeví zánět, propustné střevo už tak dobře nedokáže držet nechtěnné molekuly zpátky. To vede k začarovanému kruhu, kdy zvýšený zánět vede k destabilizaci mikrobiomu a to znovu působí zvýšený zánět. Může se to projevit na oslabené imunitě, dlouhodobé únavě nebo mlhavém myšlení. A co s tím?

Jak ovlivní zánět naši dlouhodobou imunitu?
Jak ovlivní zánět naši dlouhodobou imunitu?

Čím můžeme nastolit zpět rovnováhu v mikrobiomu? 

Můžeme se o náš mikrobiom začít starat. V tom nám pomůže nejen vyvážená strava, ale i pohyb, hormetický stres, dostatek spánku a vše co s komplexním zdravím souvisí. Stravu pak můžeme obohatit o fermentované potraviny, dostatek vlákniny a ochudit ji o zpracované cukry a potraviny. To vše přispívá ke znovunastolení rovnováhy v našich střevech, které naoplátku zase ovlivňují na co budeme mít v budoucnu chutě. Chcete se dozvědět o mikrobiomu a našich střevech víc? Pusťe si dnešní díl podcastu!

Tagy: mikrobiomsnížení zánětustravastřevastřevní mikrobiomzánět
SdíletTweet
Jiří Kryštof Jarmar

Jiří Kryštof Jarmar

Fascinují ho neurovědy, mozek a jeho optimalizace. Je věčný student a výzkumník na poli neurověd.

Doporučujeme

Rozchodnice růžová (Rhodiola rosea) pro lepší myšlení a nižší zánět
Biohacking

Rozchodnice růžová pro lepší myšlení a nižší zánět

Od Vojtěch Hlaváček
10 května, 2023
0

Adaptogen znamená, že rozchodnice růžová pomáhá organismu přizpůsobit se neustále měnícím se podmínkám. Konzumace adaptogenů Adaptogeny máme velice v oblibě...

Pokračovat ve čtení
Medicinální houba chaga
Biohacking

Co o houbě chaga praví legendy?

Od Vojtěch Hlaváček
21 dubna, 2023
0

Houba chaga je opředena legendami a historie jejího používání sahá minimálně do doby 2800 let př. n. l., kdy byla...

Pokračovat ve čtení
14 zvyků, které vedou k dlouhověkosti, zdraví a vnitřní pohodě
Biohacking

14 zvyků, které vedou k dlouhověkosti, zdraví a vnitřní pohodě

Od Veronika Allister
10 února, 2023
0

Slovo dlouhověkost pro mě znamená dlouhý a zdravý život. Zdraví je pro mě mnohem důležitější než to, jak dlouho zde...

Pokračovat ve čtení
Jak je propojený mozek se střevem?
Biohacking

Jak je propojený mozek se střevem?

Od Eva Pecháčková
24 srpna, 2022
0

Každý z nás již někdy v životě pocítil "motýlky" v břiše při pohledu na milovanou osobu nebo ztratil chuť k jídlu, když byl...

Pokračovat ve čtení
Při zanechání komentáře se prosím přihlaste

Navštivte náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz
Pečlivě pro Vás vybíráme nejlepší
produkty na trhu

Nejčtenější

  • NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    98 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Blíží se zákaz prodeje NMN?

    149 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Parasympatikus a 8 způsobů, jak ho aktivovat

    256 sdílení
    Sdílet 256 Tweet 0

Průvodce biohackera

Biohacker


Facebook Instagram

Naše online kurzy

Lepší imunita

Průvodce suplementy

Začínáme s chladem a otužováním

Optimalizace dne


Code of life

Naší vizí je šířit informace v oblasti biohackingu.

Poznejte náš tým

Přejít na eshop


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu



platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Byliny
  • Mysl
    • Stres
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Biohacking z 0 na 100
  • Naše kurzy a knihy
  • Pro firmy
  • O nás
  • Přihlášení
  • Košík
Přejdi na náš eshop uplife.cz Pečlivě pro Vás na našem eshopu vybíráme nejlepší produkty na trhu


Naše online kurzy


Lepší imunita
Průvodce suplementy
Začínáme s chladem a otužováním
Optimalizace dne


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu


platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Vítejte zpět!

Níže se přihlaste ke svému účtu

Zapomenuté heslo?

Získat heslo

Pro resetování hesla zadejte své uživatelské jméno nebo e-mailovou adresu.

Přihlásit