• Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz
  • Přihlášení
  • Registrace
Žádné výsledky
Všechny výsledky
Code of Life
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
Žádné výsledky
Všechny výsledky
Code of Life
Žádné výsledky
Všechny výsledky

Podcast: Co všechno se odehrává v našich střevech?

Jiří Kryštof Jarmar od Jiří Kryštof Jarmar
25 října, 2020
v Strava
0
Podcast: Co všechno se odehrává v našich střevech?

Podcast: Co všechno se odehrává v našich střevech?

0
SDÍLENÍ
680
ZOBRAZENÍ
Sdílet na Facebooku

Člověka tvoří kvanta buněk, formující tělo, jeho končetiny, ale i vnitřní orgány a vše kolem. Buňky mají roztodivné tvary, některé jsou usedlé a tvoří stěny žaludku, stavební lešení střev nebo pumpu srdce. Jiné zase disponují pohybem a dokáží létat z jedné strany těla na druhou, prohánět se krevním řečištěm a ještě k tomu přenášet třeba kyslík. Už jen svět buněk tělu vlastních je neskutečně famózní a fascinující. Ale každý z nás je mnohem víc, než buňky. Součástí člověka jsou totiž i jiné organismy. Řadí se mezi ně různé mikroorganismy jako jsou bakterie, viry, houby a spousta dalších. Tyhle civilizace živých mikroorganismů tvoří člověka stejně tak jako buňky tělu vlastní. Vyskytují se na kůži, v ústní dutině a v trávicím traktu. Bez nich bychom neznali své zdraví, tak jak ho máme dnes. Jsou totiž veledůležitou součástí spousty procesů, které potřebujeme denně vykonat – dohromady je nazýváme Mikrobiom.

Co je to mikrobiom?

Už jste někdy slyšeli slovo Mikrobiom? Když přemýšlíme o člověku, je to fascinující věc. Mikrobiom je právě soubor různých mikroorganismů, které se podílí na chodu našeho těla. Nachází se na kůži, v plicích, v ústní dutině, ale hlavně ve střevech, kde se podílí na trávení a absorbování živin do těla. Až 2kg naší tělesné váhy tvoří právě mikrobiom. Ale tyto “cizí” organismy nejsou tak úplně cizí. S tělem se vyvíjeli po miliony let a vytváří s ním spojenecký vztah a na oplátku se podílí na trávení, tvorbě důležitých molekul i ochraně našeho vnitřního prostředí. Ve střevě se tak nachází celé národy různých druhů mikrobiomu, které mezi sebou a tělem musí neustále vytvářet rovnováhu. Když se tato rovnováha mikrobiomu naruší, působí to problémy jako je zánět a vše co s ním souvisí. Při destabilizaci mikrobiomu a zvýšenému zánětu dochází k něčemu, co se nazývá “propustné střevo” nebo-li “leaky gut”.  A co to znamená?

Cesta za zdravým mikrobiomem I
Cesta za zdravým mikrobiomem

Zánět a jeho vliv na mikrobiom

Když se podíváte na člověka skrz na skrz, uvidíte, že není po celé své délce tak úplně plný. Každý totiž musíme přijímat energii ve formě stravy. A tato strava musí projít trávicí trubicí až do žaludku a střev, kde se teprve vstřebá do “vnitřních prostor”. Člověk tak spíše připomíná jakýsi donut s prostorem uprostřed, kudy prochází věci. A právě tudy se do těla dostává i spousta cizorodých molekul včetně patogenů. Ty však narazí, jelikož na sliznici a ve střevech musí svádět nelítostný boj s naším imunitním systémem. Střevo má tak ochranné mechanismy, na kterých se podílí i mikrobiom, které znemožňují průniku cizorodých molekul do vnitřního prostředí. Avšak když se rovnováha mikrobiomu naruší a v těle se objeví zánět, propustné střevo už tak dobře nedokáže držet nechtěnné molekuly zpátky. To vede k začarovanému kruhu, kdy zvýšený zánět vede k destabilizaci mikrobiomu a to znovu působí zvýšený zánět. Může se to projevit na oslabené imunitě, dlouhodobé únavě nebo mlhavém myšlení. A co s tím?

Jak ovlivní zánět naši dlouhodobou imunitu?
Jak ovlivní zánět naši dlouhodobou imunitu?

Čím můžeme nastolit zpět rovnováhu v mikrobiomu? 

Můžeme se o náš mikrobiom začít starat. V tom nám pomůže nejen vyvážená strava, ale i pohyb, hormetický stres, dostatek spánku a vše co s komplexním zdravím souvisí. Stravu pak můžeme obohatit o fermentované potraviny, dostatek vlákniny a ochudit ji o zpracované cukry a potraviny. To vše přispívá ke znovunastolení rovnováhy v našich střevech, které naoplátku zase ovlivňují na co budeme mít v budoucnu chutě. Chcete se dozvědět o mikrobiomu a našich střevech víc? Pusťe si dnešní díl podcastu!

Tagy: mikrobiomsnížení zánětustravastřevastřevní mikrobiomzánět
Předchozí příspěvek

5 tipů, jak si zlepšit fungování mozku

Další příspěvek

Je stárnutí nutností, nebo volbou?

Jiří Kryštof Jarmar

Jiří Kryštof Jarmar

Fascinují ho neurovědy, mozek a jeho optimalizace. Je věčný student a výzkumník na poli neurověd.

Podobné Příspěvky

Co jsou to adaptogeny, nootropika a medicinální houby?
Biohacking

Co jsou to adaptogeny, nootropika a medicinální houby?

3 listopadu, 2022
Jak je propojený mozek se střevem?
Biohacking

Jak je propojený mozek se střevem?

24 srpna, 2022
Mikroorganismy v našem střevě
Biohacking

Mikroorganismy v našem střevě

2 července, 2022
Lidská energie a koenzym Q10
Biohacking

Lidská energie a koenzym Q10

15 března, 2022
Kolagen a jeho zdravotní benefity
Biohacking

Kolagen a jeho zdravotní benefity

7 března, 2022
Kofein a sport
Biohacking

Jak konzumovat kofein, abychom dosáhli nejlepších sportovních výsledků?

25 února, 2022
Další příspěvek
Podcast: 9 známek stárnutí, věda a dlouhověkost

Je stárnutí nutností, nebo volbou?

Sleduj nás

  • 7.4k Sledujících
  • 29.5k Sledujících

Navštiv náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz

Průvodce biohackera

Biohacker

Stáhnout ebook

platby

email: podpora@codeoflife.cz

Code of Life s.r.o.
IČO: 08674175
Subjekt je plátce DPH

  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz

© 2022 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz

Žádné výsledky
Všechny výsledky
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Půsty
    • Byliny
    • Dlouhověkost
  • Mysl
    • Stres
    • Strach
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Přihlášení
  • Registrovat
  • Košík

© 2022 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz

Vítejte zpět!

Přihlásit přes Facebook
Přihlásit přes Google
NEBO

Přihlašte se níže

Zapomenuté heslo? Registrovat

Vytvořit nový účet!

Registrovat přes Facebook
Registrovat přes Google
NEBO

Vyplňte formulář níže pro registraci

*By registering into our website, you agree to the Terms & Conditions and Privacy Policy.
Všechna pole jsou povinná Přihlásit se

Získat heslo

Vložte přezdívku nebo email pro resetování hesla

Přihlásit se