Podcast: Zdraví a sport s Bárou Langer

Jediný důvod, proč neexistuje nemoc porucha příjmu pohybu, je ten, že působení tohoto onemocnění by bylo moc široké a zahrnovalo by většinu nemocí! Možná si myslíte, že to ovlivňuje pouze zdraví fyzické, jako je to kardiovaskulární, obezita, cukrovka atp. Opak je ale pravdou! Pohyb nás chrání i před nemocemi mentálními, jako jsou poruchy nálad, deprese a úzkosti, a funguje i jako prevence neurodegenerativních onemocnění, například Alzheimerovy nebo Parkinsonovy choroby. Dnešní podcast bude celý jen o aktivním pohybu s Bárou Langer, zakladatelkou sportfluence.

V dnešním podcastu se vydáme cestou Báry, pro kterou je sport životním stylem. Velmi aktivně sportuje a dnešní díl bude celý o tom. Jak zvládla uběhnout 501 km za jeden měsíc? Co všechno dělá kromě běhání?

Fyzická aktivita

Ukazuje se znovu a znovu, že fyzická aktivita je jedním ze základních pilířů našeho zdraví. Je to to nejlepší, co spolu se spánkem můžeme pro své fyzické i mentální zdraví v rámci optimalizace udělat. Nejenže nás chrání do budoucna, třeba před neurodegenerativními onemocněními, obezitou a cukrovkou, ale pomáhá nám i tady a teď. Fyzická aktivita (když to extrémně nepřeháníme) nám dlouhodobě zvyšuje energii a zlepšuje kognitivní funkce jako soustředění, ale i učení se a neuroplasticitu, tedy schopnost mozku se měnit.

Bára také založila sportfluence, který chce podpořit a pozitivně ovlivnit zdraví lidí pomocí sportu.