• Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
Code of Life
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
No Result
View All Result
Code of Life
No Result
View All Result

Podcast: O cvičení a seberozvoji v době Covidu s Matoušem Hartmanem

Jak být každý den o 1 % lepší i v době covidové.

Jiří Kryštof Jarmar by Jiří Kryštof Jarmar
14 března, 2021
in Biohacking, Imunita, Mysl, Pohyb, Spokojenost, Tělo
0
Podcast: O cvičení a seberozvoji v době Covidu s Matoušem Hartmanem

Podcast: O cvičení a seberozvoji v době Covidu s Matoušem Hartmanem

0
SHARES
628
VIEWS
Sdílet na FacebookSdílet na Linked-in

Duševní zdraví je dnes pod velkým tlakem. Je tomu přesně rok, co se u nás začaly objevovat první případy nákazy virem, který změnil svět tak, jak jsme ho znali. Za ten rok se změnilo mnoho věcí. Náš společenský život se přesunul do online prostoru, setkávání lidí kleslo na minimum, ale také to vše ovlivnilo i způsob, jakým jsme byli zvyklí se hýbat a starat se o své zdraví. Právě fyzická aktivita je však pojítkem mezi zdravým tělem a zdravou myslí. Narušení našich návyků tak do velké míry ovlivnilo i naše celkové duševní zdraví. Právě proto se v tomto měsíci věnujeme převážně duševnímu zdraví a péči o něj. Libor si tak do dnešního rozhovoru pozval Matouše Hartmana, úspěšného mentora trenérů v rámci projektu “Úspěšní trenéři”. Chcete se dozvědět, jak se o sebe v dnešní době starat co nejlépe? Pusťte si rozhovor Matouše a Libora!

Matouš Hartman

Matouš Hartman je tvůrcem programu “Úspěšní trenéři”. Učí ostatní trenéry, jak pracovat s marketingem, aby mohli dělat to, co je doopravdy baví, a mimo jiné se také ve velkém věnuje péči o své fyzické i mentální zdraví. V dnešním podcastovém rozhovoru se s Liborem zaměří na trénink a životní styl ve ztížených podmínkách doby covidové. 

Duševní zdraví

Říká se, že své zdraví ignorujeme až do doby, než o něj přijdeme. Stejné je to i se zdravím duševním. Můžeme říct, že duševní zdraví označuje takový celostní pohled na člověka a jeho způsob prožívání života včetně fyzické i mentální roviny. Člověk je však komplikovaný systém, ve kterém se snadno může něco porouchat. To potom ústí v nejrůznější poruchy nálad, úzkosti, deprese a každá z takových poruch může velmi rychle vyeskalovat. Proto je důležité se starat nejen o svou mentální rovinu prožívání, ale i o tu fyzickou. 

Zánět

Asi tušíte, že mentální svět s tím fyzickým se navzájem ovlivňují. Co se děje v těle, se odráží na tom, co se odehrává v naší mysli, a naopak. Zajímavým pojítkem těchto dvou světů je něco, čemu se říká zánět. Zánět je v našem těle velmi důležitý a pomáhá nám například vypořádat se s cizorodými látkami a podporuje naši imunitu. Když se však objeví v nadměrném množství, což je často v důsledku zranění, ale i nezdravého životního stylu, konzumace přezpracovaných potravin, nedostatku spánku a dalších faktorů, může organismu velmi uškodit. Právě zvýšený zánět je totiž spojován s rozvinutými poruchami mysli, jako jsou úzkosti a deprese. 

Fyzická aktivita

Ať už se jdete projít do lesa, cvičíte v domácích podmínkách nebo máte v této době online trenéra, tím vším přispíváte ke snížení zánětu v těle. Fyzická aktivita je jednou z nejdůležitějších aktivit pro podporu duševního zdraví. Ale to už od nás znáte ze všech směrů. V dnešním podcastu se Libor s Matoušem nebaví jen o tom, jak cvičit v době covidové. Baví se o nastavení mysli, o svých denních rutinách, o měření, o tom, jak je důležité si právě dnes kultivovat nové dovednosti. Jak být každý den o 1 % lepší i v dnešní době? Pusťte si Matouše a Libora do uší! Přejeme příjemný poslech. 

Tags: duševní zdravífyzická aktivitafyzická i psychická pohodaimunitamentální zdravípodcastpohybprevence onemocněníspokojenostzdraví
Previous Post

14 zvyků, které vedou k dlouhověkosti, zdraví a vnitřní pohodě

Next Post

Bude dlouhověkost dostupná jen bohatým?

Jiří Kryštof Jarmar

Jiří Kryštof Jarmar

Fascinují ho neurovědy, mozek a jeho optimalizace. Je věčný student a výzkumník na poli neurověd.

Next Post
Bude dlouhověkost dostupná jen bohatým?

Bude dlouhověkost dostupná jen bohatým?

Please login to join discussion

Newsletter

Sleduj nás

  • 7.4k Followers
  • 29.3k Subscribers

Poznej nás

Co je to biohacking?

Co je to biohacking?

12 ledna, 2020

Doporučené

Co je to Buteyko metoda při dýchání?

Co je to Buteyko metoda při dýchání?

1 rokem ago
Parasympatikus a 8 způsobů, jak ho aktivovat

Parasympatikus a 8 způsobů, jak ho aktivovat

2 roky ago
Otužování: Kompletní průvodce chladem

Otužování: Kompletní průvodce chladem

2 roky ago
Kterých 10 krevních testů si nechat udělat?

Kterých 10 krevních testů si nechat udělat?

1 rokem ago

Průvodce biohackera

blank

Stáhnout ebook

Kategorie

  • Biohacking
  • Imunita
  • Mysl
  • Tělo
  • Události
  • Výkonnost

email: podpora@codeoflife.cz

tel: + 420 607 789 539

Code of Life s.r.o.
IČO: 08674175
Subjekt je plátce DPH

blank blank
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz

© 2021 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz

No Result
View All Result
  • Biohacking
  • Tělo
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Půsty
    • Byliny
    • Dlouhověkost
  • Mysl
    • Stres
    • Strach
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Login
  • Sign Up
  • Cart

© 2021 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In