• Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz
Žádné výsledky
Všechny výsledky
Code of Life
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
Žádné výsledky
Všechny výsledky
Code of Life
Žádné výsledky
Všechny výsledky

Video: Říkáš lidem, “rozdýchej to”?

Také lidem říkáš, aby něco "rozdýchali"? Možná zjistíš, že to není ta nejlepší rada. Proč nás velké nádechy neuklidní?

Libor Mattuš od Libor Mattuš
31 srpna, 2020
v Biohacking, Dech, Mysl, Stres, Tělo
0
0
SDÍLENÍ
229
ZOBRAZENÍ
Sdílet na Facebooku

Znáte to. Dostanete se například v práci do situace, která vás vykolejí, a dostanete radu zhluboka dýchat nebo “jdi to rozdýchat”. Kde se vzala ta myšlenka, že velký nádech vede ke zklidnění? Pravděpodobně to kdysi řekl někdo, kdo byl považován za odborníka, a všichni to po něm začali opakovat. Pokud sledujete články na Code of Life, tak už máte představu, že přes velký nádech cesta ke klidu nevede. 

Proč nás velké nádechy neuklidní?

Jak to, že tudy cesta nevede? Na dýchání se dá pěkně ukázat polarita, jakési jedničky a nuly, na kterých operuje technologie a také naše realita. Nádech je aktivační a výdech je uklidňující. 

  • Aktivační neboli sympatický systém: Aktivace, akce, sympatikus, nádech. Den, kortizol (aktivační stresový hormon).
  • Uklidňující neboli parasympatický systém: Klid, odpočinek, parasympatikus, výdech. Noc, melatonin (spánkový regenerační hormon).

Důležitost pauz při dýchání

Dalším důležitým faktorem u dýchání jsou pauzy mezi nádechem a výdechem. Pokud cvičíš aktivační neboli stres podporující dechová cvičení, jako je například dýchací technika z Wim Hof metody, tak provádíš nádech a výdech cyklicky – bez pauz. Stejný dechový vzorec bude mít člověk, který je v akutním stresu – dýchání se zrychlí a zklidňující pauzy zmizí. 

Co s tím? Zaměř se na pauzu! Jednoduše se ve stresové situaci zaměř na malou pauzu (stačí půl vteřiny) mezi nádechem, výdechem a zase dalším nádechem. To vytvoří skvělý nárazník proti stresu.

Jak to funguje biochemicky? To se dozvíš v dnešním videu.

Tagy: dechdysfunkční dechové vzorcefakta a mýtypráce se stresemstresstresová reakcevědomý dechvideozklidněnízvládání stresu
Předchozí příspěvek

Sladká chuť lékořice pro naše lepší trávení

Další příspěvek

První rok Code of Life: Začátky nejsou snadné

Libor Mattuš

Libor Mattuš

Libor je certifikovaný neuro-jazykový kouč, trenér silového a kondičního cvičení, instruktor a milovník bojových systémů, se kterými má 18 leté zkušenosti. V rámci biohackingu se věnuje primárně dechu a chladové terapii.

Podobné Příspěvky

Evropa NMN
Biohacking

Blíží se zákaz prodeje NMN?

6 prosince, 2022
Deprese, úzkosti a vliv spánku na naše emoce
Dlouhověkost

TOP 6 Suplementů pro více Energie, Zdraví Mitochondrií a Dlouhověkost

24 listopadu, 2022
8 tipů na lepší spánek
Biohacking

8 tipů na lepší a kvalitnější spánek

14 listopadu, 2022
Co jsou to adaptogeny, nootropika a medicinální houby?
Biohacking

Co jsou to adaptogeny, nootropika a medicinální houby?

3 listopadu, 2022
Můžeš se na chvíli soustředit?! Kdo z nás ví, jak se to dělá?
Biohacking

Můžeš se na chvíli soustředit?! Kdo z nás ví, jak se to dělá?

17 října, 2022
Jak ti pozornost mění mozek a jeho aktivitu?
Biohacking

Jak ti pozornost mění mozek a jeho aktivitu?

30 září, 2022
Další příspěvek
Příběh vzniku Code of Life

První rok Code of Life: Začátky nejsou snadné

Sleduj nás

  • 7.4k Sledujících
  • 29.5k Sledujících

Navštiv náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz

Průvodce biohackera

Biohacker

Stáhnout ebook

platby

email: podpora@codeoflife.cz

Code of Life s.r.o.
IČO: 08674175
Subjekt je plátce DPH

  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz

© 2022 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz

Žádné výsledky
Všechny výsledky
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Půsty
    • Byliny
    • Dlouhověkost
  • Mysl
    • Stres
    • Strach
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás

© 2022 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz