• Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz
  • Přihlášení
  • Registrace
Žádné výsledky
Všechny výsledky
Code of Life
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
Žádné výsledky
Všechny výsledky
Code of Life
Žádné výsledky
Všechny výsledky

Jak okamžitě zastavit stresovou reakci?

Dýchání nám i v těžkých chvílích pomůže získat plnou kontrolu nad námi samými.

Libor Mattuš od Libor Mattuš
31 srpna, 2020
v Biohacking, Dech, Stres, Tělo
0
Video: Jak okamžitě zastavit stresovou reakci?

Dýchání nám i v těžkých chvílích pomůže získat plnou kontrolu nad námi samými.

0
SDÍLENÍ
1.2k
ZOBRAZENÍ
Sdílet na Facebooku

Dech je život. Je pro každého z nás zdrojem síly i života. Ale tím, že se “prostě sám děje”, často nevidíme, jak obrovským nám může být pomocníkem v každodenním životě, ani nespatřujeme, že bychom mohli třeba dýchat lépe.

Proč bychom měli dýchat lépe?

Vědomé dýchání a vylepšení dýchacích vzorců nám může pomoci:

  • zlepšit soustředění
  • posílit zdraví a kondici
  • zvýšit úroveň energie přes den a oddálit fyzickou i psychickou únavu
  • získat plnou kontrolu nad naším stavem během pár sekund, i v té nejvíce emočně vypjaté situaci

Kontroluj svůj stav 

Dýchání je tak nejjednodušším nástrojem pro kontrolu nad vlastním stavem.

  • Chceš být výkonnější, změn dech.
  • Chceš být klidnější, změn dech.
  • Chceš být asertivnější, změn dech.
  • Chceš být zdravější. změn dech.

Dech a stres

Dnes se však budeme bavit primárně o dechu ve spojení se stresem. Efektivní “krocení” stresu je základ pro to, aby nám přes den nechyběla energie a abychom byli zdravější.

Pokud jste sledovali předchozí cykly, víte, že stres může za 6-9 z 10 návštěv lékaře v současné době. Dech je tou nejjednodušší cestou, jak omezit jeho nezdravou míru. Protože ačkoli je stres přirozený a v pořádku, ten chronický, který sužuje naši společnost, v pořádku není a my se musíme naučit vědomě s ním pracovat. 

A tady můžeme využít dechu. Dech dokáže velmi jednoduše a účinně zmírnit vliv nežádoucího stresu. A je použitelný vždy a všude.

Proč je dech tak podstatný?

Kyslík je nezbytný pro jakoukoliv tvorbu energie. Hraje klíčovou roli při tvorbě energie ATP v mitochondriích (u pohybu jsme se bavili o tom, že mitochondrie jsou takové naše buněčné elektrárny). Bez kyslíku by se buněčná energie nedokázala tvořit. Přítomnost kyslíku je zároveň zásadní pro získávání energie z potravy.

Bez kyslíku není život. Čím kvalitněji naše tělo s kyslíkem hospodaří, tím více energie máme. A čím více energie máme, tím zdravější a kvalitnější život můžeme vést.

Proč mnozí nepřikládají dýchání váhu?

Mnozí si myslí, že když dýchání probíhá samo, tak není potřeba se mu věnovat. Opak je pravdou! Spousta z nás nedýchá správně, máme takzvané “nefunkční dechové vzorce”. Proto je extrémně důležité si tento prvek v životě vyřešit. Například na našich workshopech. To, jak dýcháme, určí totiž nejen naše celkové zdraví, ale i aktuální stav těla a mysli.

  • Proč a jak pracují vrcholoví sportovci a podnikatelé s vědomým dechem?
  • Jak ti pomůže dýchat nahoru do plic a jak do spodní poloviny plic?
  • Jak je nejvýhodnější dýchat přes den?
  • Jakému stylu dýchání by ses měl vždy vyhnout?
  • Jak pracovat s krabicovým dechem a dýchat efektivně během dne?

Odpovědi na všechny tyto otázky naleznete v dnešním videu.

Jak okamžitě zastavit stresovou reakci
Tagy: dechdechové technikydysfunkční dechové vzorceenergiekyslíkpráce s dechempráce se stresemstresstresová reakcevědomý dechvideozvládání stresu
Předchozí příspěvek

Mucuna pruriens: Dopaminové fazole pro mozek a testosteron

Další příspěvek

Sladká chuť lékořice pro naše lepší trávení

Libor Mattuš

Libor Mattuš

Libor je certifikovaný neuro-jazykový kouč, trenér silového a kondičního cvičení, instruktor a milovník bojových systémů, se kterými má 18 leté zkušenosti. V rámci biohackingu se věnuje primárně dechu a chladové terapii.

Podobné Příspěvky

Evropa NMN
Biohacking

Blíží se zákaz prodeje NMN?

6 prosince, 2022
Deprese, úzkosti a vliv spánku na naše emoce
Dlouhověkost

TOP 6 Suplementů pro více Energie, Zdraví Mitochondrií a Dlouhověkost

24 listopadu, 2022
8 tipů na lepší spánek
Biohacking

8 tipů na lepší a kvalitnější spánek

14 listopadu, 2022
Co jsou to adaptogeny, nootropika a medicinální houby?
Biohacking

Co jsou to adaptogeny, nootropika a medicinální houby?

3 listopadu, 2022
Můžeš se na chvíli soustředit?! Kdo z nás ví, jak se to dělá?
Biohacking

Můžeš se na chvíli soustředit?! Kdo z nás ví, jak se to dělá?

17 října, 2022
Jak ti pozornost mění mozek a jeho aktivitu?
Biohacking

Jak ti pozornost mění mozek a jeho aktivitu?

30 září, 2022
Další příspěvek
Lékořice

Sladká chuť lékořice pro naše lepší trávení

Sleduj nás

  • 7.4k Sledujících
  • 29.5k Sledujících

Navštiv náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz

Průvodce biohackera

Biohacker

Stáhnout ebook

platby

email: podpora@codeoflife.cz

Code of Life s.r.o.
IČO: 08674175
Subjekt je plátce DPH

  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz

© 2022 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz

Žádné výsledky
Všechny výsledky
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Půsty
    • Byliny
    • Dlouhověkost
  • Mysl
    • Stres
    • Strach
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Přihlášení
  • Registrovat
  • Košík

© 2022 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz

Vítejte zpět!

Přihlásit přes Facebook
Přihlásit přes Google
NEBO

Přihlašte se níže

Zapomenuté heslo? Registrovat

Vytvořit nový účet!

Registrovat přes Facebook
Registrovat přes Google
NEBO

Vyplňte formulář níže pro registraci

*By registering into our website, you agree to the Terms & Conditions and Privacy Policy.
Všechna pole jsou povinná Přihlásit se

Získat heslo

Vložte přezdívku nebo email pro resetování hesla

Přihlásit se