• Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
Code of Life
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
No Result
View All Result
Code of Life
No Result
View All Result

Jak okamžitě zastavit stresovou reakci?

Dýchání nám i v těžkých chvílích pomůže získat plnou kontrolu nad námi samými.

Libor Mattuš by Libor Mattuš
31 srpna, 2020
in Biohacking, Dech, Stres, Tělo
0
Video: Jak okamžitě zastavit stresovou reakci?

Dýchání nám i v těžkých chvílích pomůže získat plnou kontrolu nad námi samými.

0
SHARES
517
VIEWS
Sdílet na FacebookSdílet na Linked-in

Dech je život. Je pro každého z nás zdrojem síly i života. Ale tím, že se “prostě sám děje”, často nevidíme, jak obrovským nám může být pomocníkem v každodenním životě, ani nespatřujeme, že bychom mohli třeba dýchat lépe.

Proč bychom měli dýchat lépe?

Vědomé dýchání a vylepšení dýchacích vzorců nám může pomoci:

  • zlepšit soustředění
  • posílit zdraví a kondici
  • zvýšit úroveň energie přes den a oddálit fyzickou i psychickou únavu
  • získat plnou kontrolu nad naším stavem během pár sekund, i v té nejvíce emočně vypjaté situaci

Kontroluj svůj stav 

Dýchání je tak nejjednodušším nástrojem pro kontrolu nad vlastním stavem.

  • Chceš být výkonnější, změn dech.
  • Chceš být klidnější, změn dech.
  • Chceš být asertivnější, změn dech.
  • Chceš být zdravější. změn dech.

Dech a stres

Dnes se však budeme bavit primárně o dechu ve spojení se stresem. Efektivní “krocení” stresu je základ pro to, aby nám přes den nechyběla energie a abychom byli zdravější.

Pokud jste sledovali předchozí cykly, víte, že stres může za 6-9 z 10 návštěv lékaře v současné době. Dech je tou nejjednodušší cestou, jak omezit jeho nezdravou míru. Protože ačkoli je stres přirozený a v pořádku, ten chronický, který sužuje naši společnost, v pořádku není a my se musíme naučit vědomě s ním pracovat. 

A tady můžeme využít dechu. Dech dokáže velmi jednoduše a účinně zmírnit vliv nežádoucího stresu. A je použitelný vždy a všude.

Proč je dech tak podstatný?

Kyslík je nezbytný pro jakoukoliv tvorbu energie. Hraje klíčovou roli při tvorbě energie ATP v mitochondriích (u pohybu jsme se bavili o tom, že mitochondrie jsou takové naše buněčné elektrárny). Bez kyslíku by se buněčná energie nedokázala tvořit. Přítomnost kyslíku je zároveň zásadní pro získávání energie z potravy.

Bez kyslíku není život. Čím kvalitněji naše tělo s kyslíkem hospodaří, tím více energie máme. A čím více energie máme, tím zdravější a kvalitnější život můžeme vést.

Proč mnozí nepřikládají dýchání váhu?

Mnozí si myslí, že když dýchání probíhá samo, tak není potřeba se mu věnovat. Opak je pravdou! Spousta z nás nedýchá správně, máme takzvané “nefunkční dechové vzorce”. Proto je extrémně důležité si tento prvek v životě vyřešit. Například na našich workshopech. To, jak dýcháme, určí totiž nejen naše celkové zdraví, ale i aktuální stav těla a mysli.

  • Proč a jak pracují vrcholoví sportovci a podnikatelé s vědomým dechem?
  • Jak ti pomůže dýchat nahoru do plic a jak do spodní poloviny plic?
  • Jak je nejvýhodnější dýchat přes den?
  • Jakému stylu dýchání by ses měl vždy vyhnout?
  • Jak pracovat s krabicovým dechem a dýchat efektivně během dne?

Odpovědi na všechny tyto otázky naleznete v dnešním videu.

Jak okamžitě zastavit stresovou reakci
Tags: dechdechové technikydysfunkční dechové vzorceenergiekyslíkpráce s dechempráce se stresemstresstresová reakcevědomý dechvideozvládání stresu
Previous Post

Mucuna pruriens: Dopaminové fazole pro mozek a testosteron

Next Post

Sladká chuť lékořice pro naše lepší trávení

Libor Mattuš

Libor Mattuš

Libor je certifikovaný neuro-jazykový kouč, trenér silového a kondičního cvičení, instruktor a milovník bojových systémů, se kterými má 18 leté zkušenosti. V rámci biohackingu se věnuje primárně dechu a chladové terapii.

Next Post
Lékořice

Sladká chuť lékořice pro naše lepší trávení

Please login to join discussion

Newsletter

Sleduj nás

  • 4.8k Fans
  • 2.9k Followers
  • 27.3k Subscribers

Poznej nás

Co je to biohacking?

Co je to biohacking?

12 ledna, 2020

Doporučené

Šest tipů, jak posílit imunitu

6 tipů, jak posílit imunitu

1 týdnem ago
Wim Hof metoda a její potenciální rizika

Wim Hof metoda a její potenciální rizika

11 měsíci ago
Otužování: Kompletní průvodce chladem

Otužování: Kompletní průvodce chladem

11 měsíci ago
Je otužování pro mě?

Je otužování pro mě?

1 měsícem ago

Průvodce biohackera

blank

Stáhnout ebook

Kategorie

  • Biohacking
  • Imunita
  • Mysl
  • Tělo
  • Události
  • Výkonnost

email: podpora@codeoflife.cz

tel: + 420 735 887 001

Code of Life s.r.o.
IČO: 08674175
Subjekt je plátce DPH

blank blank
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás

© 2019 Code Of Life s.r.o.

No Result
View All Result
  • Biohacking
  • Tělo
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Půsty
    • Byliny
    • Dlouhověkost
  • Mysl
    • Stres
    • Strach
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Login
  • Sign Up
  • Cart

© 2019 Code Of Life s.r.o.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
X

Největší komunita biohackingu v ČR

blank

Připoj se k nám na

blank

  • Přidej se ke komunitě biohackerů v ČR.
  • Potřebuješ poradit? Zeptej se nás.
  • Pomůžeme ti překonat tvoje limity.
  • Dozvíš se biohackingové tipy, triky.
  • Ankety a soutěže, které procvičí tvé znalosti.

Naše komunita ti pomůže stát se lepší verzí sebe sama.

blank Přihlásit se ke skupině
X

EBOOK: PRŮVODCE BIOHACKERA

blank

JAK POSÍLIT LIDSKÝ ORGANISMUS PROTI VIRŮM

Předni biohackeři dali hlavy dohromady a vytvořili ze 114 studií praktický e-book zaměřený na zlepšení imunity člověka.

  • Máte všeobecné povědomí o virech?
  • Co udělat pro zlepšení imunity?
  • Jak na stresové období pandemie?
114
odborných zdrojů
82
stránek znalostí
10
odborníků
osobních údajů