Podcast: O štěstí (nejen) v práci s Michalem Šrajerem

Někteří vědci a psychologové popisují štěstí jako ucházející pneumatiku. Pocit štěstí a spokojenosti si můžeme kultivovat a ukazuje se, že není to o tom bažit po štěstí, ale dělat kroky, které ke štěstí povedou. Pár věcí, které vedou k dlouhodobému naplnění a spokojenosti, jsou pozitivní a růstové nastavení mysli, pocit smysluplnosti, hluboké vztahy a pocit kontroly nad svým osudem. 

Růstový mindset

Pozitivní a růstový mindset není řešením všeho. Na druhou stranu je to dlouhodobě výhodná a udržitelná strategie, jak si zlepšit kvalitu prožívání a dokonce i výsledky, které podáváme – jak fyzické, tak psychické. Zároveň je to jeden z nejlépe podložených aspektů. Růstový mindset si můžeme představit jako operační systém našeho mozku a mysli, který nám umožní nainstalovat nové programy a aktualizovat na základě podmínek. Je to klíč k zamčeným dveřím. Neznamená to, že těmi dveřmi nutně projdeme, ale ta možnost je zásadní. Růstový mindset nám umožní dovolit si dělat nové věci, zkoušet, experimentovat a učit se z vlastních chyb. 

Úspěchy

Ve světě vidíme hlavně úspěchy. K těmto úspěchům však většinou vede cesta mnoha selhání, zklamání a neúspěchů. Avšak ty tolik nevidíme. Můžeme si ale uvědomit, že i náš úspěch povede pravděpodobně přes neúspěchy a nezdary. Do každé další věci tedy můžeme jít s praktikováním starodávné stoické techniky “meditatio malorum” tzv. negativní meditace. Je to pouhé uvědomění si toho, že neúspěch je jednou z cest učení, jednou z cest k úspěchu. Nezaskočí nás tedy velice pravděpodobný neúspěch na první dobrou, naopak je to něco, s čím počítáme, a může nás to podpořit na naší cestě k “úspěchu”, ať si ho každý pro sebe definujeme jakkoliv.

Pozitivní mindset

To, jak přemýšlíme a čemu ve světě, v tom vnějším i vnitřním, věnujeme pozornost, to se dostává do naší identity. A co víc, mění to způsob, jakým vnímáme svět. Mozek a mysl totiž fungují na principu filtrace reality. Vidíme ve světě více toho, co již máme reprezentované v mozku. Svůj mozek krmíme svými myšlenkami atp.

Pozitivní nastavení mysli je soustředění se právě na pozitivní aspekty našeho života a světa, protože jsme automaticky negativně přednastavení! Proto se občas může zdát, že žádná pozitiva nejsou. Opak je ale pravdou a tyto klady se můžeme naučit vnímat a vidět automaticky. Je to pouze práce s naším mozkem a myslí, což samozřejmě neznamená, že to je lehký úkol. Mnohdy máme vepsané vzorce myšlení a vnímání situací velice hluboko a je dobré k tomuto procesu změny přistupovat znovu s růstovým mindsetem. Nejde mi to? V pořádku, nic se neděje, je to proces učení!

Pokud se chceš dozvědět víc o tom, jak pracovat se svou myslí a mozkem, máme nový 8,5h “Průvodce mozkem a myslí”! Nyní SLEVA 50%!