• Školení pro firmy
  • O nás
  • Biohacking z 0 na 100
  • Náš eshop Uplife.cz
Pondělí, 2 října, 2023
  • Přihlášení

Žádné produkty v košíku.

Code of Life
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky

Žádné produkty v košíku.

Code of Life

Stoicismus jako nástroj kultivace mysli

Stoické myšlenky jsou staré pár tisíc let. Dokáží posilnit náš mindset v dobách blahobytu, a ještě více v čase krize.

Jiří Kryštof Jarmar Od Jiří Kryštof Jarmar
11 prosince, 2020
Kategorie: Mysl, Nastavení mysli, Přístup k životu
Minut čtení: 4
0
Stoicismus jako nástroj pro dobu krize

Stoicismus jako nástroj pro dobu krize

Neexistuje lepší čas pro osvojení praktické filosofie zvané stoicismus pro život a její zapracování do svého mindsetu než čas krize, jako je tato. Každý z nás žije nějakou svou osobní praktickou filosofii, ať už si ji uvědomuje či ne. A to se nejvíce projeví v době krize. Jednou z takových filosofií s bohatou historií je i stoicismus a ten se zdá stavěný přímo pro aktuální situaci.

Jak se člověk chová v době krize, do značné míry ovlivní to, na co myslí a jak se připravuje v době růstu, jelikož tyto dvě fáze se neustále střídají. Stoici kladli důraz na sílu mysli v každé situaci. Mysl je pro ně univerzální nástroj, který lze trénovat každým rozhodnutím a v každém rozpoložení. Možná vám něco říkají jména Marcus Aurelius, Seneca nebo Zeno. Jsou to stoikové, kteří žili před více než 2000 lety a trénovali svou mysl nejrůznějšími praktikami jak v době dostatku, tak v dobách válečných tažení a krizí. Jejich moudrosti můžeme využít i dnes.

Tipy pro kultivaci mysli podle stoiků

Svět je nepředvídatelný

Člověk nikdy nemůže tušit, co se mu stane v příští vteřině. Nenadálé události navozují destruktivní emoce a stres, přičemž šokují celý organismus. Podle stoiků sice člověk nemůže ovlivnit vnější události, ale má kontrolu nad tím, jak na ně bude reagovat.

Přijímání nedostatku a diskomfortu jako výchozího stavu

V jednoduchém NE se skrývá kouzlo. Jakýkoliv ne-dostatek, ne-komfort jsou tím nejlepším prostředím pro růst a posílení vlastní mysli i těla. Každé NE můžeme trénovat i v době dostatku. Zvykat si na minimalismus, vyzkoušet si život v chudobě, praktikovat vděčnost za málo a utřídit si priority v životě podle toho, na čem doopravdy záleží. Když nastane krize, nepřekvapí nás tak snadno a dokážeme se jí přizpůsobit. A co víc, uvidíme v ní příležitost pro vlastní růst.

Nejhorší možný scénář

Jaké jsou reálné hrozby současné situace? Popravdě, celé to není banalita. Ale jak se to dotýká nás jako jedinců? Je třeba uvědomit si vlastní strach, ke kterému jsme přirozeně nastaveni, a oddělit ho od reality. Realita jsou pak statistiky, které mluví za sebe, na první pohled vypadají hrozivě, ale z druhé strany nám dávají obrovské možnosti, naději a uklidnění. I tak je zde prostor vyzkoušet si jednu stoickou praktiku, kterou je “nejhorší možný scénář”. Pokud se v celé situaci cítíš nekomfortně, postav se před zrcadlo a sniž svá očekávání.

Zkus si na základě reality a dat, která máme, představit nejhorší možný scénář, který by mohl pro Tebe nastat. Možná zahrnuje méně sociálního kontaktu, kulturního života, méně jídla, které máš rád, možná zahrnuje dokonce ztrátu práce, zkrachování podniku nebo ohrožení tvých nejbližších. Jak se ale k celé situaci postavíš? Jaký je pro tebe nejhorší možný scénář a s jakou pravděpodobností by mohl nastat? Tak jako tak pravděpodobně nezahrnuje smrt – a to už je výhra sama o sobě.

Otázky a vděčnost za drobnosti

Se současným tempem života potřebujeme neustále silnější podněty ke spokojenosti. Jsme zvyklí na dosahování cílů a hromadění věcí. Krize je příležitost pro restart našeho dopaminového systému a nastavení nových a pevnějších základů našeho štěstí. Stoici užívali otázek k tréninku své mysli a ke změně perspektivy. Protože s čistou myslí se dělají i dlouhodobě lepší rozhodnutí. Vděčnost je pak také příležitost všimnout si krás okolního světa, které existují nadále, nehledě na krizi.

Zeptej se:

  • Za jaké 3 věci jsi v celé té situaci vděčný nebo ti udělaly radost?
  • Za jaké 3 věci jsi vděčný v životě?
  • Za jaké 3 drobnosti jsi vděčný dnes?
Když řeknu děkuji, budu zdravější a šťastnější? Ano, ale…
Vědomá kultivace vděčnosti

Souhrn

Současná situace je tak nevídaná příležitost začít praktikovat stoicismus a uvědomit si, v jakém blahobytu jsme zvyklí běžně žít své životy. Snížit svá očekávání, vyzkoušet si žít chvíli v nedostatku a minimalismu. Přizpůsobit se dané situaci, využít tento čas kreativně nebo pro pomoc ostatním, převzít zodpovědnost za své i cizí zdraví a sledovat, co se z toho můžeme naučit. Krize dokáže jedince i společnost posunout nejdále. Proto se už nyní vyplatí přemýšlet o pozitivní stránce věci, co si z celé situace a nejhoršího možného scénáře mohu odnést? 

Tagy: filosofiekoronavirusmindsetnastavení myslistresvděčnost
Sdílet26Tweet
Jiří Kryštof Jarmar

Jiří Kryštof Jarmar

Fascinují ho neurovědy, mozek a jeho optimalizace. Je věčný student a výzkumník na poli neurověd.

Doporučujeme

Medicinální houba chaga
Biohacking

Co o houbě chaga praví legendy?

Od Vojtěch Hlaváček
21 dubna, 2023
0

Houba chaga je opředena legendami a historie jejího používání sahá minimálně do doby 2800 let př. n. l., kdy byla...

Pokračovat ve čtení
Studie: Mazlení s domácím zvířátkem výrazně snižuje stres
Biohacking

Studie: Mazlení s domácím zvířátkem výrazně snižuje stres

Od Daniel Kosec
13 dubna, 2023
0

Věřím, že všichni milujeme chvíle, kdy se můžeme pomazlit se svým pejskem, kočkou nebo jiným domácím mazlíčkem. Pokud jste majitelem...

Pokračovat ve čtení
14 zvyků, které vedou k dlouhověkosti, zdraví a vnitřní pohodě
Biohacking

14 zvyků, které vedou k dlouhověkosti, zdraví a vnitřní pohodě

Od Veronika Allister
10 února, 2023
0

Slovo dlouhověkost pro mě znamená dlouhý a zdravý život. Zdraví je pro mě mnohem důležitější než to, jak dlouho zde...

Pokračovat ve čtení
Jak dlouho hodláš čekat, než od sebe začneš požadovat to nejlepší?
Biohacking

Jak dlouho hodláš čekat, než od sebe začneš požadovat to nejlepší?

Od Daniel Kosec
16 září, 2022
0

Věřím, že snad každý chce pěstovat lepší návyky, stávat se lepším a růst. Problém je však v tom, že jen...

Pokračovat ve čtení
Při zanechání komentáře se prosím přihlaste

Navštivte náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz
Pečlivě pro Vás vybíráme nejlepší
produkty na trhu

Nejčtenější

  • NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    98 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Kterých 10 krevních testů si nechat udělat?

    0 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Parasympatikus a 8 způsobů, jak ho aktivovat

    256 sdílení
    Sdílet 256 Tweet 0

Průvodce biohackera

Biohacker


Facebook Instagram

Naše online kurzy

Lepší imunita

Průvodce suplementy

Začínáme s chladem a otužováním

Optimalizace dne


Code of life

Naší vizí je šířit informace v oblasti biohackingu.

Poznejte náš tým

Přejít na eshop


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu



platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Byliny
  • Mysl
    • Stres
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Biohacking z 0 na 100
  • Naše kurzy a knihy
  • Pro firmy
  • O nás
  • Přihlášení
  • Košík
Přejdi na náš eshop uplife.cz Pečlivě pro Vás na našem eshopu vybíráme nejlepší produkty na trhu


Naše online kurzy


Lepší imunita
Průvodce suplementy
Začínáme s chladem a otužováním
Optimalizace dne


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu


platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Vítejte zpět!

Níže se přihlaste ke svému účtu

Zapomenuté heslo?

Získat heslo

Pro resetování hesla zadejte své uživatelské jméno nebo e-mailovou adresu.

Přihlásit