• Pro firmy
  • Ochrana osobních údajů
  • O nás
No Result
View All Result
Code of Life
  • Pro firmy
  • Ochrana osobních údajů
  • O nás
  • Pro firmy
  • Ochrana osobních údajů
  • O nás
No Result
View All Result
Code of Life
No Result
View All Result

Stoicismus jako nástroj kultivace mysli

Stoické myšlenky jsou staré pár tisíc let. Dokáží posilnit náš mindset v dobách blahobytu, a ještě více v čase krize.

Jiří Kryštof Jarmar by Jiří Kryštof Jarmar
11 prosince, 2020
in Mysl, Nastavení mysli, Přístup k životu
0
Stoicismus jako nástroj pro dobu krize

Stoicismus jako nástroj pro dobu krize

26
SHARES
0
VIEWS
Sdílet na Facebooku

Neexistuje lepší čas pro osvojení praktické filosofie zvané stoicismus pro život a její zapracování do svého mindsetu než čas krize, jako je tato. Každý z nás žije nějakou svou osobní praktickou filosofii, ať už si ji uvědomuje či ne. A to se nejvíce projeví v době krize. Jednou z takových filosofií s bohatou historií je i stoicismus a ten se zdá stavěný přímo pro aktuální situaci.

Jak se člověk chová v době krize, do značné míry ovlivní to, na co myslí a jak se připravuje v době růstu, jelikož tyto dvě fáze se neustále střídají. Stoici kladli důraz na sílu mysli v každé situaci. Mysl je pro ně univerzální nástroj, který lze trénovat každým rozhodnutím a v každém rozpoložení. Možná vám něco říkají jména Marcus Aurelius, Seneca nebo Zeno. Jsou to stoikové, kteří žili před více než 2000 lety a trénovali svou mysl nejrůznějšími praktikami jak v době dostatku, tak v dobách válečných tažení a krizí. Jejich moudrosti můžeme využít i dnes.

Tipy pro kultivaci mysli podle stoiků

Svět je nepředvídatelný

Člověk nikdy nemůže tušit, co se mu stane v příští vteřině. Nenadálé události navozují destruktivní emoce a stres, přičemž šokují celý organismus. Podle stoiků sice člověk nemůže ovlivnit vnější události, ale má kontrolu nad tím, jak na ně bude reagovat.

Přijímání nedostatku a diskomfortu jako výchozího stavu

V jednoduchém NE se skrývá kouzlo. Jakýkoliv ne-dostatek, ne-komfort jsou tím nejlepším prostředím pro růst a posílení vlastní mysli i těla. Každé NE můžeme trénovat i v době dostatku. Zvykat si na minimalismus, vyzkoušet si život v chudobě, praktikovat vděčnost za málo a utřídit si priority v životě podle toho, na čem doopravdy záleží. Když nastane krize, nepřekvapí nás tak snadno a dokážeme se jí přizpůsobit. A co víc, uvidíme v ní příležitost pro vlastní růst.

Nejhorší možný scénář

Jaké jsou reálné hrozby současné situace? Popravdě, celé to není banalita. Ale jak se to dotýká nás jako jedinců? Je třeba uvědomit si vlastní strach, ke kterému jsme přirozeně nastaveni, a oddělit ho od reality. Realita jsou pak statistiky, které mluví za sebe, na první pohled vypadají hrozivě, ale z druhé strany nám dávají obrovské možnosti, naději a uklidnění. I tak je zde prostor vyzkoušet si jednu stoickou praktiku, kterou je “nejhorší možný scénář”. Pokud se v celé situaci cítíš nekomfortně, postav se před zrcadlo a sniž svá očekávání.

Zkus si na základě reality a dat, která máme, představit nejhorší možný scénář, který by mohl pro Tebe nastat. Možná zahrnuje méně sociálního kontaktu, kulturního života, méně jídla, které máš rád, možná zahrnuje dokonce ztrátu práce, zkrachování podniku nebo ohrožení tvých nejbližších. Jak se ale k celé situaci postavíš? Jaký je pro tebe nejhorší možný scénář a s jakou pravděpodobností by mohl nastat? Tak jako tak pravděpodobně nezahrnuje smrt – a to už je výhra sama o sobě.

Otázky a vděčnost za drobnosti

Se současným tempem života potřebujeme neustále silnější podněty ke spokojenosti. Jsme zvyklí na dosahování cílů a hromadění věcí. Krize je příležitost pro restart našeho dopaminového systému a nastavení nových a pevnějších základů našeho štěstí. Stoici užívali otázek k tréninku své mysli a ke změně perspektivy. Protože s čistou myslí se dělají i dlouhodobě lepší rozhodnutí. Vděčnost je pak také příležitost všimnout si krás okolního světa, které existují nadále, nehledě na krizi.

Zeptej se:

  • Za jaké 3 věci jsi v celé té situaci vděčný nebo ti udělaly radost?
  • Za jaké 3 věci jsi vděčný v životě?
  • Za jaké 3 drobnosti jsi vděčný dnes?
Když řeknu děkuji, budu zdravější a šťastnější? Ano, ale…
Vědomá kultivace vděčnosti

Souhrn

Současná situace je tak nevídaná příležitost začít praktikovat stoicismus a uvědomit si, v jakém blahobytu jsme zvyklí běžně žít své životy. Snížit svá očekávání, vyzkoušet si žít chvíli v nedostatku a minimalismu. Přizpůsobit se dané situaci, využít tento čas kreativně nebo pro pomoc ostatním, převzít zodpovědnost za své i cizí zdraví a sledovat, co se z toho můžeme naučit. Krize dokáže jedince i společnost posunout nejdále. Proto se už nyní vyplatí přemýšlet o pozitivní stránce věci, co si z celé situace a nejhoršího možného scénáře mohu odnést? 

Tags: adaptacefilosofiekoronaviruskultivace vděčnostimindsetminimalismusnastavení myslistoicismusstresvděčnost
Previous Post

Podcast: Wim Hofova dýchací metoda

Next Post

Proč je oxid dusnatý důležitý pro náš organismus?

Jiří Kryštof Jarmar

Jiří Kryštof Jarmar

Fascinují ho neurovědy, mozek a jeho optimalizace. Je věčný student a výzkumník na poli neurověd.

Related Posts

8 tipů na lepší spánek
Biohacking

8 tipů na lepší a kvalitnější spánek

14 listopadu, 2022
Můžeš se na chvíli soustředit?! Kdo z nás ví, jak se to dělá?
Biohacking

Můžeš se na chvíli soustředit?! Kdo z nás ví, jak se to dělá?

17 října, 2022
Jak ti pozornost mění mozek a jeho aktivitu?
Biohacking

Jak ti pozornost mění mozek a jeho aktivitu?

30 září, 2022
Jak dlouho hodláš čekat, než od sebe začneš požadovat to nejlepší?
Biohacking

Jak dlouho hodláš čekat, než od sebe začneš požadovat to nejlepší?

16 září, 2022
Neuroplasticita v dospělosti
Biohacking

Neuroplasticita v dospělosti

11 srpna, 2022
Mozek a muzika
Biohacking

Mozek a muzika

22 června, 2022
Next Post
Oxid dusnatý

Proč je oxid dusnatý důležitý pro náš organismus?

Please login to join discussion

Navštiv náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz

Průvodce biohackera

Biohacker

Stáhnout ebook

platby

email: podpora@codeoflife.cz

Code of Life s.r.o.
IČO: 08674175
Subjekt je plátce DPH

  • Biohacking
  • Tělo
  • Mysl
  • Výkonnost

© 2022 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz

No Result
View All Result
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Půsty
    • Byliny
    • Dlouhověkost
  • Mysl
    • Stres
    • Strach
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Pro firmy
  • O nás

© 2022 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz