Podcast: Hackni si kuráž

Největší výzvou v životě každé bytosti je vždy překonávání strachů. V dnešním světě nám nehrozí už zdaleka tolik přírodních výzev jako dřív. Nemusíme sice utíkat před mamutem nebo se schovávat před medvědem třikrát denně, ale strach se přesunul více do sociální roviny. Mezilidské vztahy, komunikace a podobně. Jeden z největších strachů pro člověka je veřejné vystupování. Pro mnohé je takový strach horší než strach ze smrti. Ať už se jedná o jakýkoliv strach, člověk musí disponovat určitou dávkou kuráže, aby mu mohl čelit. A náš mozek si umí kuráž trénovat a se strachem pracovat. 

Strach

Strach je něco, co se v nás uložilo během evoluce. Před stovkami a tisíci lety nás dennodenně zachraňoval před všude číhajícími tesáky a drápy. Strach držel naše hlavy v pozoru a díky němu jsme se dostali evolucí na vrchol potravního řetězce. A nejen to, my jsme se dostali na vrchol i našeho nově vytvořeného řetězce, totiž toho ekonomického. Ale i dnes nás strachy svazují. I když jsme si kolem sebe vytvořili betonová království plná všeho, co pro život potřebujeme, kde nám nehrozí rozzuření mamuti nebo šavlozubé kočky, nosíme si onen evoluční strach stále s sebou. Je to náš boss v práci, je to strach z neúspěchu, je to strach ukázat naše silné stránky. Zkrátka naše dnešní strachy nejvíce souvisí s našimi soukmenovci – lidmi. Více než šelem se bojíme ztrapnění a neúspěchu. Bojíme se udělat první krok. 

V psychologii je znám jeden pojem, který se používá pro popis pozitivního vzorce myšlení. Říká se mu “růstový mindset”. Lidé s takovým mindsetem mají zpravidla vyšší šanci na úspěch a dokáží se učit ze svých chyb. Není to něco, co by bylo vepsáno v našich genech, ale možná je to něco, co je vepsáno ve strukturách mozku. A to v každém z nás. Jak si osvojit růstový mindset? Je to pro každého? 

Kuráž

Jedna vlastnost je v celém procesu růstového mindsetu obzvlášť důležitá. Říká se jí kuráž. Kuráž zpravidla definuje onen první krok, který vede k vystavení se strachu. U zvířat je kuráž často motivována odměnou, či naopak strachem ze smrti. Avšak v našich moderních a do velké míry bezpečných životech nám smrt jako taková hrozí méně než kdy dřív. Kuráž se tak zdá být spíše otázkou volby. A může si ji tedy vybrat každý? Mozek je stroj, který se neustále učí. A ze studií se ukazuje, že se dokáže naučit i kuráži. Pro každý strach, který v životě zažíváme, existuje potenciální cesta kuráže, která prošlape cestičku do našeho racionálního vědomí. A čím vícekrát se strachu postavíme, tím snadněji si náš mozek i tělo vyberou kuráž i příště. A o tom JAK je dnešní díl podcastu.

Více informací o biohackingu najdeš v naší FB komunitě Biohacking CZ/SK, tak se připoj mezi nás.