S koncem karantény a odložením roušek se můžeme konečně plně nadechnout. Proč se dechu vědomě věnovat a jakou techniku zvolit? Připravila jsem pro vás srovnání a vysvětlení nejznámějších technik. Pokud čtete náš blog pravidelně, víte, že v kategorii “tělo” máme...

V minulém článku jsem vám popsala 10 hlavních benefitů, které vám pravidelné saunování může přinést do života. Vedle efektivní relaxace, zdravějšího srdce a vybalancování imunity figurovala třeba i zářivá pokožka, kvalitnější spánek a detox těla i mysli. Dnes k tomu...

To, že dech má velký vliv na celý náš život, je asi jasné. Možná už jste taky slyšeli, že různými typy dýchání si můžete třeba zvýšit kapacitu plic, ulevit si od stresu nebo dokonce prodloužit život. To, že dech je...

V minulém článku jsem sdílela praktické tipy, jak si užít návštěvu u lékaře. Dnes je, milá ženo, navíc přizpůsobím pro tvé ženské tělo. Podíváme se totiž na prohlídku u gynekologa. Možná jsi nad tím nikdy moc nepřemýšlela, ale pro mě...

Mnoho z vás už ví, čím vším nám je prospěšná chladová terapie. Lepší imunita, zdravější srdce, zářivější pokožka a bezpochyby také veselejší život. Co ale taková terapie teplem? Proč bychom se měli pravidelně potit v sauně a jaké jsou hlavní...

V předchozím článku jsem nastínila, jaký mám pohled na návštěvu u lékaře. Že pro mě neznamená zbytečný stres, ale vnímám to jako akt sebelásky, prostor pro seberozvoj a praxi meditace. Dnes přináším 10+1 praktických tipů, jak si můžeš návštěvu lékaře...

Proč je důležité pracovat s nastavením vlastní mysli a jak využít jedinečné schopnosti mozku, které se říká neuroplasticita, nám nedávno krásně vysvětlil Daniel v článku s videem o mindsetu. Jak vnímat lékařské prohlídky jako akt sebelásky? Představ si, že se...