Podcast: Jak se mění naše identita?

Identita není něco stálého, naopak, neustále se mění. Náš život je vlastně procesem změny identity. Co se stane, když nebudeme naši identitu směřovat směrem, kterým bychom chtěli?

Co určuje, jak kvalitní zkušenost s prožíváním budeme mít? Co zasahuje do každého našeho rozhodnutí a myšlenek, které máme každý den? Je to identita. Identita je abstraktní pojem, nemůžeme na ni ukázat, ale je to nástroj pro všechny věci, které jsou konkrétní a chceme je změnit. Identita je souhrn opakovaných akcí našeho organismu, toho co ve světě děláme, čemu věnujeme pozornost a o čem přemýšlíme. Tím vznikají naše vlastnosti, náš charakter a způsob, kterým žijeme.

Identita je to, co vnímáme, že jsme. Nejsme zvyklí ji mít pod drobnohledem a když ji hledáme, trochu před námi utíká. Nicméně definovat, kým jsem, co ve světě dělám, co je mi příjemné, co ne a jaké mám hodnoty, mi umožní s tím něco dělat. Již víme, že identita ovlivní každé naše rozhodnutí. Co ale můžeme udělat pro to, abychom směřovali do místa, kde se chceme nacházet? Nejdříve to místo musíme znát, znát sami sebe a pak je kýžená změna daleko snadnější. 

Důležitost změny identity

Existuje nekonečně mnoho stimulů, poutačů a chtíčů, které nám kradou pozornost, ovlivňují myšlení a následně i akce, které vykonáváme. To, čemu pozornost věnujeme, na co myslíme a co ve světě děláme, je přesně to, co plní naši identitu! Je tedy důležité se zastavit, pozorovat, co se děje a co nám ve světě krade pozornost. Jinak se může stát, že se dostaneme do místa v našem životě, které nemusí být příjemné. Můžeme si představit rybu, kterou někdo vyloví, je na suchu a mrská se tam. Nebude se mít asi úplně skvěle. Nenechme se světem vylovit a pojďme plavat do vod, které jsou čisté a příjemné pro prožívání. Tohle je síla změny identity, které jsme všichni schopní. 

“K dlouhodobé změně dochází až na základě změny naší identity.”

Vizualizace a internalizace identity

K reálně dlouhodobým změnám v našem životě vede právě změna identity. Tohle je velice užitečné v biohackingu a celkově v čemkoliv, co nám ještě není přirozené. Když chceme být zdraví nebo si osvojit nějakou dovednost, potřebujeme to trénovat, činit rozhodnutí, která ke zdraví povedou. Můžeme k tomu přistupovat zdola nahoru (bottom up), kdy začneme postupně měnit věci, které děláme.

Uvedu jako příklad studenou sprchu po ránu. Potřebuji vynaložit notnou dávku sebekázně k tomu, abych si ji každé ráno opravdu dal. Co mi k udržitelné změně pomůže? Je to např. vizualizace nebo internalizace této identity. O čem mluvím? Můžu si představovat, jak si dávám studenou sprchu, a internalizovat, že jsem člověk, který se pravidelně otužuje (úplně stejně to můžu udělat s čímkoliv jiným). Tohle je přesně ta změna identity, která odstraní nutnost rozhodování a čerpání vůle, protože je najednou přece úplně jasné, že se jdu otužovat, neboť já jsem člověk, který se otužuje. Tohle je přístup shora dolů (top down): spojíme tedy dva směry pro tu nejefektivnější změnu identity a vytvoření návyku. 

“Můžeme se naučit flexibilitu identity kultivovat.”

Ekologie mysli

Při každé změně, kterou v životě děláme, přání, které máme, v tom, kým chceme být, bychom měli myslet na něco, čemu se říká ekologie mysli. Jde o to, že naše přání se mohou opravdu vyplnit. Často ale nedokážeme dohlédnout na všechny sekundární dopady našich rozhodnutí a přání.