Video: Jak využít neuroplasticitu pro efektivní změnu?

Dnes již máme k dispozici více než 20 let neurovědy a jejích výsledků. Neurovědci se zabývají také tím, jak se co nejefektivněji měnit. Ať je naším cílem léčba traumat, výkonnost, nebo jen změna, zesílení či zeslabení reakcí na okolnosti, které nám přináší život, neurovědecké studie nám mohou pomoci.

Neuroplasticita nestačí

Abychom mohli plně využívat výhod naší neuroplasticity, musíme ji směrovat. Nesměrovaná neuroplasticita by mohla způsobit, že se mozek přepíše kdekoli, takže opatrně s jazykem, který v rámci neuroplasticity používáme.

Směrovaná neuroplasticita

Neuroplasticitu můžeme směrovat skrze:

• vůli a směrovanou práci
• různé psychologické a behaviorální techniky, které pomohou lidem a snad i společnosti fungovat lépe

Nesměrovaná neuroplasticita

• cílem není pouze neuroplasticita, nutnost je mít specifický cíl a kontrolovat tím výsledek, jinak bys mohl přepsat věci, které přepsat nechceš (např. různé drogy)

Jak využívat směrovanou neuroplasticitu mozku?

Dnes již existuje nespočet studií, z nichž můžeme odvodit, jak využívat směrovanou neuroplasticitu, a přebrat tak zodpovědnost za svůj růst a změnu.

Podle Dr. Hubermana, neurovědce ze Standfordu, existují 3 nezpochybnitelné elementy, které nám v dospělosti pomáhají měnit náš mozek. Zasdílím s vámi výtažky faktů za více než 20 let neurověd, které publikovali různí výzkumníci a laboratoře. Jsou tu samozřejmě i další faktory, avšak tyto 3 jsou zásadní u dospělého člověka.

Jaké podmínky tedy musíme splnit, abychom se mohli dle libosti měnit a mohli aktivovat směrovanou neuroplasticitu?

 1. Pozornost

Na rozdíl od dětství, kdy je neurální plasticita pasivní a vnímáme vše, v dospělosti (přibližně od 20 let) je plná soustředěnost nutností. 

Jaké jsou další 2 proměnné? Proč nám aktuální společnost znesnadňuje se měnit? To a mnohem více se dozvíte v dnešním videu:

Program na celý příští týden

Klikni na sledování naší Facebook stránky, ať ti neuteče žádné LIVE vysílání. Vysíláme vždy v 17:00 – tento týden jsme se věnovali tématu stravu a příští týden se zaměříme na pohyb.