Přirozená vlastnost našeho mozku je adaptace. Na prostředí, na změnu, na cokoliv, co nám život přinese. V současné společnosti, kde žijeme v nejhojnějším období lidských dějin, v období, kdy můžeme prožít celý život v komfortní zóně a pohodlí svého domova, jsme si zvykli, že stát, společnost, služby, okolí se o nás postará. Pak se však můžeme jednoho dne “probudit” a uvědomit si, že to není život, který jsme si vysnili nebo který bychom chtěli žít. A třeba zjistíme, že nejsme úplně naplnění a šťastní.
“Mnozí lidé se rozhodli předat zodpovědnost za svůj život společnosti, prostředí, výchově a minulým zážitkům, aby je řídily a definovaly. Pak se vymlouvají na osud a na to, že svět je krutý, že vše jde proti nim.”
Naše schopnost měnit se
Člověk je přirozeně schopen měnit se, adaptovat se. Náš mozek je vytvořen k tomu, aby se adaptoval na naše prostředí (vnitřní i vnější). Dítěti, kterému byla odoperována polovina mozku, se jeho druhá polovina byla schopna adaptovat a převzít většinu důležitých funkcí potřebných k fungování.
Neuroplasticita nestačí
Abychom mohli plně využívat výhod naší neuroplasticity, musíme ji směrovat. Nesměrovaná neuroplasticita by mohla způsobit, že se mozek přepíše kdekoli, takže opatrně s jazykem, který v rámci neuroplasticity používáme.
Směrovaná neuroplastita
Neuroplasticitu můžeme směrovat skrze:
- vůli a směrovanou práci
- různé psychologické a behaviorální techniky, které pomohou lidem a snad i společnosti fungovat lépe
Nesměrovaná neuroplasticita
- cílem není pouze neuroplasticita, nutnost je mít specifický cíl a kontrolovat tím výsledek, jinak bys mohl přepsat věci, které přepsat nechceš (např různé drogy)
Jak využívat směrovanou neuroplasticitu mozku?
Dle Dr. Hubermana existují 3 nezpochybnitelné věci, které nám pomáhají měnit náš mozek, když jsme dospělí. Toto jsou výtažky faktů za více než 20 let neurověd, které publikovali různí výzkumníci a laboratoře. Jsou tu samozřejmě další faktory, avšak tyto 3 jsou nezpochybnitelné u dospělého člověka.
“Pokud tedy chceme růst, přepisovat vědomě náš mozek, abychom se stávali lepšími, jinými, nebo něco v sobě zeslabovali či zesilovali, tak náš nervový systém byl vytvořen pro to, aby to šlo!”
Jaké jsou tedy podmínky, které je třeba splnit, abychom aktivovali směrovanou neuroplasticitu a změna proběhla?
1. Pozornost
Na rozdíl od dětství, kdy je neurální plasticita pasivní a vnímáme vše, v dospělosti (cca od 20 let) je plná soustředěnost nutností.
Tip : Krátké učící jednotky vypustí v mozku acetylcholin, který je důležitý pro změnu v místech, která chceme změnit. Jakmile tvá pozornost začne upadat, pak ztrácíš čas a můžeš s danou aktivitou přestat. Pozornost je dovednost, lze se ji naučit a tréninkem ji můžeš prodlužovat!
2. Urgence
Neuromodulátory, které posilují a tvoří nové synapse (spojení v mozku), jsou vylučovány v množství odpovídajícím důležitosti dané skutečnosti.
Tip : Čím podstatnější skutečnost, tím snáze si zapamatuješ – pracuj s tím! Ale bacha, urgence není stres, když jsme ve větším STRESU, stres znemožňuje našemu mozku se měnit !
3. Hluboký spánek či hluboký odpočinek
Až tady probíhá ona žádoucí změna v mozku. Přepisování se neděje při učení, ale při spánku a dalších alternativních relaxačních stavech vědomí.
Zajímá vás téma neuroplasticity a změny? Budu moc rád za tipy a komentáře, o čem byste se chtěli dozvědět více! Více informací o biohackingu najdeš v naší FB komunitě Biohacking CZ/SK, tak se připoj mezi nás.
