Z biologického úhlu pohledu je zajímavé, že když nás výzva paralyzuje, bývá v těle nižší množství dopaminu oproti stavu, kdy se soustředíme na benefity, které nám splnění dané výzvy přinese. Proto množství dopaminu a jak s ním umíme pracovat často rozhodne, zdali zůstaneme paralyzováni. Zda se před výzvou či velkým úkolem zastavíme, či zda půjdeme vpřed.
Zvyky nejúspěšnějších
Upřímně, moc nás od těch nejúspěšnějších lidí neliší. Liší se hlavně náš mindset, naše zvyky a to, jak přistupujeme k výzvám. Nejúspěšnější světoví High performeři mají spoustu věcí společných. Jednou z nich je zvyk, že zrychlují směrem k výzvám. Představ si to, jako kdybys pokaždé, když si jdeš zaběhat a vidíš kopec, začal velmi vysoko zvedat nohy, zrychlil a začal sprintovat, místo abys kopec pomalu vyklusal nebo vyšel krokem.
A to se dá naučit. Bude to bolet, opravdu se ti nebude chtít, ale pokud si vytvoříš ten zvyk, stane se to pro tebe druhou přirozeností…
Co je to dopamin?
Dopamin je přenašeč, který v mozku stojí za motivací, ale i odměnou. Dopamin je znám jako chemikálie štěstí. Je v pomyslném centru pozitivních emocí a je vypuštěn ve chvíli, kdy uděláme něco, co nás potěší. Jedním z hlavních cílů člověka je růst a hledání nových zkušeností a za toto naše nastavení je do značné míry zodpovědný právě dopamin. Všimni si, jak se cítíš, když získáváš nové zážitky či cestuješ na nová místa; to je dopamin v akci.
Jak dopamin ovlivňuje imunitu ?
Možná jste si všimli, že když sportovcům skončí sezona, přejdou do klidu a onemocní. Podnikatel prodá společnost, které věnoval celý svůj život. Z toho spěchu se zastaví bez jakéhokoli postupného zpomalování a sesype se. Student ve zkouškovém jede naplno, přijdou prázdniny a on onemocní. Proč jsem nemocný, když mám ty prázdniny?!
Tohle všechno souvisí často s dopaminem, který hraje velkou roli v imunitních funkcích.
Jak dopamin ovlivňuje výkonnost?
To se dozvíte v dnešním videu. Navíc se s vámi podělíme o slíbenou studii, která ukázala, proč úroveň našeho dopaminu rozhodne, zda před výzvou zrychlíme či zůstaneme paralyzovaní.
Rád bys měl optimalizovaný den jako správný biohacker? Celý tým Code of Life pro tebe připravil unikátní online kurz Optimalizace dne pro zdraví, dlouhověkost a výkonnost. V kurzu nalezneš 45 videí, 143 stránek textu a průvodce zapisováním a měřením. Proč chodit, když můžeš létat?
