• Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
Code of Life
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
No Result
View All Result
Code of Life
No Result
View All Result

Myslí nám to moc? Pře-mýšlení a flow

Jiří Kryštof Jarmar by Jiří Kryštof Jarmar
7 května, 2020
in Biohacking, Flow, Meditace, Mysl, Nastavení mysli, Pozornost, Výkonnost
0
Myslí nám to moc? Pře-mýšlení a flow

Myslí nám to moc? Pře-mýšlení a flow

4
SHARES
546
VIEWS
Sdílet na FacebookSdílet na Linked-in

V dnešním světě je pro náš život charakteristické, že spoustu věcí zkrátka pře-myslíme. V angličtině je trefnější pojem “overthinking” – něco jako přemíra myšlení. Samotný proces přemýšlení se u nás adaptoval díky obrovskému množství informací, kterými se obklopujeme, a naší neustálou potřebou je analyzovat a vyvozovat z nich důsledky. Na tom všem se podílí evolučně nejmladší části našeho mozku – neokortex a ve velké míře jeho přední část zvaná prefrontální kortex. Takže co je to pře-mýšlení a proč nám dnes už nestačí jen myslet? To se budu snažit nastínit pokračujícími řádky.

ADHD opice v hlavě

A proč nezačít hned příkladem? Když se ocitnu v situaci, kde se potřebuji rychle rozhodnout, jak zareagovat, tak myslím. Teď. V konverzaci nepřemýšlím, jaké další slovo zvolit, a prostě nechám tón věty vyplynout z kontextu. To je myšlení – v přítomném momentu. Pře-mýšlení se odehrává před nebo po přítomném momentu. A to když mě začnou napadat myšlenky, co jsem mohl říct lépe nebo co budu říkat v budoucnu. Najednou zapínám podvědomá kolečka motoru, který analyzuje, monitoruje, plánuje a přemítá o minulosti. Funguje jako opice, která se najednou zjeví v hlavě a začne rozhazovat věci ze strany na stranu, skákat do budoucnosti a minulosti a šíleně u toho ječet tak, že není slyšet nikdo jiný. Tenhle stav by mohl vystihnout velkou část našeho průměrného dne, kdy se přehnanou sebe-reflexí uzamykáme právě v prefrontálním kortexu – dále jen PFC.

Díky PFC máme spoustu věcí – auta, letadla, matematiku, teorii relativity a další. Spousta mozků zapalovala svůj PFC ve víru zpracování a analyzování nasbíraných dat a poznatků a díky tomu se dnes máme tak dobře. PFC je čím dál více vytěžovaný v každé průměrné práci. Najednou všude musíme zpracovávat nějaký náročnější druh informací. Není to tedy tak, že PFC by bylo nějaké kazítko, kterého se chceme zbavit. Jen jsme si v průběhu abnormálně rychlého vývoje zapomněli pojistit jeho funkci – tlačítkem OFF! A tady se teprve začínají dít divy. Jakmile začneme s tlačítkem OFF pracovat, dostáváme se do úplně jiné oblasti kognitivního výkonu, kterého je náš mozek schopný.

Hyperfrontalita a flow

Pře-mýšlení v PFC je charakterizováno tzv. hyperfrontalitou. Ta vyplňuje zhruba 80 % našeho bdělého dne, kdy se soustředíme na malé balíčky informací, a i když zrovna nepracujeme, pošťuchujeme ADHD opici ve své hlavě. No, a těch zbývajících 20 %? Ty teprve trávíme v komplexnějších stavech vědomí a širším, uvědomělejším a relaxovanějším stavu. Díky výzkumu kolem flow stavu vědomí víme, že ti, kteří se naučili regulovat svůj PFC, jsou schopni daleko lepších výkonů ve všech odvětvích. Typicky ve sportu – hokejista je na vrcholu svých fyzických sil, extratřída, ale ve hře jako takové je vysoká fyzická kvalita standard. Hlavní rozdíl ve výkonu se přesouvá do hlavy a myšlení v přítomném momentu – flow. Ve flow vyměňujeme výpočetní a analytickou techniku PFC za intuici a přirozeně rozšiřujeme fungování nasbíraných informací a naučených schopností a možnosti zapojování dalších oblastí mozku.

Kde tedy najít kn-off-lík na hyperaktivní opici?

V celé škále různých stavů vědomí od pocitu vyčerpanosti, meditace, přes usínání až k psychedelickému zážitku je pře-mýšlení jedním z těch slabších výkonnostních, abstraktních stavů vědomí, ideálních pro každodenní zkušenost. Když najdeme kvalitní knoflík OFF, rozšíří se v našem vnímání možnosti používat vše, co jsme se díky PFC naučili v jiných kontextech. Začneme si utvářet odstup od informačního přehlcení a jednat přirozeněji. Flow je o vracení pozornosti do přítomného momentu, čímž se zlepší schopnost si z něj odnést maximum a pracovat lépe s intuicí.

Může být flow odpovědí na otázku, jak nalézt svou vnitřní motivaci? Vědci tvrdí, že ano.
Stav flow a jeho benefity

A kde hledat svůj knOFFlík? To se bude lišit člověk od člověka. Jsme každý unikátní a jeden musí nejdříve začít hledat a zkoušet, aby našel to, co pro něj funguje. Speciálně pro mě tím knoflíkem, kdy se “učím” fungovat komplexněji a v přítomném momentu, je hudba, hra na kytaru, meditace, cestování, fyzická aktivita, sport nebo jen procházka v přírodě. Tak co? Máte ho? Nebo ještě hledáte?

Více informací o biohackingu najdeš v naší FB komunitě Biohacking CZ/SK, tak se připoj mezi nás.

Zapamatuj si:

Hyperfrontalita znamená, že každý máme jakousi ADHD opici v hlavě, která má tendenci věci přemyslet. Avšak tento stav má od soustředěnosti daleko a spíše z něj vylezeme přepracovaní a unavení. Proto je výhodné hledat aktivity, které nás z přehnaného myšlení dostanou. Univerzálním nástrojem je trénink meditace. Avšak každý jsme unikát a je třeba experimentovat. Pro někoho bude fungovat hudba, sport, čtení nebo jen procházka v přírodě.

Tags: flowhyperfrontalitameditacemozeknastavení myslioverthinkingpřemýšlenírelaxsíla myšlenísoustředení
Previous Post

Video: Pojďme růst komplexně!

Next Post

Společnost moderna zrychluje plán pro vakcínu proti Covid-19

Jiří Kryštof Jarmar

Jiří Kryštof Jarmar

Fascinují ho neurovědy, mozek a jeho optimalizace. Je věčný student a výzkumník na poli neurověd.

Next Post
vakcína Covid-19

Společnost moderna zrychluje plán pro vakcínu proti Covid-19

Please login to join discussion

Newsletter

Sleduj nás

  • 4.8k Fans
  • 2.9k Followers
  • 27.3k Subscribers

Poznej nás

Co je to biohacking?

Co je to biohacking?

12 ledna, 2020

Doporučené

Šest tipů, jak posílit imunitu

6 tipů, jak posílit imunitu

1 týdnem ago
Wim Hof metoda a její potenciální rizika

Wim Hof metoda a její potenciální rizika

11 měsíci ago
Otužování: Kompletní průvodce chladem

Otužování: Kompletní průvodce chladem

11 měsíci ago
Je otužování pro mě?

Je otužování pro mě?

1 měsícem ago

Průvodce biohackera

blank

Stáhnout ebook

Kategorie

  • Biohacking
  • Imunita
  • Mysl
  • Tělo
  • Události
  • Výkonnost

email: podpora@codeoflife.cz

tel: + 420 735 887 001

Code of Life s.r.o.
IČO: 08674175
Subjekt je plátce DPH

blank blank
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás

© 2019 Code Of Life s.r.o.

No Result
View All Result
  • Biohacking
  • Tělo
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Půsty
    • Byliny
    • Dlouhověkost
  • Mysl
    • Stres
    • Strach
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Login
  • Sign Up
  • Cart

© 2019 Code Of Life s.r.o.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
X

Největší komunita biohackingu v ČR

blank

Připoj se k nám na

blank

  • Přidej se ke komunitě biohackerů v ČR.
  • Potřebuješ poradit? Zeptej se nás.
  • Pomůžeme ti překonat tvoje limity.
  • Dozvíš se biohackingové tipy, triky.
  • Ankety a soutěže, které procvičí tvé znalosti.

Naše komunita ti pomůže stát se lepší verzí sebe sama.

blank Přihlásit se ke skupině
X

EBOOK: PRŮVODCE BIOHACKERA

blank

JAK POSÍLIT LIDSKÝ ORGANISMUS PROTI VIRŮM

Předni biohackeři dali hlavy dohromady a vytvořili ze 114 studií praktický e-book zaměřený na zlepšení imunity člověka.

  • Máte všeobecné povědomí o virech?
  • Co udělat pro zlepšení imunity?
  • Jak na stresové období pandemie?
114
odborných zdrojů
82
stránek znalostí
10
odborníků
osobních údajů