• Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
Code of Life
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
No Result
View All Result
Code of Life
No Result
View All Result

V náročných dobách může být smích tou nejchytřejší věcí, kterou můžeme udělat

Jak se snáze učit a zlepšit si paměť? Zasměj se!

Daniel Kosec by Daniel Kosec
13 února, 2021
in Biohacking, Imunita, Mysl, Nastavení mysli, Spokojenost, Tělo
0
V náročných dobách může být “hloupý” smích tou nejchytřejší věcí, kterou můžeme udělat

V náročných dobách může být “hloupý” smích tou nejchytřejší věcí, kterou můžeme udělat

0
SHARES
250
VIEWS
Sdílet na FacebookSdílet na Linked-in

Pohyb, kvalitní spánek, vhodná strava… To vše, jak víme, pomáhá našemu mentálnímu zdraví, neuroplasticitě, imunitě a mnoha dalším věcem. Avšak existuje i méně známý způsob jak posílit výše zmíněné a vpravdě mnohem více.

Tou věcí je smích!

“V těchto dobách je “hloupý” smích jednou z nejchytřejších věcí, které můžeme udělat.”

Smích skýtá spousty benefitů

I když je věda o smíchu stále mladá, dnes již poměrně jasně ukazuje, že smích má velké přínosy jak pro naše zdraví, tak naši psychickou pohodu. Smích posiluje mentální zdraví, usnadňuje učení a dokonce i podporuje imunitu.

Věřím, že všechny tyto informace jsou logické a pokud sledujete našeho kamaráda a hlavního českého smíchologa Petra Fridricha, jsou vám již dávno známé. Nicméně tato doba je tím nejlepším časem, abychom si je připomněli a třeba si tak záměrně do života nějaký ten smích můžeme přidat.

4 příklady, jak nám smích dle vědy může pomoci

Mentální zdraví

Smích je úžasným nástrojem pro úlevu od stresu. Výzkumy terapie smíchem ukazují, že smích může snížit pocit stresu, úzkosti i deprese (1).

Další studie ukázaly, že smích uvolňuje endorfiny do mozku (2) a přispívá tak k našemu pocitu, že jsme šťastnější (3, 4). A netýká se to jen dlouhého smíchu, kdy padáme na zem a házíme sebou jako při epileptickém záchvatu… ačkoli to mluvím možná jen o sobě… 😀 Dokonce i krátký smích během dne může snížit hladinu kortizolu a prodlužovat tak náš život (5).

Paměť a učení

Když se snažíme naučit něco nového, jsme obvykle soustředění. Avšak tyto studie ukazují, že pořádný smích při učení nám dokáže nejen pomoci naučit se novou látku rychleji (6) – a to dokonce i u batolat (7), ale zároveň zlepšovat paměť (5).

Fyzické zdraví

Další studie ukazují, že smích a humor mohou pomoci naší imunitě (8).

Benefity smíchu na snížení stresu, zánětu a zvýšení dobrého cholesterolu se objevily například v této studii (9).

Přitažlivost a síla našich vztahů

Výzkumy ukazují, že díky humoru jsme atraktivnější pro opačné pohlaví (10), a je tak podstatným aspektem v přitažlivosti (11). Díky humoru se navíc otevíráme lidem a budujeme silnější vztahy (12).

Smích je navíc nakažlivý (13), a proto v těchto dobách každému z vás doporučujeme nakazit co nejvíce lidí vaší sršící dobrou náladou a nekončícím smíchem.

Zdroje:

  1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0277953619300851
  2. https://www.jneurosci.org/content/37/25/6125
  3. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S174438811630055X
  4. https://www.jneurosci.org/content/jneuro/37/25/6125.full.pdf
  5. https://www.sciencedaily.com/releases/2014/04/140427185149.htm
  6. https://www.apa.org/monitor/jun06/learning
  7. https://www.sciencedaily.com/releases/2015/09/150907101206.htm
  8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2686627/
  9. https://www.sciencedaily.com/releases/2009/04/090417084115.htm
  10. https://www.sciencedaily.com/releases/2005/05/050526135537.htm
  11. https://www.sciencedaily.com/releases/2015/09/150903131553.htm
  12. https://www.sciencedaily.com/releases/2015/03/150316160747.htm
  13. https://www.bmj.com/content/337/bmj.a2338
Tags: imunitamentální zdravínastavení mysliprevence onemocněnísmíchsnížení stresuspokojenostštěstístresvědecké studiezdravízdravotní benefity
Previous Post

Jak správně dýchat pro podporu imunity?

Next Post

Podcast: Epigenetika – jak nás ovlivňuje prostředí?

Daniel Kosec

Daniel Kosec

Podnikatel, kterého fascinuje kultivace mysli, podvědomí i vědomí. Miluje hrát si s flow, efektivností, výkonností a posouvání sebe i společnosti. Snažící se pro společnost odloupnout tu další pomyslnou vrstvu cibule.

Next Post
Podcast: Epigenetika – jak nás ovlivňuje prostředí? Q&A

Podcast: Epigenetika - jak nás ovlivňuje prostředí?

Please login to join discussion

Newsletter

Sleduj nás

  • 4.8k Fans
  • 2.9k Followers
  • 27.3k Subscribers

Poznej nás

Co je to biohacking?

Co je to biohacking?

12 ledna, 2020

Doporučené

Šest tipů, jak posílit imunitu

6 tipů, jak posílit imunitu

5 dny ago
Wim Hof metoda a její potenciální rizika

Wim Hof metoda a její potenciální rizika

11 měsíci ago
Otužování: Kompletní průvodce chladem

Otužování: Kompletní průvodce chladem

11 měsíci ago
Je otužování pro mě?

Je otužování pro mě?

1 měsícem ago

Průvodce biohackera

blank

Stáhnout ebook

Kategorie

  • Biohacking
  • Imunita
  • Mysl
  • Tělo
  • Události
  • Výkonnost

email: podpora@codeoflife.cz

tel: + 420 735 887 001

Code of Life s.r.o.
IČO: 08674175
Subjekt je plátce DPH

blank blank
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás

© 2019 Code Of Life s.r.o.

No Result
View All Result
  • Biohacking
  • Tělo
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Půsty
    • Byliny
    • Dlouhověkost
  • Mysl
    • Stres
    • Strach
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Login
  • Sign Up
  • Cart

© 2019 Code Of Life s.r.o.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
X

Největší komunita biohackingu v ČR

blank

Připoj se k nám na

blank

  • Přidej se ke komunitě biohackerů v ČR.
  • Potřebuješ poradit? Zeptej se nás.
  • Pomůžeme ti překonat tvoje limity.
  • Dozvíš se biohackingové tipy, triky.
  • Ankety a soutěže, které procvičí tvé znalosti.

Naše komunita ti pomůže stát se lepší verzí sebe sama.

blank Přihlásit se ke skupině
X

EBOOK: PRŮVODCE BIOHACKERA

blank

JAK POSÍLIT LIDSKÝ ORGANISMUS PROTI VIRŮM

Předni biohackeři dali hlavy dohromady a vytvořili ze 114 studií praktický e-book zaměřený na zlepšení imunity člověka.

  • Máte všeobecné povědomí o virech?
  • Co udělat pro zlepšení imunity?
  • Jak na stresové období pandemie?
114
odborných zdrojů
82
stránek znalostí
10
odborníků
osobních údajů