• Školení pro firmy
  • O nás
  • Biohacking z 0 na 100
  • Náš eshop Uplife.cz
Pondělí, 5 června, 2023
  • Přihlášení

Žádné produkty v košíku.

Code of Life
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky

Žádné produkty v košíku.

Code of Life

V náročných dobách může být smích tou nejchytřejší věcí, kterou můžeme udělat

Jak se snáze učit a zlepšit si paměť? Zasměj se!

Daniel Kosec Od Daniel Kosec
13 února, 2021
Kategorie: Biohacking, Imunita, Mysl, Nastavení mysli, Spokojenost, Tělo
Minut čtení: 5
0
V náročných dobách může být “hloupý” smích tou nejchytřejší věcí, kterou můžeme udělat

V náročných dobách může být “hloupý” smích tou nejchytřejší věcí, kterou můžeme udělat

Pohyb, kvalitní spánek, vhodná strava… To vše, jak víme, pomáhá našemu mentálnímu zdraví, neuroplasticitě, imunitě a mnoha dalším věcem. Avšak existuje i méně známý způsob jak posílit výše zmíněné a vpravdě mnohem více.

Tou věcí je smích!

“V těchto dobách je “hloupý” smích jednou z nejchytřejších věcí, které můžeme udělat.”

Smích skýtá spousty benefitů

I když je věda o smíchu stále mladá, dnes již poměrně jasně ukazuje, že smích má velké přínosy jak pro naše zdraví, tak naši psychickou pohodu. Smích posiluje mentální zdraví, usnadňuje učení a dokonce i podporuje imunitu.

Věřím, že všechny tyto informace jsou logické a pokud sledujete našeho kamaráda a hlavního českého smíchologa Petra Fridricha, jsou vám již dávno známé. Nicméně tato doba je tím nejlepším časem, abychom si je připomněli a třeba si tak záměrně do života nějaký ten smích můžeme přidat.

4 příklady, jak nám smích dle vědy může pomoci

Mentální zdraví

Smích je úžasným nástrojem pro úlevu od stresu. Výzkumy terapie smíchem ukazují, že smích může snížit pocit stresu, úzkosti i deprese (1).

Další studie ukázaly, že smích uvolňuje endorfiny do mozku (2) a přispívá tak k našemu pocitu, že jsme šťastnější (3, 4). A netýká se to jen dlouhého smíchu, kdy padáme na zem a házíme sebou jako při epileptickém záchvatu… ačkoli to mluvím možná jen o sobě… 😀 Dokonce i krátký smích během dne může snížit hladinu kortizolu a prodlužovat tak náš život (5).

Paměť a učení

Když se snažíme naučit něco nového, jsme obvykle soustředění. Avšak tyto studie ukazují, že pořádný smích při učení nám dokáže nejen pomoci naučit se novou látku rychleji (6) – a to dokonce i u batolat (7), ale zároveň zlepšovat paměť (5).

Fyzické zdraví

Další studie ukazují, že smích a humor mohou pomoci naší imunitě (8).

Benefity smíchu na snížení stresu, zánětu a zvýšení dobrého cholesterolu se objevily například v této studii (9).

Přitažlivost a síla našich vztahů

Výzkumy ukazují, že díky humoru jsme atraktivnější pro opačné pohlaví (10), a je tak podstatným aspektem v přitažlivosti (11). Díky humoru se navíc otevíráme lidem a budujeme silnější vztahy (12).

Smích je navíc nakažlivý (13), a proto v těchto dobách každému z vás doporučujeme nakazit co nejvíce lidí vaší sršící dobrou náladou a nekončícím smíchem.

Zdroje:

  1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0277953619300851
  2. https://www.jneurosci.org/content/37/25/6125
  3. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S174438811630055X
  4. https://www.jneurosci.org/content/jneuro/37/25/6125.full.pdf
  5. https://www.sciencedaily.com/releases/2014/04/140427185149.htm
  6. https://www.apa.org/monitor/jun06/learning
  7. https://www.sciencedaily.com/releases/2015/09/150907101206.htm
  8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2686627/
  9. https://www.sciencedaily.com/releases/2009/04/090417084115.htm
  10. https://www.sciencedaily.com/releases/2005/05/050526135537.htm
  11. https://www.sciencedaily.com/releases/2015/09/150903131553.htm
  12. https://www.sciencedaily.com/releases/2015/03/150316160747.htm
  13. https://www.bmj.com/content/337/bmj.a2338
Tagy: imunitamentální zdravínastavení mysliprevence onemocněnísnížení stresuspokojenostštěstístresvědecké studiezdravízdravotní benefity
SdíletTweet
Daniel Kosec

Daniel Kosec

Podnikatel, kterého fascinuje kultivace mysli, podvědomí i vědomí. Miluje hrát si s flow, efektivností, výkonností a posouvání sebe i společnosti. Snažící se pro společnost odloupnout tu další pomyslnou vrstvu cibule.

Doporučujeme

Brahmi vám zlepší paměť a zbaví vás alergií
Biohacking

Brahmi vám zlepší paměť a zbaví vás alergií

Od Jiří Kryštof Jarmar
25 května, 2023
0

Bacopa monnieri neboli Brahmi je rostlina používaná v Ayurvédské medicíně po 6000 let. Patří do skupiny bylinek nazývané "Medhyarasayana", což...

Pokračovat ve čtení
Medicinální houba chaga
Biohacking

Co o houbě chaga praví legendy?

Od Vojtěch Hlaváček
21 dubna, 2023
0

Houba chaga je opředena legendami a historie jejího používání sahá minimálně do doby 2800 let př. n. l., kdy byla...

Pokračovat ve čtení
Studie: Mazlení s domácím zvířátkem výrazně snižuje stres
Biohacking

Studie: Mazlení s domácím zvířátkem výrazně snižuje stres

Od Daniel Kosec
13 dubna, 2023
0

Věřím, že všichni milujeme chvíle, kdy se můžeme pomazlit se svým pejskem, kočkou nebo jiným domácím mazlíčkem. Pokud jste majitelem...

Pokračovat ve čtení
Studie: Kde se berou sny?
Biohacking

Studie: Kde se berou sny?

Od Jiří Kryštof Jarmar
9 dubna, 2023
0

Spánek je fascinující záležitost. Každý den uleháme do postele s tím, že na několik hodin zapomínáme, kým a čím vlastně...

Pokračovat ve čtení
Při zanechání komentáře se prosím přihlaste

Navštivte náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz
Pečlivě pro Vás vybíráme nejlepší
produkty na trhu

Nejčtenější

  • NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    98 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Blíží se zákaz prodeje NMN?

    149 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Parasympatikus a 8 způsobů, jak ho aktivovat

    256 sdílení
    Sdílet 256 Tweet 0

Průvodce biohackera

Biohacker


Facebook Instagram

Naše online kurzy

Lepší imunita

Průvodce suplementy

Začínáme s chladem a otužováním

Optimalizace dne


Code of life

Naší vizí je šířit informace v oblasti biohackingu.

Poznejte náš tým

Přejít na eshop


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu



platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Byliny
  • Mysl
    • Stres
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Biohacking z 0 na 100
  • Naše kurzy a knihy
  • Pro firmy
  • O nás
  • Přihlášení
  • Košík
Přejdi na náš eshop uplife.cz Pečlivě pro Vás na našem eshopu vybíráme nejlepší produkty na trhu


Naše online kurzy


Lepší imunita
Průvodce suplementy
Začínáme s chladem a otužováním
Optimalizace dne


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu


platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Vítejte zpět!

Níže se přihlaste ke svému účtu

Zapomenuté heslo?

Získat heslo

Pro resetování hesla zadejte své uživatelské jméno nebo e-mailovou adresu.

Přihlásit