Podcast: Zeleň a příroda

Jsme lidé, žijeme na téhle planetě a vyvíjeli jsme se spolu s přírodou. Co tedy může znamenat, když jí teď máme nedostatek v důsledku tak obrovské míry urbanizace? Co nám dá pár stromů v téhle džungli betonu? Jak nám mohou posílit imunitu pouhé 3 dny někde v přírodě a pomoci chránit náš zrak? O tom se zmiňujeme v dnešním “studijním” dílu podcastu.

Člověk a příroda

Naše prostředí nás ovlivňuje víc, než bychom si možná chtěli připustit. Vycházíme z něj a do jisté míry jím i jsme. Již od početí totiž vstřebáváme prostředí jako houba. Tím prostředím byla valnou většinu našeho evolučního vývoje příroda. Vlastně jsme s ní vždy splývali, jsme příroda sama. Proto není divu, že vycházejí tak zajímavé studie o člověku a přírodě. Jediný důvod, proč v medicíně neexistuje porucha nedostatku přírody, je ze stejný, jako proč neexistuje porucha nedostatku pohybu. Jednoduše je efekt nedostatků těchto základních aspektů našich životů moc široký. Ovlivňují celý náš život, způsobují mnoho onemocnění a chorob a vlastně ke všemu mají co říct. Příroda je pro nás, naše psychické i fyzické zdraví extrémně důležitá a ze studií vyplývá, že pobyt v přírodě či interakce s ní v jakékoliv formě je to, co se počítá (1).

Nálada

Doporučujeme tedy každý den se dostat do přírody, alespoň na chvilku. Studie také ukazují, že ke zlepšení nálady dochází už jen z pocitu, že jste v přírodě. Najděte si strom nebo park a zkuste vnímat pouze tenhle aspekt okolního světa, i když budete třeba ve městě. Tohle jsou taktiky, které můžeme využívat a bude nám to zlepšovat zdraví. Také se ukázalo, že pokud žijete do 300 m od nějakého parku, lesa či kusu přírody, pociťujete celkově větší uspokojení ze života, a to i s přihlédnutím k různým jiným proměnným, jako je socioekonomický status apod. (2). 

Imunita

Dalším přínosem je přímý efekt na některé aspekty našeho imunitního systému. Ukázalo se, že po 3 dnech strávených v přírodě se zvýšil počet tzv. natural killer (přirození zabijáci) buněk o 50 %! To jsou bílé krvinky, které se vypořádávají s patogeny, jako jsou viry a bakterie, či špatně fungujícími buňkami, které poškozují organismus. 

Přejeme příjemný poslech našeho podcastu a super výlet někam do přírody. Část přírody můžeš chutově okusit na našem eshopu Uplife.cz