Vidíš sklenici zpola plnou, nebo zpola prázdnou? Pokud zpola prázdnou, není to dobré pro tvé zdraví ani pro tvůj mozek. Studie to dnes již prokazují.
Optimisté mají nižší riziko mrtvičky
Již meta studie z minulého roku potvrdila, že “pozitivně smýšlející mají až o 35 % nižší riziko kardiovaskulárních chorob, jako je mrtvička, oproti pesimistům.” To uvedl americký kardiolog a vedoucí výzkumu Alan Rozanski.
Optimisté jsou zdravější a mají lepší imunitu
Jiné studie nám ukázaly, že pozitivně smýšlející lidé mají také s větší pravděpodobností lepší imunitu, fungování plic a celkově i šanci žít zdravě. Podle Rozanskiho je to pravděpodobně dáno tím, že optimisté se o sebe více starají, častěji cvičí, zdravě jedí a méně kouří (1).
Optimisté mají menší riziko Alzheimerovy choroby
A nyní se tato data ukazují i v nových studiích vedených vědci z University College London. “Opakované negativní myšlení může být novým rizikovým faktorem demence a Alzheimerovy choroby,” řekla vedoucí autorka studie Natalie Marchantová, psychiatrička a nejvyšší výzkumnice oddělení mentálního zdraví na University College London.
Vědci zjišťovali frekvenci negativních myšlenek u 350 lidí starších 55 let. Typickým příkladem takového myšlení je podle výzkumníků dělání si starostí o to, co se stalo špatně v minulosti nebo co se může pokazit v budoucnu.
Část účastníků podstoupila pozitronovou emisní tomografii. To je zobrazovací metoda, díky níž mohli vědci vysledovat množství tau a beta amyloidů v mozku. Jde o proteiny, které způsobují právě Alzheimerovu chorobu, nejčastější typ demence. Skeny ukázaly, že lidé, kteří častěji a delší dobu propadají negativnímu myšlení, vykazovali vyšší hladinu těchto proteinů v mozku.
Studie se zabývala i důsledky deprese a úzkosti. Ty totiž rovněž zhoršují kognitivní funkce mozku, což už nicméně potvrdily starší výzkumy.
Po jak dlouhé době mohou negativní myšlenky vyvolat některé z těchto příznaků? A je pozitivní přístup naučitelný? A jak se ho naučit? Více v dnešním videu.
Program na celý příští týden
Klikni na sledování naší Facebook stránky, ať ti neuteče žádné LIVE vysílání. Vysíláme vždy v [spp-timestamp time="17:00"] – tento týden jsme se věnovali tématu mindsetu a příští týden se zaměříme na stravu.
