• Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
Code of Life
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
No Result
View All Result
Code of Life
No Result
View All Result

Podcast s Janem Kohutem: Jak se lépe učit

Povídání s Honzou Kohutem o efektivním učení a fungování paměti.

Vojtěch Hlaváček by Vojtěch Hlaváček
2 května, 2021
in Biohacking, Efektivita, Mysl, Pozornost, Produktivita, Výkonnost
0
Podcast s Janem Kohutem: Jak se lépe učit

Podcast s Janem Kohutem: Jak se lépe učit

0
SHARES
871
VIEWS
Sdílet na FacebookSdílet na Linked-in

Na měsíc duben jsme si pro vás připravili rozhovory s odborníky na celkové zlepšení paměti. Dnes se budeme bavit o tom, jak se starat o svůj mozek. Jak mít paměť jako slon? Jak se lépe učit? Jak ze svého mozku dostat to nejlepší? Podcastem vás provede Jiří Kryštof Jarmar a dnešním hostem je Jan Kohut. Honza je zakladatelem projektu JakseRychleNaucit.cz, kde pomáhá lidem naplno využít potenciál jejich mozku na základě vědecky ověřených metod učení a produktivity.

Základ učení: Koncentrace

Pokud se chceme cokoliv naučit, musíme tomu věnovat naši pozornost. To je v dnešním světě plném ruchů z prostředí náročné. Jaký je ten největší ruch, který bychom měli redukovat? Je to celý kyberprostor a náš přístup do něj, hlavně tedy telefon, na kterém jsou ještě k tomu upozornění.

Pokud se tedy chceme lépe učit, soustředit a mít lepší koncentraci, můžeme použít mentální model inverze. Tenhle model je o tom, že se zeptám ne “jak se lépe učit a soustředit?”, nýbrž “jak vypadá člověk, který se nedokáže nic naučit, soustředit se a má špatnou koncentraci, a jak vypadá jeho prostředí?” Zapnutá všechna upozornění na telefonu, telefon na dosah ruky, otevřený Facebook, Messenger, Instagram, TikTok a e-mail, neklidné prostředí, puštěná rušivá hudba, YouTube či podcast. 

Toto všechno nám může pomoci si uvědomit, že se jedná o věci, které nám budou negativně ovlivňovat pozornost a rušit nás od hluboké práce, která je pro nás tak důležitá. Hned z toho vyskakují akční body, které můžeme pro lepší soustředění a paměť udělat. 

Kyberprostor aneb jak si tvůj mozek nosí plány v hlavě

Jedním z nejdůležitějších aspektů je právě kyberprostor a sociální sítě. Z kognitivní neurovědy vyplývá, že když děláme jednu věc, náš mozek a mysl si v podvědomí nese celou řadu možností, které by v daném prostředí mohl udělat a konstantně vyhodnocuje, jak jsou efektivní a jestli je doopravdy udělat nemá. Obzvláště nebezpečný je v tomto ohledu náš telefon nebo počítač, protože obsahuje téměř všechno, na co si vzpomeneme. Pokud jsou tedy v našem dosahu, vytváříme pro svůj mozek okamžitý nával stimulů, které musí zpracovávat, i když si to neuvědomuje. 

Ukazuje se, že odstranění telefonu z našeho dohledu a dosahu zlepšuje naše kognitivní funkce.

6 tipů, jak šetřit pozornost v digitální době
Jak šetřit pozornost?

Multitasking

Jako lidé neumíme multitaskovat. Umíme pouze přepínat pozornost a každá taková změna pozornosti si ukrojí kousek z naší kognitivní kapacity. Soustředit se na jednu činnost před sebou je cesta k lepší paměti a dlouhodobě zlepšující se schopnosti věnovat pozornost tomu, na čem nám opravdu záleží.

Pokud chcete vědět víc o tom, jak si kultivovat pozornost nebo se učit lépe, koukněte na náš nový kurz Průvodce mozkem a myslí, který má 8,5 hodin, a 71stránkovou e-knihu. Kurz je postaven tak, aby vám sloužil i za 10 let a zlepšil vám zkušenost s prožíváním života.

Tags: digitální světefektivitafungování mozkuinformacekognitivní funkcemozekmultitaskingpaměťpodcastpozornostproduktivitarozhovorsoustředěníučenívýkonnost
Previous Post

Chladová terapie jako balzám pro tělo i mysl

Next Post

Meditace laskavosti

Vojtěch Hlaváček

Vojtěch Hlaváček

Vojta vystudoval biologii a přes jeho fascinaci s vědomím se dostal k neurovědám. Mozek a jeho optimalizace je esencí toho, co Vojta v Code of Life dělá. Dále se zajímá hlavně o propojení těla a mysli. Jak se tyto dvě roviny navzájem ovlivňují a jak zlepšit naší každodenní zkušenost s prožíváním života.

Next Post
Meditace laskavosti

Meditace laskavosti

Please login to join discussion

Newsletter

Sleduj nás

  • 7.4k Followers
  • 29.3k Subscribers

Poznej nás

Co je to biohacking?

Co je to biohacking?

12 ledna, 2020

Doporučené

Co je to Buteyko metoda při dýchání?

Co je to Buteyko metoda při dýchání?

1 rokem ago
Parasympatikus a 8 způsobů, jak ho aktivovat

Parasympatikus a 8 způsobů, jak ho aktivovat

2 roky ago
Otužování: Kompletní průvodce chladem

Otužování: Kompletní průvodce chladem

2 roky ago
Kterých 10 krevních testů si nechat udělat?

Kterých 10 krevních testů si nechat udělat?

1 rokem ago

Průvodce biohackera

blank

Stáhnout ebook

Kategorie

  • Biohacking
  • Imunita
  • Mysl
  • Tělo
  • Události
  • Výkonnost

email: podpora@codeoflife.cz

tel: + 420 607 789 539

Code of Life s.r.o.
IČO: 08674175
Subjekt je plátce DPH

blank blank
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz

© 2021 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz

No Result
View All Result
  • Biohacking
  • Tělo
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Půsty
    • Byliny
    • Dlouhověkost
  • Mysl
    • Stres
    • Strach
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Login
  • Sign Up
  • Cart

© 2021 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In