• Školení pro firmy
  • O nás
  • Biohacking z 0 na 100
  • Náš eshop Uplife.cz
Neděle, 4 června, 2023
  • Přihlášení

Žádné produkty v košíku.

Code of Life
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky

Žádné produkty v košíku.

Code of Life

Podcast s Janem Kohutem: Jak se lépe učit

Povídání s Honzou Kohutem o efektivním učení a fungování paměti.

Vojtěch Hlaváček Od Vojtěch Hlaváček
2 května, 2021
Kategorie: Biohacking, Efektivita, Mysl, Pozornost, Produktivita, Výkonnost
Minut čtení: 3
0
Podcast s Janem Kohutem: Jak se lépe učit

Podcast s Janem Kohutem: Jak se lépe učit

Na měsíc duben jsme si pro vás připravili rozhovory s odborníky na celkové zlepšení paměti. Dnes se budeme bavit o tom, jak se starat o svůj mozek. Jak mít paměť jako slon? Jak se lépe učit? Jak ze svého mozku dostat to nejlepší? Podcastem vás provede Jiří Kryštof Jarmar a dnešním hostem je Jan Kohut. Honza je zakladatelem projektu JakseRychleNaucit.cz, kde pomáhá lidem naplno využít potenciál jejich mozku na základě vědecky ověřených metod učení a produktivity.

Základ učení: Koncentrace

Pokud se chceme cokoliv naučit, musíme tomu věnovat naši pozornost. To je v dnešním světě plném ruchů z prostředí náročné. Jaký je ten největší ruch, který bychom měli redukovat? Je to celý kyberprostor a náš přístup do něj, hlavně tedy telefon, na kterém jsou ještě k tomu upozornění.

Pokud se tedy chceme lépe učit, soustředit a mít lepší koncentraci, můžeme použít mentální model inverze. Tenhle model je o tom, že se zeptám ne “jak se lépe učit a soustředit?”, nýbrž “jak vypadá člověk, který se nedokáže nic naučit, soustředit se a má špatnou koncentraci, a jak vypadá jeho prostředí?” Zapnutá všechna upozornění na telefonu, telefon na dosah ruky, otevřený Facebook, Messenger, Instagram, TikTok a e-mail, neklidné prostředí, puštěná rušivá hudba, YouTube či podcast. 

Toto všechno nám může pomoci si uvědomit, že se jedná o věci, které nám budou negativně ovlivňovat pozornost a rušit nás od hluboké práce, která je pro nás tak důležitá. Hned z toho vyskakují akční body, které můžeme pro lepší soustředění a paměť udělat. 

Kyberprostor aneb jak si tvůj mozek nosí plány v hlavě

Jedním z nejdůležitějších aspektů je právě kyberprostor a sociální sítě. Z kognitivní neurovědy vyplývá, že když děláme jednu věc, náš mozek a mysl si v podvědomí nese celou řadu možností, které by v daném prostředí mohl udělat a konstantně vyhodnocuje, jak jsou efektivní a jestli je doopravdy udělat nemá. Obzvláště nebezpečný je v tomto ohledu náš telefon nebo počítač, protože obsahuje téměř všechno, na co si vzpomeneme. Pokud jsou tedy v našem dosahu, vytváříme pro svůj mozek okamžitý nával stimulů, které musí zpracovávat, i když si to neuvědomuje. 

Ukazuje se, že odstranění telefonu z našeho dohledu a dosahu zlepšuje naše kognitivní funkce.

6 tipů, jak šetřit pozornost v digitální době
Jak šetřit pozornost?

Multitasking

Jako lidé neumíme multitaskovat. Umíme pouze přepínat pozornost a každá taková změna pozornosti si ukrojí kousek z naší kognitivní kapacity. Soustředit se na jednu činnost před sebou je cesta k lepší paměti a dlouhodobě zlepšující se schopnosti věnovat pozornost tomu, na čem nám opravdu záleží.

Pokud chcete vědět víc o tom, jak si kultivovat pozornost nebo se učit lépe, koukněte na náš nový kurz Průvodce mozkem a myslí, který má 8,5 hodin, a 71stránkovou e-knihu. Kurz je postaven tak, aby vám sloužil i za 10 let a zlepšil vám zkušenost s prožíváním života.

Tagy: digitální světefektivitafungování mozkuinformacekognitivní funkcemozekpaměťpodcastpozornostproduktivitarozhovoručenívýkonnost
SdíletTweet
Vojtěch Hlaváček

Vojtěch Hlaváček

Vojta vystudoval biologii a přes jeho fascinaci s vědomím se dostal k neurovědám. Mozek a jeho optimalizace je esencí toho, co Vojta v Code of Life dělá. Dále se zajímá hlavně o propojení těla a mysli. Jak se tyto dvě roviny navzájem ovlivňují a jak zlepšit naší každodenní zkušenost s prožíváním života.

Doporučujeme

Brahmi vám zlepší paměť a zbaví vás alergií
Biohacking

Brahmi vám zlepší paměť a zbaví vás alergií

Od Jiří Kryštof Jarmar
25 května, 2023
0

Bacopa monnieri neboli Brahmi je rostlina používaná v Ayurvédské medicíně po 6000 let. Patří do skupiny bylinek nazývané "Medhyarasayana", což...

Pokračovat ve čtení
Rozchodnice růžová (Rhodiola rosea) pro lepší myšlení a nižší zánět
Biohacking

Rozchodnice růžová pro lepší myšlení a nižší zánět

Od Vojtěch Hlaváček
10 května, 2023
0

Adaptogen znamená, že rozchodnice růžová pomáhá organismu přizpůsobit se neustále měnícím se podmínkám. Konzumace adaptogenů Adaptogeny máme velice v oblibě...

Pokračovat ve čtení
Studie: Kde se berou sny?
Biohacking

Studie: Kde se berou sny?

Od Jiří Kryštof Jarmar
9 dubna, 2023
0

Spánek je fascinující záležitost. Každý den uleháme do postele s tím, že na několik hodin zapomínáme, kým a čím vlastně...

Pokračovat ve čtení
Jak efektivně trénovat pozornost a koncentraci?
Biohacking

Jak efektivně trénovat pozornost a koncentraci?

Od Jiří Kryštof Jarmar
1 dubna, 2023
0

Co je to koncentrace a proč ji trénovat? Ve světě, kde multitasking je modlou produktivity, se schopnost koncentrace stává velmi...

Pokračovat ve čtení
Při zanechání komentáře se prosím přihlaste

Navštivte náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz
Pečlivě pro Vás vybíráme nejlepší
produkty na trhu

Nejčtenější

  • NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    98 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Blíží se zákaz prodeje NMN?

    149 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Parasympatikus a 8 způsobů, jak ho aktivovat

    256 sdílení
    Sdílet 256 Tweet 0

Průvodce biohackera

Biohacker


Facebook Instagram

Naše online kurzy

Lepší imunita

Průvodce suplementy

Začínáme s chladem a otužováním

Optimalizace dne


Code of life

Naší vizí je šířit informace v oblasti biohackingu.

Poznejte náš tým

Přejít na eshop


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu



platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Byliny
  • Mysl
    • Stres
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Biohacking z 0 na 100
  • Naše kurzy a knihy
  • Pro firmy
  • O nás
  • Přihlášení
  • Košík
Přejdi na náš eshop uplife.cz Pečlivě pro Vás na našem eshopu vybíráme nejlepší produkty na trhu


Naše online kurzy


Lepší imunita
Průvodce suplementy
Začínáme s chladem a otužováním
Optimalizace dne


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu


platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Vítejte zpět!

Níže se přihlaste ke svému účtu

Zapomenuté heslo?

Získat heslo

Pro resetování hesla zadejte své uživatelské jméno nebo e-mailovou adresu.

Přihlásit