• Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz
  • Přihlášení
  • Registrace
Žádné výsledky
Všechny výsledky
Code of Life
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše programy
Žádné výsledky
Všechny výsledky
Code of Life
Žádné výsledky
Všechny výsledky

Podcast s Janem Kohutem: Jak se lépe učit

Povídání s Honzou Kohutem o efektivním učení a fungování paměti.

Vojtěch Hlaváček od Vojtěch Hlaváček
2 května, 2021
v Biohacking, Efektivita, Mysl, Pozornost, Produktivita, Výkonnost
0
Podcast s Janem Kohutem: Jak se lépe učit

Podcast s Janem Kohutem: Jak se lépe učit

0
SDÍLENÍ
959
ZOBRAZENÍ
Sdílet na Facebooku

Na měsíc duben jsme si pro vás připravili rozhovory s odborníky na celkové zlepšení paměti. Dnes se budeme bavit o tom, jak se starat o svůj mozek. Jak mít paměť jako slon? Jak se lépe učit? Jak ze svého mozku dostat to nejlepší? Podcastem vás provede Jiří Kryštof Jarmar a dnešním hostem je Jan Kohut. Honza je zakladatelem projektu JakseRychleNaucit.cz, kde pomáhá lidem naplno využít potenciál jejich mozku na základě vědecky ověřených metod učení a produktivity.

Základ učení: Koncentrace

Pokud se chceme cokoliv naučit, musíme tomu věnovat naši pozornost. To je v dnešním světě plném ruchů z prostředí náročné. Jaký je ten největší ruch, který bychom měli redukovat? Je to celý kyberprostor a náš přístup do něj, hlavně tedy telefon, na kterém jsou ještě k tomu upozornění.

Pokud se tedy chceme lépe učit, soustředit a mít lepší koncentraci, můžeme použít mentální model inverze. Tenhle model je o tom, že se zeptám ne “jak se lépe učit a soustředit?”, nýbrž “jak vypadá člověk, který se nedokáže nic naučit, soustředit se a má špatnou koncentraci, a jak vypadá jeho prostředí?” Zapnutá všechna upozornění na telefonu, telefon na dosah ruky, otevřený Facebook, Messenger, Instagram, TikTok a e-mail, neklidné prostředí, puštěná rušivá hudba, YouTube či podcast. 

Toto všechno nám může pomoci si uvědomit, že se jedná o věci, které nám budou negativně ovlivňovat pozornost a rušit nás od hluboké práce, která je pro nás tak důležitá. Hned z toho vyskakují akční body, které můžeme pro lepší soustředění a paměť udělat. 

Kyberprostor aneb jak si tvůj mozek nosí plány v hlavě

Jedním z nejdůležitějších aspektů je právě kyberprostor a sociální sítě. Z kognitivní neurovědy vyplývá, že když děláme jednu věc, náš mozek a mysl si v podvědomí nese celou řadu možností, které by v daném prostředí mohl udělat a konstantně vyhodnocuje, jak jsou efektivní a jestli je doopravdy udělat nemá. Obzvláště nebezpečný je v tomto ohledu náš telefon nebo počítač, protože obsahuje téměř všechno, na co si vzpomeneme. Pokud jsou tedy v našem dosahu, vytváříme pro svůj mozek okamžitý nával stimulů, které musí zpracovávat, i když si to neuvědomuje. 

Ukazuje se, že odstranění telefonu z našeho dohledu a dosahu zlepšuje naše kognitivní funkce.

6 tipů, jak šetřit pozornost v digitální době
Jak šetřit pozornost?

Multitasking

Jako lidé neumíme multitaskovat. Umíme pouze přepínat pozornost a každá taková změna pozornosti si ukrojí kousek z naší kognitivní kapacity. Soustředit se na jednu činnost před sebou je cesta k lepší paměti a dlouhodobě zlepšující se schopnosti věnovat pozornost tomu, na čem nám opravdu záleží.

Pokud chcete vědět víc o tom, jak si kultivovat pozornost nebo se učit lépe, koukněte na náš nový kurz Průvodce mozkem a myslí, který má 8,5 hodin, a 71stránkovou e-knihu. Kurz je postaven tak, aby vám sloužil i za 10 let a zlepšil vám zkušenost s prožíváním života.

Tagy: digitální světefektivitafungování mozkuinformacekognitivní funkcemozekmultitaskingpaměťpodcastpozornostproduktivitarozhovorsoustředěníučenívýkonnost
Předchozí příspěvek

Chladová terapie jako balzám pro tělo i mysl

Další příspěvek

Meditace laskavosti

Vojtěch Hlaváček

Vojtěch Hlaváček

Vojta vystudoval biologii a přes jeho fascinaci s vědomím se dostal k neurovědám. Mozek a jeho optimalizace je esencí toho, co Vojta v Code of Life dělá. Dále se zajímá hlavně o propojení těla a mysli. Jak se tyto dvě roviny navzájem ovlivňují a jak zlepšit naší každodenní zkušenost s prožíváním života.

Podobné Příspěvky

Evropa NMN
Biohacking

Blíží se zákaz prodeje NMN?

6 prosince, 2022
Deprese, úzkosti a vliv spánku na naše emoce
Dlouhověkost

TOP 6 Suplementů pro více Energie, Zdraví Mitochondrií a Dlouhověkost

24 listopadu, 2022
8 tipů na lepší spánek
Biohacking

8 tipů na lepší a kvalitnější spánek

14 listopadu, 2022
Co jsou to adaptogeny, nootropika a medicinální houby?
Biohacking

Co jsou to adaptogeny, nootropika a medicinální houby?

3 listopadu, 2022
Můžeš se na chvíli soustředit?! Kdo z nás ví, jak se to dělá?
Biohacking

Můžeš se na chvíli soustředit?! Kdo z nás ví, jak se to dělá?

17 října, 2022
Jak ti pozornost mění mozek a jeho aktivitu?
Biohacking

Jak ti pozornost mění mozek a jeho aktivitu?

30 září, 2022
Další příspěvek
Meditace laskavosti

Meditace laskavosti

Sleduj nás

  • 7.4k Sledujících
  • 29.5k Sledujících

Navštiv náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz

Průvodce biohackera

Biohacker

Stáhnout ebook

platby

email: podpora@codeoflife.cz

Code of Life s.r.o.
IČO: 08674175
Subjekt je plátce DPH

  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Eshop UpLife.cz

© 2022 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz

Žádné výsledky
Všechny výsledky
  • Biohacking
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Půsty
    • Byliny
    • Dlouhověkost
  • Mysl
    • Stres
    • Strach
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Přihlášení
  • Registrovat
  • Košík

© 2022 Code Of Life s.r.o. - Pod správou Tobynet.cz

Vítejte zpět!

Přihlásit přes Facebook
Přihlásit přes Google
NEBO

Přihlašte se níže

Zapomenuté heslo? Registrovat

Vytvořit nový účet!

Registrovat přes Facebook
Registrovat přes Google
NEBO

Vyplňte formulář níže pro registraci

*By registering into our website, you agree to the Terms & Conditions and Privacy Policy.
Všechna pole jsou povinná Přihlásit se

Získat heslo

Vložte přezdívku nebo email pro resetování hesla

Přihlásit se