• Školení pro firmy
  • O nás
  • Biohacking z 0 na 100
  • Náš eshop Uplife.cz
Neděle, 4 června, 2023
  • Přihlášení

Žádné produkty v košíku.

Code of Life
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky

Žádné produkty v košíku.

Code of Life

Základní průvodce imunitním systémem

Co byste měli vědět o imunitním systému?

Eva Pecháčková Od Eva Pecháčková
25 listopadu, 2022
Kategorie: Biohacking, Imunita
Minut čtení: 7
0
Základní průvodce imunitním systémem

Základní průvodce imunitním systémem

Pandemie onemocnění Covid-19, která se v naší populaci vyskytuje od roku 2019, zasáhla určitým způsobem každého z nás. Od té chvíle se také více začalo mluvit o lidském imunitním systému. Jedná se o jeden z nejdůležitějších systémů těla v boji nejen proti Covidu-19, ale mnoha dalším onemocněním, se kterými se setkáváme po celý život. Víte ovšem, co všechno se ve vašem těle děje, aby k poražení takového onemocnění došlo? A jak vy sami můžete přispět k tomu, aby byla tato obrana co nejefektivnější? V tomto článku si tyto otázky zodpovíme.

Tři úrovně obrany lidského organismu aneb úvod do nespecifické a specifické imunity

Úloha imunitního systému se může zdát na první pohled jednoduchá: eliminovat škodlivé částice, odborněji řečeno antigeny, z našeho těla. Sem řadíme určité viry, bakterie, alergeny, zkrátka vše, co se do našeho těla dostane a normálně tam nepatří. Celkově je každé tělo vybaveno třemi úrovněmi obrany proti škodlivým částicím. První z nich jsou fyziologické bariéry jako kůže a sliznice orgánů. Roli hraje ale také teplota těla, kyselé prostředí žaludku, množství kyslíku v krvi a různé enzymy. Nesmíme opomíjet, že i naše střevní mikroflóra se mezi tuto obranu řadí. Pokud se ovšem i tak stane, že nějaký antigen prorazí tuto bariéru, nastupuje druhá a třetí složka obrany. Nastává aktivace nespecifické a specifické části imunitního systému (1). 

Imunitní systém si lze představit jako systém se dvěma obrannými rameny, nespecifickým (vrozeným) a specifickým (adaptivním). Nespecifické rameno je to, se kterým se narodí každý z nás a které škodlivé patogeny ničí bez ohledu na to, o jaké se zrovna jedná. Zároveň nedisponuje pamětí. Jeho funkce je v zásadě zničit rychle a efektivně vše, co se do těla dostane jako cizorodá částice. Specifické rameno, jak vyplývá z jeho názvu, má naopak vynikající specifičnost rozpoznávání antigenů. Na rozdíl od nespecifické imunity ho nemáme od narození, ale získáváme ho v průběhu života, jak postupně přicházíme do styku s různými antigeny z okolí. Zároveň je schopné si po styku s některými z nich vytvořit paměť. (2). 

Můžeme i my nějak pomoci našemu imunitnímu systému?

Odpověď je ano. Jak již bylo zmíněno, většina činností imunitního systému je zprostředkována pomocí buněk. Aby se mohly tyto buňky tvořit v hojném počtu a měly dostatek živin, je potřeba jim dodávat řadu vitamínů a vytvářet pro ně příznivé prostředí. 

Bylo prokázáno, že suplementace vitamínem C v množství alespoň 400 mg/den výrazně snížila projevy běžného nachlazení.


Kvalitní vitamín C je základ

Mezi vitamíny, které prokázaly příznivý efekt na imunitní systém, patří především vitamín C a D. Bylo prokázáno, že suplementace vitamínem C v množství alespoň 400 mg/den výrazně snížila projevy běžného nachlazení oproti skupině, která jej nepřijímala.

Jaký vitamín C doporučujeme?

Vitamín C můžeme doplnit také pomocí Camu Camu, které obsahuje až 10x více vítamínu C, než citron. U vitamínu D bylo prokázáno, že jeho nedostatek vede k vyššímu riziku infekce horních dýchacích cest a vzniku autoimunitních onemocnění. Doplňování vitamínu D bychom si měli hlídat zvláště během zimy, kdy naše tělo není dostatečně vystaveno slunečnímu svitu, který jej v našem těle vytváří. Denně bychom měli přijmout alespoň 50 µg (5). 

Co se týče vytvoření příznivého prostředí, hraje největší roli kvalitní stránek a vyvarování se stresových situací. Nekvalitní spánek a deprivace vede k vylučování řady hormonů, které mohou být zodpovědné za příliš silnou imunitní reakci. Ta vede k řadě zánětům, poškození vlastní tkáně a úbytku imunitních buněk. Optimální doba, kterou by měl každý z nás věnovat spánku, je 7-9 hodin (6).


Imunitní balíček na míru

Náš tým dal dohromady imunitní balíček z látek, které mají nejlepší evidenci pro podporu imunity, odolnosti vůči nákaze a pro celkové zdraví. Podporuje jak celkovou imunitu a zdraví, tak i při akutních případech onemocnění. K balíčku také dostanete protokol dávkování pro maximální využití potenciálu.

Šup sem s ním

Závěrem

Imunitní systém se nám může zdát na první pohled nepochopitelný, ovšem po jeho mírném prozkoumání je nám jasné, že je ztělesněním všestrannosti a odolnosti. Jeho pochopení nám přineslo do života mnoho výhod, jako jsou např. vakcíny, imunosupresiva a všelijaké léky, které velká část z nás používá na denní bázi. 

Doufám, že tento článek vám zodpověděl alespoň pár otázek ohledně imunitního systému. Pokud byste se ovšem chtěli dozvědět více informací, i v rámci posílení své imunity určitě doporučuji program vytvořený lidmi z Code of Life ve spolupráci s doktory Lepší Imunita. 

Zdroje:

  1. Kennedy, M.A., A brief review of the basics of immunology: the innate and adaptive response. Vet Clin North Am Small Anim Pract, 2010. 40(3): p. 369-79.
  2. Chaplin, D.D., Overview of the immune response. The Journal of allergy and clinical immunology, 2010. 125(2 Suppl 2): p. S3-S23.
  3. Yatim, K.M. and F.G. Lakkis, A brief journey through the immune system. (1555-905X (Electronic)).
  4. Prinz, W., et al., A systematic study of the effect of vitamin C supplementation on the humoral immune response in ascorbate-dependent mammals. I. The antibody response to sheep red blood cells (a T-dependent antigen) in guinea pigs. Int J Vitam Nutr Res, 1980. 50(3): p. 294-300.
  5. Holick, M.F., The vitamin D deficiency pandemic: Approaches for diagnosis, treatment and prevention. Rev Endocr Metab Disord, 2017. 18(2): p. 153-165.
  6. Yousfi, N., et al., The COVID-19 pandemic: how to maintain a healthy immune system during the lockdown – a multidisciplinary approach with special focus on athletes. Biology of sport, 2020. 37(3): p. 211-216.
Tagy: imunitaimunitní systémprevence onemocněnítělovitamínyzdraví
SdíletTweet
Eva Pecháčková

Eva Pecháčková

Eva je momentálně studentkou oboru biochemie. Díky tomu má řadu informací o tom, jak funguje náš metabolismus, a to až na molekulární a buněčné úrovni. V rámci něho ji fascinuje, jak ho různé látky, nebo náš životní styl mohou ovlivnit a přispět k jeho lepšímu fungování.

Doporučujeme

Brahmi vám zlepší paměť a zbaví vás alergií
Biohacking

Brahmi vám zlepší paměť a zbaví vás alergií

Od Jiří Kryštof Jarmar
25 května, 2023
0

Bacopa monnieri neboli Brahmi je rostlina používaná v Ayurvédské medicíně po 6000 let. Patří do skupiny bylinek nazývané "Medhyarasayana", což...

Pokračovat ve čtení
Medicinální houba chaga
Biohacking

Co o houbě chaga praví legendy?

Od Vojtěch Hlaváček
21 dubna, 2023
0

Houba chaga je opředena legendami a historie jejího používání sahá minimálně do doby 2800 let př. n. l., kdy byla...

Pokračovat ve čtení
NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí
Biohacking

NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

Od Veronika Allister
21 března, 2023
0

NMN neboli nikotinamid mononukleotid je špičkový derivát, který pochází z vitamínu B3. Tato molekula zvyšuje hladinu NAD+ a zmírňuje mnoho...

Pokračovat ve čtení
14 zvyků, které vedou k dlouhověkosti, zdraví a vnitřní pohodě
Biohacking

14 zvyků, které vedou k dlouhověkosti, zdraví a vnitřní pohodě

Od Veronika Allister
10 února, 2023
0

Slovo dlouhověkost pro mě znamená dlouhý a zdravý život. Zdraví je pro mě mnohem důležitější než to, jak dlouho zde...

Pokračovat ve čtení
Při zanechání komentáře se prosím přihlaste

Navštivte náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz
Pečlivě pro Vás vybíráme nejlepší
produkty na trhu

Nejčtenější

  • NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    98 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Blíží se zákaz prodeje NMN?

    149 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Parasympatikus a 8 způsobů, jak ho aktivovat

    256 sdílení
    Sdílet 256 Tweet 0

Průvodce biohackera

Biohacker


Facebook Instagram

Naše online kurzy

Lepší imunita

Průvodce suplementy

Začínáme s chladem a otužováním

Optimalizace dne


Code of life

Naší vizí je šířit informace v oblasti biohackingu.

Poznejte náš tým

Přejít na eshop


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu



platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Byliny
  • Mysl
    • Stres
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Biohacking z 0 na 100
  • Naše kurzy a knihy
  • Pro firmy
  • O nás
  • Přihlášení
  • Košík
Přejdi na náš eshop uplife.cz Pečlivě pro Vás na našem eshopu vybíráme nejlepší produkty na trhu


Naše online kurzy


Lepší imunita
Průvodce suplementy
Začínáme s chladem a otužováním
Optimalizace dne


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu


platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Vítejte zpět!

Níže se přihlaste ke svému účtu

Zapomenuté heslo?

Získat heslo

Pro resetování hesla zadejte své uživatelské jméno nebo e-mailovou adresu.

Přihlásit