Pandemie onemocnění Covid-19, která se v naší populaci vyskytuje od roku 2019, zasáhla určitým způsobem každého z nás. Od té chvíle se také více začalo mluvit o lidském imunitním systému. Jedná se o jeden z nejdůležitějších systémů těla v boji nejen proti Covidu-19, ale mnoha dalším onemocněním, se kterými se setkáváme po celý život. Víte ovšem, co všechno se ve vašem těle děje, aby k poražení takového onemocnění došlo? A jak vy sami můžete přispět k tomu, aby byla tato obrana co nejefektivnější? V tomto článku si tyto otázky zodpovíme.
Tři úrovně obrany lidského organismu aneb úvod do nespecifické a specifické imunity
Úloha imunitního systému se může zdát na první pohled jednoduchá: eliminovat škodlivé částice, odborněji řečeno antigeny, z našeho těla. Sem řadíme určité viry, bakterie, alergeny, zkrátka vše, co se do našeho těla dostane a normálně tam nepatří. Celkově je každé tělo vybaveno třemi úrovněmi obrany proti škodlivým částicím. První z nich jsou fyziologické bariéry jako kůže a sliznice orgánů. Roli hraje ale také teplota těla, kyselé prostředí žaludku, množství kyslíku v krvi a různé enzymy. Nesmíme opomíjet, že i naše střevní mikroflóra se mezi tuto obranu řadí. Pokud se ovšem i tak stane, že nějaký antigen prorazí tuto bariéru, nastupuje druhá a třetí složka obrany. Nastává aktivace nespecifické a specifické části imunitního systému (1).
Imunitní systém si lze představit jako systém se dvěma obrannými rameny, nespecifickým (vrozeným) a specifickým (adaptivním). Nespecifické rameno je to, se kterým se narodí každý z nás a které škodlivé patogeny ničí bez ohledu na to, o jaké se zrovna jedná. Zároveň nedisponuje pamětí. Jeho funkce je v zásadě zničit rychle a efektivně vše, co se do těla dostane jako cizorodá částice. Specifické rameno, jak vyplývá z jeho názvu, má naopak vynikající specifičnost rozpoznávání antigenů. Na rozdíl od nespecifické imunity ho nemáme od narození, ale získáváme ho v průběhu života, jak postupně přicházíme do styku s různými antigeny z okolí. Zároveň je schopné si po styku s některými z nich vytvořit paměť. (2).
Můžeme i my nějak pomoci našemu imunitnímu systému?
Odpověď je ano. Jak již bylo zmíněno, většina činností imunitního systému je zprostředkována pomocí buněk. Aby se mohly tyto buňky tvořit v hojném počtu a měly dostatek živin, je potřeba jim dodávat řadu vitamínů a vytvářet pro ně příznivé prostředí.
Bylo prokázáno, že suplementace vitamínem C v množství alespoň 400 mg/den výrazně snížila projevy běžného nachlazení.
Kvalitní vitamín C je základ
Mezi vitamíny, které prokázaly příznivý efekt na imunitní systém, patří především vitamín C a D. Bylo prokázáno, že suplementace vitamínem C v množství alespoň 400 mg/den výrazně snížila projevy běžného nachlazení oproti skupině, která jej nepřijímala.
Vitamín C můžeme doplnit také pomocí Camu Camu, které obsahuje až 10x více vítamínu C, než citron. U vitamínu D bylo prokázáno, že jeho nedostatek vede k vyššímu riziku infekce horních dýchacích cest a vzniku autoimunitních onemocnění. Doplňování vitamínu D bychom si měli hlídat zvláště během zimy, kdy naše tělo není dostatečně vystaveno slunečnímu svitu, který jej v našem těle vytváří. Denně bychom měli přijmout alespoň 50 µg (5).
Co se týče vytvoření příznivého prostředí, hraje největší roli kvalitní stránek a vyvarování se stresových situací. Nekvalitní spánek a deprivace vede k vylučování řady hormonů, které mohou být zodpovědné za příliš silnou imunitní reakci. Ta vede k řadě zánětům, poškození vlastní tkáně a úbytku imunitních buněk. Optimální doba, kterou by měl každý z nás věnovat spánku, je 7-9 hodin (6).
Imunitní balíček na míru
Náš tým dal dohromady imunitní balíček z látek, které mají nejlepší evidenci pro podporu imunity, odolnosti vůči nákaze a pro celkové zdraví. Podporuje jak celkovou imunitu a zdraví, tak i při akutních případech onemocnění. K balíčku také dostanete protokol dávkování pro maximální využití potenciálu.
Závěrem
Imunitní systém se nám může zdát na první pohled nepochopitelný, ovšem po jeho mírném prozkoumání je nám jasné, že je ztělesněním všestrannosti a odolnosti. Jeho pochopení nám přineslo do života mnoho výhod, jako jsou např. vakcíny, imunosupresiva a všelijaké léky, které velká část z nás používá na denní bázi.
Doufám, že tento článek vám zodpověděl alespoň pár otázek ohledně imunitního systému. Pokud byste se ovšem chtěli dozvědět více informací, i v rámci posílení své imunity určitě doporučuji program vytvořený lidmi z Code of Life ve spolupráci s doktory Lepší Imunita.
Zdroje:
- Kennedy, M.A., A brief review of the basics of immunology: the innate and adaptive response. Vet Clin North Am Small Anim Pract, 2010. 40(3): p. 369-79.
- Chaplin, D.D., Overview of the immune response. The Journal of allergy and clinical immunology, 2010. 125(2 Suppl 2): p. S3-S23.
- Yatim, K.M. and F.G. Lakkis, A brief journey through the immune system. (1555-905X (Electronic)).
- Prinz, W., et al., A systematic study of the effect of vitamin C supplementation on the humoral immune response in ascorbate-dependent mammals. I. The antibody response to sheep red blood cells (a T-dependent antigen) in guinea pigs. Int J Vitam Nutr Res, 1980. 50(3): p. 294-300.
- Holick, M.F., The vitamin D deficiency pandemic: Approaches for diagnosis, treatment and prevention. Rev Endocr Metab Disord, 2017. 18(2): p. 153-165.
- Yousfi, N., et al., The COVID-19 pandemic: how to maintain a healthy immune system during the lockdown – a multidisciplinary approach with special focus on athletes. Biology of sport, 2020. 37(3): p. 211-216.
