Proč se lidé stávají biohackery? Cíle jsou různé, například lepší zdraví, více energie, lepší paměť, více jasnosti a pozornosti, lepší výkonnost mentální i fyzická nebo také efektivnost. U pokročilejších je to dlouhověkost, více času stráveného ve flow, rovnováha či homeostáza. I proto je biohacking hojně využíván profesionálními sportovci, úspěšnými podnikateli a aplikován v největších světových firmách.
Člověk si totiž začíná uvědomovat, že krátkodobá řešení nejsou odpověď.
Vždy, když chceme něco vylepšit, tak musíme něco změnit. Zmodernizovat. Pokud tedy chceme vylepšit sami sebe, musíme si nejprve uvědomit, proti čemu stojíme.
Mysl a mozek
Jaký je hlavní úkol naší mysli? Mysl má v základním nastavení jediný úkol – pomoci nám přežít tak dlouho, dokud se nerozmnožíme. My však dnes žijeme ještě dlouho poté, co se rozmnožíme. Naše mysl má ráda jednoduchost, neměnnost, a tak se brání jakékoli změně.
Naše mysl (mozek) může být úžasný pomocník na cestě a nejlepší parťák, který tě vždy podrží. Zároveň však může být díky svým 10.000 let starým mechanismům velmi špatným pánem.
Nástroje, kterými nás naše mysl ukotvuje v neměnnosti, jsou reakce. Jinými slovy jsou to automatické vzorce chování. Ty se fixují v mozkových drahách již od dětství, nejvíce v takzvané kritické periodě. To je období několika let, ve kterém je naše mysl jako houba nasávající vše, s čím přijde do styku. A to dokonce bez potřeby věnování pozornosti dané aktivitě. Díky tomu se snadno učíme věci pro nás potřebné, jako třeba jazyk. Mluvíme svou rodnou řečí, aniž by nám to pocitově dalo nějakou práci. V dětství se učíme pohybu, vnímání světa a společnosti. Osvojujeme si návyky a vzorce myšlení.
Na počátku si představte svou mysl jako neprobádanou džungli. Postupem času jsme v této džungli vyšlapali cestičky. Díky tomu, že mozek chce šetřit energii, tak těmito cestičkami chodíme stále dokola. A právě tyhle cestičky je v dospělosti tak těžké změnit.
Když jsme každé ráno zvyklí vypít kávu, je těžké si ji nedat. Stejně tak, když jsme zvyklí nějakým způsobem reagovat na stres, je těžké tak nereagovat. Změna je stav, kdy musíme vykročit z minulých, již vyšlapaných cestiček a zároveň je to možnost zvolit si, jaké nové cestičky chci vyšlapat.
Evoluce
Dalším důvodem, proč dělat biohacking, je evoluce. Evoluce bude vždy chytřejší než my. Je to program, který trvá miliony let, a za tu dobu do nás stihl vepsat spoustu podvědomých programů, které nám pomohly přežít a v minulosti byly užitečné, ale dnes už neslouží tak dobře.
Uveďme si jako příklad stres. Ten nám v pravěku umožnil utéct před šavlozubým tygrem a přežít. Když jsme to nezvládli, tak jsme pravděpodobně zemřeli. V každém případě trval krátkou chvíli, dokud plnil svůj účel, a pak odezněl. Napětí/stres tak polevilo. Dnes je tu ten stejný stres jen v jiném prostředí. Už tu nejsou šavlozubí tygři, před kterými bychom museli utíkat. Dnes tu jsou složenky, dopravní zácpy, politika nebo křičící šéf. Na křičícího šéfa reagujeme jako na šavlozubého tygra, jenže ho nemůžeme zabít ani před ním utéct. Náš mechanismus je tedy připraven k akci, ale musí zůstat stát! Jako kdybyste u nového sporťáku mačkali neustále plyn a brzdu zároveň. Co se pak s takovým autem stane? Stres a napětí v nás tedy nepolevuje, naopak se v nás hromadí a to se pak promítá do zbytku našeho života. Vede v těle k dlouhodobému zánětu, který ničí naše buňky. Proto potřebujeme získat správné nástroje (protimechanismy), které nám pomohou se s evolucí vypořádat.
Sebe-měření a sebe-pozornost
Biohacking vychází ze sebe-pozornosti. Pokud se kultivuji, pak si dokážu všímat toho, v jakém stavu se nacházím, a podle toho upravit své jednání. K této sebe-pozornosti můžeme připojit různé modely, techniky a technologie, které nám naši sebe-pozornost rozšíří. Technologie jsou většinou měřící přístroje, které nám umožní nahlédnout do zákoutí naší biologie. Můžeme začít zaznamenáváním do deníku či využít dnešní technologie moderní společnosti. Od jednoduchého měření kroků až po sofistikovanější Oura ring, který nám mimojiné měří kvalitu spánku a tepovou frekvenci v průběhu dne.
Když ale nebudeme vědět, jak tato data z přístrojů, naší evoluce a sebe-pozornosti využít, moc nám ke zlepšení našeho života a zdraví neposlouží. Proto biohacking bereme i z toho širšího pohledu, který bude mít reálný dlouhodobý dopad na náš život.
Více informací o biohackingu najdeš v naší FB komunitě Biohacking CZ/SK, tak se připoj mezi nás.
