• Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
Code of Life
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Biohacking
  • Tělo
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Dlouhověkost
    • Mozek
    • Pohyb
    • Půsty
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Strach
    • Stres
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
No Result
View All Result
Code of Life
No Result
View All Result

Proč je v biohackingu zásadní sám sebe měřit?

Biohacking si zakládá na dlouhodobé udržitelnosti.

Vojtěch Hlaváček by Vojtěch Hlaváček
26 prosince, 2019
in Biohacking
0
Proč je v biohackingu zásadní sám sebe měřit?

Proč je v biohackingu zásadní sám sebe měřit?

10
SHARES
820
VIEWS
Sdílet na FacebookSdílet na Linked-in

Pro nás v biohackingu je zásadní zdravý přístup, udržitelnost a dlouhodobost. Toho by však v tomto světě plném rozptylování bylo náročné dosáhnout bez sebe-měření.

Když začínáme s biohackingem, musíme si uvědomit, co je jeho jádrem. Biohacking startuje změnu toho, jak se cítíme, jak dobře spíme, jak kvalitně myslíme a spoustu dalšího. Změnu, kdy se chceme posunout na další úroveň. Ať už je to z pozice, kdy se cítíme špatně a chceme se cítit lépe, nebo z pozice, kdy se cítíme dobře, ale chceme vylepšovat další aspekty svého života. Biohacking tak neustále pracuje se změnou mysli, tělesných procesů, návyků a podobně. Aby byla změna dlouhodobě udržitelná, musíme začít pomalu. V biohackingu to platí o to víc. Jde totiž o naše zdraví, naše tělo a o to, jak prožíváme svůj život. Jak tedy vůbec začít se všemi těmi informacemi, studiemi, doplňky stravy a měřeními?

Záznam

Deník, prodloužená ruka paměti. Abychom mohli cokoliv měnit, nejdříve je potřeba si zaznamenat, jak nám vlastně v těle je, jak se cítíme. Nejde pouze o to, že si něco píšeme na papír a můžeme se k tomu vrátit s menší předpojatostí, než kdybychom vycházeli pouze z paměti. Jde také o to, že si přímo kultivujeme schopnost naše tělo pozorovat a nějakým způsobem měřit! Mnoho změn se navíc bude projevovat až po delším čase, je tedy důležité vědět, s čím jsme kdy začali. Myslíme si, že si to zapamatujeme, ale opak je pravdou a velice snadno zapomínáme.

Jaký je rozdíl mezi člověkem, který si koupí doplněk a láduje do sebe hlava nehlava tabletku za tabletkou, a člověkem, který se u toho měří a pozoruje, zda to má kýžený efekt? Ten druhý je biohacker.

Záznam je tedy v biohackingu naprosto esenciální. Jaký je rozdíl mezi člověkem, který si koupí doplněk a láduje do sebe hlava nehlava tabletku za tabletkou, a člověkem, který se u toho měří a pozoruje, zda to má kýžený efekt? Ten druhý je biohacker, protože svou biologii ovlivňuje cíleně a vědomě. Biohacker není dogmatický, zaznamenává si svůj stav a porovnává ho se stavem výchozím. Navíc jeho protokol vychází ze znalosti jeho těla a fungování daného doplňku. Na základě toho svůj protokol upravuje, nebo doplněk úplně vysadí. Zná základní principy a neustále si je připomíná.

Jestliže tedy chceme začít, nejdůležitější je nějaká forma sebe-měření. Můžeme využívat některé technologie jako Oura ring, nebo náramek, který nám měří fyzickou aktivitu a kvalitu spánku, ale stejně budeme vždy nejvíce čerpat z toho, jak se cítíme ve svém těle. A pro tento účel je jakákoliv forma záznamu, jako třeba právě deník, nadmíru užitečná.

Kultivace pozornosti

Jak tedy kultivovat pozornost k našemu tělu? Jde to samozřejmě i bez záznamu. Někdy jsme totiž v situacích, kdy zaznamenávat není možné. V každém případě je potřeba si vytvořit návyk pozorovat své tělo a myšlenky. Žádná forma záznamu není dost zanedbatelná, abychom ji nepoužívali. Aby to bylo co nejjednodušší, můžeme si pro záznam určit část dne a psát si deník po probuzení, po obědě, nebo na konci dne. To nám dlouhodobě vytvoří návyk se pozorovat a udržovat si přehled o základní úrovni (baseline) vlastního fungování. Naše záznamy a uvědomění během procesu nám pak mohou napovědět různé vzorce, které se v našem životě, biologii, nebo myšlenkách opakují a se kterými je vhodné pracovat nejdřív. Postupem času si opravdu začneme všímat lehkých nuancí a rozdílů v úrovni energie a dalších aspektů během dne.

Začínáme

S čímkoliv začínáme, je dobré začít pozvolna. Je to proces a vždy je dobré začít s nejmenší možnou akcí, která vyvolá změnu. Tělo a mysl se neustále adaptují, každý jsme jiný, a co bylo dobré pro někoho, nemusí být až tak výhodné pro mě. Menší změnou, která nám stále přináší nějaký efekt eliminujeme zbytečné extrémy, do kterých se jako lidé velice často a rádi (nevědomě) dostáváme. Kultivujeme si tak již naučenou schopnost pozorování našeho těla a ještě se v tom zlepšujeme. Tímto způsobem zjistíme, jestli změna třeba nevyvolává nějakou negativní reakci (někdo může reagovat přehnaně na některé látky). Vyvarujeme se také narušení přirozené tvorby a reakcí látek v těle. Snažíme se porovnávat náš stav se stavem výchozím a zaznamenávat změny.

Více informací o biohackingu najdeš v naší FB komunitě Biohacking CZ/SK, tak se připoj mezi nás.

Tags: biohackerbiohackingbiologiedeník biohackeraměřenínávykOura ringpaměťpozornostspánektělozvyk
Previous Post

9 základních biohacků, díky kterým můžeš nyní zlepšit svůj život

Next Post

Daniel: Můj příběh a postoj k biohackingu

Vojtěch Hlaváček

Vojtěch Hlaváček

Vojta vystudoval biologii a přes jeho fascinaci s vědomím se dostal k neurovědám. Mozek a jeho optimalizace je esencí toho, co Vojta v Code of Life dělá. Dále se zajímá hlavně o propojení těla a mysli. Jak se tyto dvě roviny navzájem ovlivňují a jak zlepšit naší každodenní zkušenost s prožíváním života.

Next Post
Daniel: Můj příběh a postoj k biohackingu

Daniel: Můj příběh a postoj k biohackingu

Please login to join discussion

Newsletter

Sleduj nás

  • 4.9k Fans
  • 2.9k Followers
  • 27.4k Subscribers

Poznej nás

Co je to biohacking?

Co je to biohacking?

12 ledna, 2020

Doporučené

Je otužování pro mě?

Je otužování pro mě?

2 měsíci ago
Otužování: Kompletní průvodce chladem

Otužování: Kompletní průvodce chladem

11 měsíci ago
5 vědou potvrzených důvodů, proč úspěšní lídři meditují

5 vědou potvrzených důvodů, proč úspěšní lídři meditují

4 dny ago
Zaručený způsob, jak zůstat po celý život svěží a mladý

Zaručený způsob, jak zůstat po celý život svěží a mladý

1 týdnem ago

Průvodce biohackera

blank

Stáhnout ebook

Kategorie

  • Biohacking
  • Imunita
  • Mysl
  • Tělo
  • Události
  • Výkonnost

email: podpora@codeoflife.cz

tel: + 420 735 887 001

Code of Life s.r.o.
IČO: 08674175
Subjekt je plátce DPH

blank blank
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás

© 2019 Code Of Life s.r.o.

No Result
View All Result
  • Biohacking
  • Tělo
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Půsty
    • Byliny
    • Dlouhověkost
  • Mysl
    • Stres
    • Strach
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Flow
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Pro firmy
  • Naše programy
  • O nás
  • Login
  • Sign Up
  • Cart

© 2019 Code Of Life s.r.o.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
X

Největší komunita biohackingu v ČR

blank

Připoj se k nám na

blank

  • Přidej se ke komunitě biohackerů v ČR.
  • Potřebuješ poradit? Zeptej se nás.
  • Pomůžeme ti překonat tvoje limity.
  • Dozvíš se biohackingové tipy, triky.
  • Ankety a soutěže, které procvičí tvé znalosti.

Naše komunita ti pomůže stát se lepší verzí sebe sama.

blank Přihlásit se ke skupině
X

EBOOK: PRŮVODCE BIOHACKERA

blank

JAK POSÍLIT LIDSKÝ ORGANISMUS PROTI VIRŮM

Předni biohackeři dali hlavy dohromady a vytvořili ze 114 studií praktický e-book zaměřený na zlepšení imunity člověka.

  • Máte všeobecné povědomí o virech?
  • Co udělat pro zlepšení imunity?
  • Jak na stresové období pandemie?
114
odborných zdrojů
82
stránek znalostí
10
odborníků
osobních údajů