• Školení pro firmy
  • O nás
  • Biohacking z 0 na 100
  • Náš eshop Uplife.cz
Pondělí, 5 června, 2023
  • Přihlášení

Žádné produkty v košíku.

Code of Life
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Byliny
    • Chlad
    • Dech
    • Mozek
    • Pohyb
    • Spánek
    • Strava
  • Mysl
    • Meditace
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
    • Přístup k životu
    • Spokojenost
    • Stres
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Naše kurzy a knihy
Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky

Žádné produkty v košíku.

Code of Life

Jak se stát kreativnějším a výkonnějším?

Magická pilulka jménem flow.

Daniel Kosec Od Daniel Kosec
11 září, 2020
Kategorie: Biohacking, Mysl, Pozornost, Spokojenost, Výkonnost
Minut čtení: 4
0

Dříve jsme si mysleli, že flow je záležitostí jen kněží, buddhistů a náboženství. Dnes se však díky vědě podařilo tento magický stav rozklíčovat a největší světové společnosti optimalizují své pracovní prostředí, aby nejen jejich klíčoví manažeři a majitelé, ale maximum všech jejich zaměstnanců strávilo co největší množství času ve flow. Proč? Být 5x výkonnější a 5x kreativnější je obrovská konkurenční výhoda !

Co je to flow?

Flow je koncept, který rozpoznal a pojmenoval maďarsko-americký psycholog Mihaly Csikszentmihalyi. Flow je pro něj stav optimální zkušenosti a říká, že lidé jsou nejvýkonnější a nejšťastnější, právě když se vyskytují ve stavu flow. Ve studiích lidé uvádějí prožitky naprostého ponoření, vnitřní motivace a smysluplnosti dané dovednosti. 

Jak se dostat do flow?

Pro optimální výkonnost je dobré znát celý koncept flow. V procesu učení se dostáváme do situací, kdy nevíme, překonáváme vlastní výzvy a úzkosti z toho, že nám daná věc nejde nebo že nevíme dost. Uvedu příklad: když se učíme řídit. Na začátku v autě myslíme na každou páku, blinkr a světýlko, snažíme se všechno vykonávat plynule a přizpůsobovat se tak, jak to současný moment vyžaduje. To je úroveň, kdy překonáváme sami sebe a nacházíme se v oblasti úzkosti, kde je nadbytek informací. Ale postupně, jak se učíme a dané úkony se stávají přirozenými, dostávají se už do našich automatických reakcí – uvolňuje se mentální kapacita a dostáváme se do kanálu flow – zde nás daná činnost baví, cítíme se naplnění při jejím vykonávání a motivovaní do dalšího procesu. 

Jak se tedy pravidelně dostávat do flow?

Pokud chceme dosahovat pravidelného flow, musíme nejprve získat “mistrovství” v dané aktivitě. Když nám však něco jde automaticky, tak už to pro nás není výzva a často se daná činnost pro nás stává nudnou. Kdo by chtěl dalších 10.000 hodin dělat kličky panákovi… Dostáváme se do úrovně, kde je nuda. Daná činnost je už takovou samozřejmostí, že nepřináší tolik potěšení. 

Důležitá je výzva

Proto je nutné hledat výzvy ve spojení s konkrétní činností. Proto je zásadní se pro kultivování dovedností pohybovat na hranici výzev a nudy, a to je právě flow. Díky pravidelnému stavu flow si mikrodávkujeme výzvy do života – momenty, kde se cítíme méně kompetentní a učíme se novým věcem. Při osvojení se pak dostavují momenty flow.

Flow je kanál optimálního fungování, kde je výzva obsažená tak akorát, aby nás nezahltila úzkostí a zároveň nespadla do úrovně stereotypu a nudy. Flow je kanál posouvání vlastní výkonnosti o 1 % každý den, kdy si mikrodávkujeme výzvy. Flow je kanál, kdy můžeme vnímat všechny své smysly v dané činnosti a je zde prostor pro kreativitu a hru – obohacení výkonnosti o další prvky. 

Kde se nachází flow?
Vztah mezi úrovní dovednosti / výzvy a úzkosti, flow a nudy

Co tedy flow dle vědy umí?

Detailně rozebrané naleznete toto téma v tomto článku.

V jednoduchosti, když jsme ve flow, tak jsme:

  • 5x produktivnější
  • 5x kreativnější
  • 5x snáze se učíme

Více informací v dnešním videu.

Tagy: flowkreativitakvalita životamindsetmotivaceoptimalizacepozornostproduktivitaučenívideovýkonnost
SdíletTweet
Daniel Kosec

Daniel Kosec

Podnikatel, kterého fascinuje kultivace mysli, podvědomí i vědomí. Miluje hrát si s flow, efektivností, výkonností a posouvání sebe i společnosti. Snažící se pro společnost odloupnout tu další pomyslnou vrstvu cibule.

Doporučujeme

Jak efektivně trénovat pozornost a koncentraci?
Biohacking

Jak efektivně trénovat pozornost a koncentraci?

Od Jiří Kryštof Jarmar
1 dubna, 2023
0

Co je to koncentrace a proč ji trénovat? Ve světě, kde multitasking je modlou produktivity, se schopnost koncentrace stává velmi...

Pokračovat ve čtení
NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí
Biohacking

NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

Od Veronika Allister
21 března, 2023
0

NMN neboli nikotinamid mononukleotid je špičkový derivát, který pochází z vitamínu B3. Tato molekula zvyšuje hladinu NAD+ a zmírňuje mnoho...

Pokračovat ve čtení
Jak využít psaní poznámek pro trénink mozku?
Biohacking

Jak využít psaní poznámek pro trénink mozku?

Od Jiří Kryštof Jarmar
18 února, 2023
0

Jak dnes vypadá váš kalendář? Každý den jsme pod palbou meetingů, úkolů, zkoušek, informací a zodpovědností různého typu. Poznámky jsou...

Pokračovat ve čtení
14 zvyků, které vedou k dlouhověkosti, zdraví a vnitřní pohodě
Biohacking

14 zvyků, které vedou k dlouhověkosti, zdraví a vnitřní pohodě

Od Veronika Allister
10 února, 2023
0

Slovo dlouhověkost pro mě znamená dlouhý a zdravý život. Zdraví je pro mě mnohem důležitější než to, jak dlouho zde...

Pokračovat ve čtení
Při zanechání komentáře se prosím přihlaste

Navštivte náš eshop

Přejdi na náš eshop uplife.cz
Pečlivě pro Vás vybíráme nejlepší
produkty na trhu

Nejčtenější

  • NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    NMN – magická molekula na zpomalení stárnutí

    98 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Blíží se zákaz prodeje NMN?

    149 sdílení
    Sdílet 0 Tweet 0
  • Parasympatikus a 8 způsobů, jak ho aktivovat

    256 sdílení
    Sdílet 256 Tweet 0

Průvodce biohackera

Biohacker


Facebook Instagram

Naše online kurzy

Lepší imunita

Průvodce suplementy

Začínáme s chladem a otužováním

Optimalizace dne


Code of life

Naší vizí je šířit informace v oblasti biohackingu.

Poznejte náš tým

Přejít na eshop


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu



platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Výsledek nenalezen
Zobrazit všechny výsledky
  • Hlavní stránka
  • Biohacking
  • Dlouhověkost
  • Tělo
    • Imunita
    • Chlad
    • Dech
    • Spánek
    • Mozek
    • Pohyb
    • Strava
    • Byliny
  • Mysl
    • Stres
    • Přístup k životu
    • Meditace
    • Spokojenost
    • Nastavení mysli
    • Pozornost
  • Výkonnost
    • Produktivita
    • Efektivita
    • Zvyky
  • Biohacking z 0 na 100
  • Naše kurzy a knihy
  • Pro firmy
  • O nás
  • Přihlášení
  • Košík
Přejdi na náš eshop uplife.cz Pečlivě pro Vás na našem eshopu vybíráme nejlepší produkty na trhu


Naše online kurzy


Lepší imunita
Průvodce suplementy
Začínáme s chladem a otužováním
Optimalizace dne


Newsletter

Dostávejte zajimavé články, nebo slevové akce na našem eshopu přímo do emailu


platby Copyright © 2023 Code of Life s.r.o. a dodavatelé obsahu. IČO: 08674175
Webové stránky a IT na míru - Tobynet.cz

Vítejte zpět!

Níže se přihlaste ke svému účtu

Zapomenuté heslo?

Získat heslo

Pro resetování hesla zadejte své uživatelské jméno nebo e-mailovou adresu.

Přihlásit