Chtěl bys toho za jeden den zvládnout tolik, co jiní za celý týden, a u toho se cítil prostě skvěle? Pokud tvá odpověď zní ano, pak by ses měl zaměřit na bytí více času ve flow!
Flow vylepšuje naši produktivitu i pětinásobně!
Podle desetileté studie od společnosti McKinsey FLOW obrovsky zvyšuje produktivitu. V této studii zjistili, že vrcholoví manažeři jsou o 500 % a více produktivnější ve FLOW. To znamená, že udělají pětkrát více práce než ti, kdo ve FLOW NEJSOU!
Flow nám umožňuje být až pětkrát kreativnější !
Studie Univerzity Sydney potvrdila, že ve FLOW se nám o 430 % a více zvýší schopnost kreativity a řešení problémů! Harvardská studie potvrdila, že zvýšený stav kreativity trvá až tři dny po prožití stavu FLOW!
Ve Flow se i pětkrát snáze učíme.
Ve Flow se i mnohem lépe učíme a zažíváme si nové dovednosti – potvrdila DARPA – a to konkrétně o 490 %!
Magický stav vědomí – Flow
Máme tu tedy alternativní stav vědomí, který většina z nás zažila. Alespoň na chvíli. Stav, který z nás dělá super produktivní a kreativní jedince.
Pokud se vám někdy stalo, že jste byli kompletně ponořeni do své aktivity a nevnímali okolní svět, tak jste alespoň na chvíli zažili mentální stav, kterému psychologové říkají FLOW. U většiny z nás to spíše byl stav mini-Flow.
Co je přesně flow?
Představte si na moment, že běžíte závod. Vaše plná pozornost je zaměřena na váš pohyb, procítění svalů v každém kroku, sílu vašich plic vnímajících každý nádech i výdech, dotyk každého kroku na cestě před vámi. Jste plně v přítomnosti a stali jste se s danou aktivitou či předmětem vaší činnosti jedním. Čas jako by zmizel. Možná jste unaveni, ale téměř si to neuvědomujete.
Podle psychologa Mihály Csíkszentmihályi to, co právě prožíváte, se nazývá FLOW.
Je to stav, kdy se stáváme jedním s aktivitou, kterou právě vykonáváme. Naše ego a vnitřní kritik mizí. Každý krok plynule přechází z jednoho na druhý, naprosto přirozeně a bez přerušení. Čas zmizí. Celá tvá pozornost je zaměřena na danou činnost či předmět. V daný moment využíváš plně své schopnosti a dovednosti.
Někteří prožívají pocit FLOW při sportu jako je surfing, běh, kolektivní sporty či ježdění na motorce. Jiní při kreativní činnosti jako malování, psaní, podnikání či debata.
Flow se objevuje převážně v aktivitách, které nás baví a jsme v nich poměrně pokročilí.
Flow v učení
Csíkszentmihályi předpokládá, že pokročilost v dané dovednosti či konceptu může lidem pomoci zažívat flow. Dalším spouštěčem, který nám pomůže častěji se dostávat do flow, je, když náročnost daného úkolu lehce přesahuje naše současné dovednosti (nesmí pro nás být příliš snadné nebo naopak moc náročné).
Flow ve sportu
Surfaři tomu například říkají “in the zone.” Zde se též nejsnáze dostaneme do flow ve chvíli, kdy daná aktivita je zvládnutelná, ale lehce přesahuje naše současné dovednosti. Tím vyžaduje naše plné soustředění a snahu. Sportovci zde zažívají vymizení vnímání sebe samého a pocit kompletního mistrovství v dané aktivitě v dané chvíli.
Flow na pracovišti
Flow se také často projevuje na pracovišti a u podnikatelů, když se pracovník dokáže plně soustředit na úkol ležící před ním. Například spisovatel pracující na svém díle či emailu, nebo grafik při tvorbě webdesignu. Je třeba se věnovat aspoň trochu kreativnímu úkolu, který lehce posouvá nebo rozšiřuje naše pomyslné hranice v dané aktivitě.
Zažil jsi už také někdy stav flow? Poděl se s námi o své zážitky.
Více informací o biohackingu najdeš v naší FB komunitě Biohacking CZ/SK, tak se připoj mezi nás.
