Podcast: Jak se lídři udržují v kondici

Roman Zelenka se v roce 2012 po náporu stresu a práce dostal do zdravotních problémů. Musel to začít řešit a zároveň pořád fungovat. Postupně si vystavěl taktiky, strategie a zdraví, které mu umožňuje žít kvalitní život a být lídrem. Nyní stejné věci učí ostatní lídry, kteří dnes čelí podobným komplikacím. S těmito problémy se ale může setkat každý z nás, a proto je toto rozhovor, který je hodnotný pro každého biohackera a posluchače.

Romanova rituální superkáva

Roman na začátku básnil o své kávě, kterou si dává na začátku dne, a považuje ji za rituál. Je to směs hned několika ingrediencí. Základ je klasická bulletproof káva s ghee (přepuštěné máslo), MCT olejem a přidává do ní i nějaký ten adaptogen, aktuálně to byla ašvaganda.

Stres, práce a zdraví

V dnešní době je občas náročné se zastavit, vydechnout, relaxovat a opravdu si odpočinout. To platí speciálně pro naši hlavu, která se jednoduše dokáže dostat do shonu událostí, které nás mohou semlít. Proto je zásadní se o sebe, svou mysl a organismus starat. Jedna z cest k řešení těchto problémů je směr sebepoznání. To nám dává možnost vhledu a nadhledu nad naším fungováním. Pouze tehdy můžeme natáhnout plachty správným směrem a neplout naslepo, možná do rozbouřeného moře. Umožní nám to optimalizovat naše fungování a lépe rozpoznávat, kdy, jak a co potřebuji udělat, aby netrpělo moje prožívání, což může ovlivňovat i prožívání okolí.