Žijeme v době, kdy naše mysl musí pojmout více informací než kdykoli předtím.
- Aktuálně je to tak extrémní, že každé 2 roky vznikne tolik informací, jako za celé období lidstva do té doby.
- Student, který jde na 5 let na vysokou, často zjišťuje, že co se učil před pár lety je už dávno neaktuální.
- Četl jsem, že v jednom čísle The New York Times je více informací, než člověk v osmnáctém století pojal za celý život.
- Když se podíváte na seznam nejžádanějších profesí v roce 2011, většina z nich v roce 2004 ještě ani neexistovala …
Zřejmě se nám již nepodaří pojmout všechny informace našeho věku jako například Leonardu Da Vincimu. Avšak chceme-li obstát v tomto světě, co tedy s tím? Kurzy rychloučení? Specializace? Specializovat svoji specializaci? Proč někteří jedinci zvládají přijímat informace a pamatovat si je lépe a jiní hůře?
Jak ti FLOW pomůže snáze dosáhnout v životě tvých snů?
Je potřeba si uvědomit jednu pravdu. Ve skutečnosti neexistují lidé, kteří by měli lepší paměť než jiní. Existuje však trénovaná a netrénovaná mysl. S jednoduchým plánem lze zlepšit schopnosti své mysli. Přikládám několik tipů, které můžete ve svém životě začít okamžitě realizovat.
1. Věnujte se čtení něčeho, co vás zajímá alespoň 30 minut denně.
Mozek je jako sval. Začni se k němu tak chovat. Spousta lidí pěstuje své vzezření, protože chtějí zaujmout. Neuvědomují si však, že vypadat dobře je fajn, avšak to, co vychází z úst daného člověka a jak jedná v krizových situacích, je mnohem podstatnější, než jaký má objem bicepsu.
„Mozkový sval“ potřebuje pravidelný trénink, jinak ochabuje, tak se k němu tak začněte chovat. Problém nejčastěji nastává po ukončení školní docházky a při nástupu do důchodu. Proč? Protože již nejsme nuceni pokračovat ve vzdělávání.
2. Přeměňte své auto na univerzitu na kolech
Poslouchání audioknih je další způsob, jak udržet svou mysl svěží a trénovanou. Když jdu či jedu z bodu A do bodu B, moc rád si poslechnu nejnovější podcast, který jsem si stáhl do svého chytrého telefonu.
3. Zapisujte si každý den
Přečtete-li si pár životopisů slavných, budete překvapeni, kolik lidí si psalo deník.
Psaní deníku je skvělá alternativa pro ty, kteří zatím pravidelně nemeditují. Avšak jedno s druhým se rozhodně nevylučuje, právě naopak!
Ať už si budete psát klasický deník či novodobý blog, budete se dělit o smysluplné citáty či myšlenky nebo zkušenosti na sociálních sítích, donutí vás to přemýšlet, a to je přesně to, co náš mozek tolik potřebuje.
4. Berte učení stejně jako děti
Znám spoustu starých lidí, kteří jsou víc naživu než mnoho mladších. Uchovali si své vnitřní dítě. Mají mladší mysl, jelikož si udržují dětskou zvídavost (samozřejmě to podpořili zdravou stravou, čtením a vším, co živí a podporuje náš mozek – více informací v mém kurzu i knize). Věděli jste, že děti v předškolním věku položí obvykle přes 300 otázek denně?! To znamená: stále se ptej, stále se vzdělávej a buď zvídavý.
Nic z toho, co ti doposud na jakékoli téma řekli, není dogma, a tak přistupujte ke všemu. Pokud něco přijmete jako dogma, jako fakt, pak se tomuto tématu uzavřete a nebudete v něm nadále zvídaví. K tomu může dopomoci otázka z minulého článku – „co kdyby” a odpovědi hledejte sami.
5. Budete-li znudění, nevrlí či unavení, nic se nenaučíte
Pro učení je třeba udržet emočně vyvážený mozek. Pokud jste v depresi, můžete mít sebelepšího učitele, ale přesto se nic nenaučíte. Většina energie mozku se pak zaměřuje na vaše emoce.
Stres je největším nepřítelem učení. Máme pak tendence se zaseknout a v tomto stavu nelze přijímat nové informace. Různé studie prokázaly, že pokud si studenti pustili veselé video před učením, měli lepší výsledky.
6. Cvičte
Vědecké průzkumy prokazují, že díky cvičení je mozek schopný lépe přijímat učivo. Lépe prokrvený mozek + endorfiny = správný mix pro zdravý mozek.
7. Vytvořte si pozitivní prostředí pro učení
Pro mě je zásadní čisté prostředí, dobré osvětlení, klid a ideálně periferní výhled na nic, co by strhávalo moji pozornost (čisté zdi, klidná příroda atp.).
Některým lidem pomáhá poslouchat alfa vlny, různé symfonie. Zkrátka si vytvořte prostředí, ve kterém se budete cítit příjemně a nerušeně.
Tip 1. Učte se nové věci s využitím vůní. Čich je velice úzce spojen s pamětí. Všichni ze zkušenosti víme, že na základě vůně například pečeného chleba se nám asociuje nějaká silná vzpomínka. Většina silných vzpomínek je aktivována vůněmi, které nás dokáží vtáhnout zpět do oněch prožitků. Vezměte si tedy nějaký esenciální olej při učení nějaké nové látky a před zkouškou si ho nakapejte na rukáv. Buďte kreativní, je mnoho míst na rukávu a spousta otázek. ????
Tip 2. Jak využít tělo, číst rychleji a soustředit se u toho lépe? Používejte prst při čtení či učení. Jak čtete knihu, použijte ideálně jeden z prstů své NEdominantní ruky a jeďte s ním po textu, který čtete. Je prokázané, že to o 25 % zlepšuje učení i soustředění.
Více informací o biohackingu najdeš v naší FB komunitě Biohacking CZ/SK, tak se připoj mezi nás.
